Jest jakiś filmik instruktażowe który pokazuje te ćwiczenie, jak zrobić z dużym ciężarem bo nie do końca rozumiem. Ćwiczę na siłowni rok, na sztangielkę wciskam 19kg na pierwszą serie po 12 powtórzeń a na następne dokładam po 2kg robiąc taki sam zakres powtórzeń (12). Jest to dobry wynik? Czy mam może zwiększyć ciężar na to ćwiczenie kosztem [...]
Było nieraz na forum...jest to plan z allegro "Jak zrobić szpagat w miesiąc" :D...niepolecane jest ćwiczenie codziennie, a tak odemnie to nie jest łatwo ten program wykonać ;P ...spróbuj siedziec w nogach rozłożonych przy ścianie 20min..-> nie jest łatwo...a 60min ;D.
Kto chce, to zrozumie, a jak ktoś chce, to sam sobie wytłumaczy. Nie rozumiem na forum te same pytania, jak zrobić pct, pierwsze cykl, jak zbadać hormony, jak zrobić rozpiskę, jak wrzuci się coś, bardziej złożonego to sami maruderzy. Nie chcecie to nie czytajcie na animalu , czy komunistycznym też wrzuci podobny tekst dotyczący co prawda [...]
dzięki a jak wyłączyć te wszytkie dźwięki? i jak zrobić, zeby po kliknięci na link znajdujący się w wiadomości strona otwierala się w tym samym oknie, a nie akurat w tym, na którym przeglądam coś innego? Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-08-09 21:37:21
Jestem pół roku po pct i czuję się ch**owo. Nie mam jak badań teraz zrobić. Mogę zarzucić parę tabsow cloma? Mogę zaszkodzic? Pała twarda . Woda nie zalany. Ale strasznie ospaly jestem. Rozdrażniony nerwowy. Zero motywaci. Zarzucilem drugi dzień dziś cloma i 2 provi. I zastanawiam się czy nie pogorsze Najpierw pytaj pozniej cos rob ,daj wiecej [...]
Jak zrobic skreta to wiem, ale sklona? Witam o poranku. Obejrzalem wlasnie "The Machinist". Widzieliscie moze? Musze przyznac, ze mimo poznej pory ogladania (3 w nocy) jednak byl w stanie przykuc moja uwage.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie chodzi tyle o szkolenia, co autoedukacje nonstop ja chcę być najlepszym trenerem to musze wiedzieć : np. o FMSie, jak i treningu babek w ciąży, co może zrobić koleś jak ma przuplikę krążkową na odcinku l4 / l5, jak zrobić ładowanie pod zawody itp itd Hej :)
No i ? Jeżeli dużo jeździ dobry myk. Nowa jak nowa, jeżeli na wtrysku pośrednim i dobra instalacja jakich teraz nie mało to gaz to świetna oszczędność. Ja mam przejechane 240 tys na gazie w swoim aucie i zero problemów. A co to za różnica jakie auto. Śmieszy mnie gadanie ze jak masz auto za 200k to masz tez na paliwo. Większość ma dlatego ze myśli [...]
[...] nawet do kolacji daję 2 tabsy i od razu idę spać zanim yebnie flush %-) no i wtedy też nie odczuwam go. No i warto zaznaczyć żeby te posiłki były spore objętościowo. Bo jak na śniadanie zjesz 3 jajka i kromke chleba to rumień gwarantowany :-) Dobrze też porcje wrzucić do posiłku przed treningiem wtedy mamy lepsze ukrwienie czyli lepsza [...]
[...] mocno spadło. Możliwe że prop wałowany a zamiast npp miałem właśnie propa? Xd czy po prostu któryś hormon wywalony mógł tak zbić libido? (Przez najbliższe kilka dni nie mam jak zrobić badania) A przez dwa miechy nie robiłeś badań ? Npp mogło prolke wybić . Bez badań nikt ci tu nie pomoże ... kilka dni jeszcze wytrzymasz bez bara bara [...]
