jak zrobic

Szkoda kasy. Jeżeli chcesz pomocy - zacznij od lektury regulaminu, potem daj ankietę, pokaż jak jesz i wrzuć foty. Zobaczymy, co można zrobić :-)

no to co mnie tu kłamiesz, że nie ma jak badań zrobić;-D to w poniedziałek e2 i prl, już wstępnie załatw z 5tab exe

Spokojnie i raz w tygodniu. Są makarony durum/razowe do spaghetti z dobrym smakiem. Nawet idzie zrobić wersję low fat i wrzucić mięso mielone z kurczaka jak ktoś chce. Ja lubię wersję z groszkiem. Kupić ser piórko, zetrzeć i posypać na wierzchu. Coś nie tak w takim daniu?

Z każdego posiłku można zrobić wartościowy lub syt. Wszystko zależy od tego co dodasz i jak to przygotujesz.

[...] co pytac - trzeba zakasac rekawy, naciagnac ten boski srodek w pompke i zastosowac zgodnie z zaleceniami lekarza (bo to na ich podstawie sie wydaje omena - przypominam). a jak juz zastosujesz ze 3-4 razy, to biegnij do laboratorium i kaz zrobic sobie test na poziom testosteronu ogolnego w organizmie. karteczke z wynikami, ktora dostaniesz wez [...]

No i git. Jak na prawdę chcesz jakoś dochodzić(periodyzować) do tych "80%CM (12s x 3p)" to dokładaj co trening serii,aż dojdziesz do 12. IMO ja od razu bym robił te 80 czy 90%,a intensywność regulował ćwiczeniami pomocniczymi. III miesiąc jest z deka nie realny,żeby zrobić taką ilość serii ze 100%CM,więc rozbij jeszcze to na jakiś [...]

no to dobra nie mam diety wiec zacznijmy od poczatku. Nie znam sie na tym i nie potrafie sobie zrobic diety, mile by bylo jak by ktos pomogl mi ta diete ułożyć

Prosze was nie patrzcie na dni wolne jak na lezenie do gory brzuchem albo z racji tego ze 5 razy w tyg bym nie dał razy poprostu co do szkoły tez mam pewne wymagania i nie satysfakcjonuja mnie byle jakie wyniki Cały tydzien mam tak rozplanowany że nie mam czasu nawet na jakies wyjscia jedynie sobota rano dlatego postanowiłem zrobic cos z ta [...]

moim zdaniem za pozno. Chyba, ze jak masz relatywnie malo fatu, mozna zrobic z siebie kosciotrupa. Ale czy to bardziej estetyczne niz mala opona? Kwestia gustu

ok dzieki za odpowiedz zobacze co da sie zrobic,przemysle to i zrobie tak jak mowisz :)

a da sie jakos poprawic wyniki? bo po 1 2 konkurencjach mialem 34 klasniecia i 7,5stopy w dal. w pn bede mial na sile i gibkosc i brzuch a we wtorek wytrzymalosc. da sie jakos zrobic zeby utrzymywac sie na 1 rece, dotykac cala reka i robic nozyce przez 3 minuty? bo chce miec 27 pkt a z moich obliczen wychodzi mi 24 wiec musze 3 konkurencje [...]

Jak sie dzis i jutro (i pamietaj o tym takze przed samym testem) dobrze porozciągasz (tylko nic na siłe!!)to w tej konkurencji na gibkość jeszcze możesz cos poprawic, a z resztą to do poniedzialku niewiele da sie zrobić. Już nawet nie próbuj trenować tych miesni ramion i brzucha, bo mało czasu na regenerację i mogloby to przynieść odwrtony skutek. [...]

sorry,nie doczytalem, ze to w poniedzialek. w takim razie tak jak mowi swistak441 procz rozciagania nic wiecej nie da sie zrobic.

Wiem, czytałem już o sposobach domowych na napoje izotoniczne. Ale chciałem się zapytać jak to zrobić z asparginem? Czy pół litra wody i pół litra soku jabłkowego plus aspargin (jedna czy dwie, ile tabletek?) będzie izotonikiem? Tak mówił lekarz tylko nie dokładnie zapamiętałem jakie proporcje? Więc prosiłbym jeszcze o radę.

[...] od osoby i talentu rowniez). Po pierwsze nie tylko styl ma wplyw na walke ale i czlowiek,to sa dwa czynniki ktore sa wazne.Oczywiscie ze jesli bedzie gosciu z wola walki jakiej by nikt nie mial to nie wygra pride jesli bedzie trenowal tylko boks.A jesli ktos bedzie trenowal taja i leszczem bedzie to tez nic mu nie da. Wiadomo ze tkd ma braki [...]

jak juz mowielm nie chcial bym sobie zrobic krzywdy.. i oczyswiste ze nie podje i nie strzele sobie tym zestawem ale chcial bym miec wiedze po to zeby w razie koniecznosci moc to skonsultowac... dlatego wlasnie prosze o pomoc

obecnie 2 tydzien 100mg/dzien t3 , mial to byc 3 tygodniowy ale chce pocignac dluzej jak to dobrze zrobic

obecnie 2 tydzien 100mg/dzien t3 , mial to byc 3 tygodniowy ale chce pocignac dluzej jak to dobrze zrobic nie ma tu zadnej filozofi, lecisz dalej tyle ile bedzie trzeba, moze to byc 4 tygodnie a moze byc 14, zalezy to wylacznie od tego ile potrzebujesz na koniec odstawiasz bez kombinacji i tyle

Myślę, że HST będzie dobry na offseason, żeby np zwiększyć kategorię wagową i zrobić parę kilo siły przy okazji. Ewentualnie można by spróbować pozmieniać liczbę powtórzeń z 15 10 5 na 5 3 1 lub coś w tym stylu aczkolwiek musiałbyś się z dogadać z modami z alternatywnej drogi jak oni by to widzieli.

Nie robiłeś tych partii mięśniowych w ogóle, czy zrobiłeś część? Pokaż ogólnie jak wygląda Twój plan treningowy (cały, łącznie z resztą dni z zaznaczeniem które dni masz wolne od siłowni i kiedy chcesz robić ten trening), może da radę coś zrobić. Raz na jakiś czas nie powinno zaszkodzić jeżeli z głową się to zrobi Zmieniony przez - Gwjazdor w [...]