jak zrobic

[...] przed snem i zjesc po obudzeniu na szybko? 1. posilek 6.30 chleb razowy, szynka(ew jajka), ser żółty, warzywa typu pomidor, zodkiewka, salata, woda mineralna ew mleko lub jakis sok owocowy (kubus itp) / sok wywal 2. posilek 10.00 płatki owsiane, twarog, oliwa z oliwek, rodzynki, odrobina jogurtu + jakis owoc banan lub jablko, herbatka owocowa [...]

[...] etap diety masowej i przejde na diete nisko weglowodanowa. powiedzmy ze "wydajnosc cenowa" nei jest az tak istotna. Chce polaczyc moc kilku supli zeby zrobic to jak najszybciej i jak najlepiej. BCAA, HMB, Lcarnityna, Bialko, Chrom, jak radzicie jeszcze Lecytyna + kofeina + tauryna? nie za duzo tego wszystkiego ?? nie chcialbym [...]

jak mogles mi to zrobic ? Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

ankieta --> aż mi jej trochę żal (czy myślałeś że jak dasz opcję "jest do d**y" to nikt na nią nie zagłosuję ??) niektórzy se wolą jaja zrobić niż zagłosować na poważnie... więc się teraz nie dziw że najwięcej jest odpowiedzi na nr 4 a panienka niczego sobie, niebrzydka, miła widać (no ale żebyś dał fotę ona i Ty razem to by było [...]

hehe vin gejem? niemozliwe, napewno jakies plotki, jak zawsze sensacje ktos chcial zrobic, przeciez nigdzie niemowili, a napewno by nieprzeszla taka wiadomosc po cichu.

[...] mi się inekcje udają :) ale mam jeszcze jedno pytanie, czy odciąganie tłoczka jest konieczne przy każdym szocie??żeby sprawdzić czy jest krew bo to kur.wa za***iście trudne jak się samemu robi zastrzyk w dupę, jeszcze lewy pośladek.... dzisiaj wbiłem 2 strzały bez apsiracji...z tego co pamiętam w pośladki cieżko trafić w zyłę, tak?? wszystko [...]

[...] POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:80kg PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: nie mam takiej wagi ale z internetowych kalkulatorów wychodzi mi jakies 10 proc GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: [...]

Tez tak mysle, studia najwazniejsze, zawsze mozesz sobie taki kurs szybko zrobic np. w czasie wakacji. Jak bedziesz w poblizu to zapraszam do Club Kensington na silownie.

[...] pozerac te tablety juz teraz, a za 2-3 tygodnie mam tygodniowy wyjazd na ktorym nie za bardzo bede mogl brac to HMB (powiedzmy, ze z przyczyn ode mnie nie zaleznych). No i jak to jest z tym dawkowaniem, moglby ktos napisac jak nalezy to przyjmowac. Jak w dni treningowe i w dni beztreningowe? Czy podczas robienia aerobow to HMB tez sie przydaje? [...]

wiec tak, w programie jest kilka bledow (jak w kazdym chyba, musisz go tylko do siebie dostosowac)(on byl do mnie dostosowany i atakowal moje slabe pnkt i musze powiedziec ze zadzialal naprawde dobrze). napewno drazek daj na pierwsze cwiczenie. na triceps zrob pompki na poreczach i wyrzuc 8.Plecy wioslowanie 3x10 (hantla). reszta powinna byc ok, [...]

[...] jestes grubasem bez formy rozwijaj to, w czym jestes slaby, pracuj mniej nad tym, w czym jestes naturalnie utalentowany zrob cykl 2 tygodnie na sile (mam nadzieje, ze wiesz jak sie trenuje na sile, jak nie wiesz, to sprawdz dzial dla trojboistow) potem zrob cykl 2 tygodnie na wytrzymalosc z jednym krotkim treningiem w tygodniu na utrzymanie [...]

lol ciagle ankieta i ankieta. ludzie chyba nie maja co z czasem zrobic. Powinni zrobic jakies forum typu szybkie pytania. jak ci nie odpowiada regulamin tego działu to do niego nie wchodź,kolejnym razem dostaniesz bana za spam.

[...] nawet 80-90 kilowemu chłopowi "oderwanemu od pługa"? Uwierz mi że nic, zero. Co więcej szybciej postawiłbym na zdrowego chłopa z "Ukrainy" pracujacego fizyczne całe życie niż na Kravera czy jak mu tam który całe życie spędza przy biurku i ćwiczy od dwóch, trzech lat po te nawet 3h tygodniowo. Zmieniony przez - elduce w dniu 2018-06-13 10:03:08

a ludzie jak to zrobic... bo po ostatnim strzale oma dziala jeszcze niecale 3 tyg w organizmie a wiec jak wdupie w 9 tygodniu tygodniu propa to sie skumuluje i skok bedzie ... ? to tak ma byc czy czekac az sie skonczy dzialanie omy? a i jeszcze mi nie pasuje tyle tabsow jeszcze z 17..... a moze tak omy 10 shotow e5d, 100 tab mety 20 mg ed, 20 [...]

wiec jak to ugryzc?:) bo rozumiem ze w takim razie najpierw bedzie trzeba troche zrzucic a potem rzezbic? tylko jak to zrobic?

Nie ma szans sie nauczyc dobrej techniki z kaset/plyt/ksiazek. Z prostej przyczyny...kasecie/plycie/ksiazce nie zadasz pytania odnosnie danej techniki w przypadku jakichkolwiek watpliwosci. Jesli idzie o style uderzane to w domu mozna zalapac jakies podstawy. Na wielu filmach instruktazowych jest przedstawiony schemat. 1cd jak przeprowadzic [...]

[...] zaszła mała pomyłka ; miała być sama klatka bez bicepsa Pytanie odnośnie ćwiczen i planu ; 1.) Poniedzialek, klatka, jedynie 3 ćwiczenia? Dodać coś? Czy pozostawić tak jak jest (taki trening mogę zrobić w niecałe 30 min...) 2.) Ciezar stały, czy progresja ; a) WIOSŁOWANIE SZTANGA PODCHWYTEM 12/10/8 b) WIOSŁOWANIE HANTLAMI 12/10/8/8 c) [...]

To jak lepiej zrobić cykl na omce? Po braniu clomidu trwale osłabiło mi trochę wzrok. Nigdy wczęśniej nie miałem problemów ze wzrokiem do czasu kiedy nie wziąłem clomidu. Jak dawkować aromasin lub arimidex? Czy można go przedawkować w sensie że zbije estro do 0 i problem ze stawami ?

Po pierwsze to musisz uwierzyc w siebie, jak idziesz na silownie to idziesz z przymusu czy po to zeby cos ze soba zrobic, cos osiagnac?? Wiec przestan sie uzalac nad soba - wielu chcialoby wygladac tak jak Ty, a jak widzisz kogos lepiej wygladajacego to masz motywacje zeby przynajmniej tak wygladac lub jeszcze lepiej. Nie lam sie, przelam sie SOG [...]

Hehe no jak by robili ampulki po 30 j.u. i to w cenie normalnej to super by bylo:) Generalnie to wprawa wyglada tak, cwicze ok 4 lat, wzrost 174 waga 81kg, jem 5 posilkow dziennie i staram sie jesc te ok 160g bialka i ok 600g wegli. Ale jak sami wiecie po 4 latach juz efekty nie sa takie jak na poczatku, wczesniej nic nie bralem, a to dostalem w [...]