Panowie mam taką rozkminkę. Jak zrobić kolejną redukcję zachowując jak najwięcej zbudowanego mięśnia. Wiem że Tren na pewno mi pomoże. Oraz bardzo powolne obcinanie kalorii. Ale czy Clen aby na pewno jest jednym z najlepszych środków ? Dla mnie oznacza brak snu. A brak snu to brak regeneracji. I koło się zamyka a ciało reaguje nadmiernym stresem. [...]
Panowie mam taką rozkminkę. Jak zrobić kolejną redukcję zachowując jak najwięcej zbudowanego mięśnia. Wiem że Tren na pewno mi pomoże. Oraz bardzo powolne obcinanie kalorii. Ale czy Clen aby na pewno jest jednym z najlepszych środków ? Dla mnie oznacza brak snu. A brak snu to brak regeneracji. I koło się zamyka a ciało reaguje nadmiernym stresem. [...]
Panowie mam taką rozkminkę. Jak zrobić kolejną redukcję zachowując jak najwięcej zbudowanego mięśnia. Wiem że Tren na pewno mi pomoże. Oraz bardzo powolne obcinanie kalorii. Ale czy Clen aby na pewno jest jednym z najlepszych środków ? Dla mnie oznacza brak snu. A brak snu to brak regeneracji. I koło się zamyka a ciało reaguje nadmiernym stresem. [...]
Panowie mam taką rozkminkę. Jak zrobić kolejną redukcję zachowując jak najwięcej zbudowanego mięśnia. Wiem że Tren na pewno mi pomoże. Oraz bardzo powolne obcinanie kalorii. Ale czy Clen aby na pewno jest jednym z najlepszych środków ? Dla mnie oznacza brak snu. A brak snu to brak regeneracji. I koło się zamyka a ciało reaguje nadmiernym stresem. [...]
Panowie mam taką rozkminkę. Jak zrobić kolejną redukcję zachowując jak najwięcej zbudowanego mięśnia. Wiem że Tren na pewno mi pomoże. Oraz bardzo powolne obcinanie kalorii. Ale czy Clen aby na pewno jest jednym z najlepszych środków ? Dla mnie oznacza brak snu. A brak snu to brak regeneracji. I koło się zamyka a ciało reaguje nadmiernym stresem. [...]
Panowie mam taką rozkminkę. Jak zrobić kolejną redukcję zachowując jak najwięcej zbudowanego mięśnia. Wiem że Tren na pewno mi pomoże. Oraz bardzo powolne obcinanie kalorii. Ale czy Clen aby na pewno jest jednym z najlepszych środków ? Dla mnie oznacza brak snu. A brak snu to brak regeneracji. I koło się zamyka a ciało reaguje nadmiernym stresem. [...]
A na efe inj nie trzeba? %-) Jak dil ma efe inj to tussi tym bardziej nie bedzie problemem To chcesz powiedzieć, że teraz nic poza efedryną polfy (inj) nie ma nic? Szczerze to wolałbym to w tabsach jak klasycznie zawsze występowała :). (z tym ECA bardziej chodziło mi o E ;), bo jak zrobić wiem :P)
c czego warto teraz celowac w tren ace i wino tab ?? Tren ace: BM, bioniche chwalone u mnie w rejonach i widze po znajomych ze dziala, Winoko moze byc jak najbardziej biosora. Panowie czy testosteron enanthan może być lekko żółty? Kiedys nawet chyba byl jakis zielony z HULK LABS ale nie wiem czy klepal %-) c czego warto teraz celowac w tren ace i [...]
Ja na razie nie chce wrzucać żadnych ph ani saa bo chociażby nie mam jak zrobić badań teraz. Po drugie za mały staż po przerwie jeszcze mam na to. Ale chodzi o inne suple, typu BCAA, więcej białka (żeby było na dłużej), ZMA itd
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
fani pisza non stop jak zrobic forme na ponczkach xD nienadazam odpisywac kazdy by chciał 11kg w 10tyg naturalnie zrobic xD%-) tak sie robi mase młodzi (pakerzy) adepci kulturystyki %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-10 11:12:23
OLD SCHOOL : wioslowanie
