jak zrobic

[...] transmitaz to białka które powstają w przy rozpadzie lub niedotlenieniu. Aby wykluczyć inne skutki (np ten treningi) wypadałoby zrobić badanie kinazy kreatynowej. Tak jak Ci napisał kolega wyżej przekroczenie normy o parę punktów nie jest niczym szczególnie frasującym jak odstawisz szprycę, i resztę syfu który teraz bierzesz i po pewnym [...]

[...] 4.Pompki poręcze (wersja na klate) 5.push press 6.SS Wycisk wąsko + uginanie sztangi --> tutaj dałbym 2s od 10 robione w granicach 12-8p 7.kosmetyka łydki, kaptury ----> jak masz czas możesz zrobić chociaż w HST raczej zbędne. Jeżeli to ma być rekomp to aero/interwały robiłbym w dnt (np. 2xaero i 1-2x interwały). Jak chcesz dodać jeszcze [...]

moze i zadna filozofia ale zrobic efektownego wsada nawet na pusty kosz to juz jest znacznie trudniej a jezeli was podniecaja wsady ludzi takich jak macgrady ktoremu do kosza brakuje 20 cm no to juz macie swoje klimaty to tak jak ja bym gral z kumplami na kosze do minikoszykowki (2,60) i wszyscy co by to ogladali mieli by radoche z tego ze robie [...]

No tak co 2/3 dzień na pewno będę biegał i tam raz za czas coś zmienię jak intensywność czy dystans. Szkoły jakiejś super nie mam skończonej, oceny też nie za dobre. Każda praca która do tej pory wykonywałem strasznie niszczyła mnie psychicznie. Stwierdziłem, że jedyna rzecz która by mnie satysfakcjonowała to życie w Armii albo w jakiś służbach [...]

nie no chodze 2 latka ale z rok mam bzika na punkcie yoko :P co do kumite to tez nie bede stal jak kolek ale raczej nie bede z pierwszym przeciwnikiem juz chcial wygrac przez ipon :P bede raczej oszczedzal sily ...zreeeszta ocenie sytuacje i dopiero stwierdze co mam zamiar zrobic :-p ale bede dawal z siebie wszystko zeby zdac i sie przypodobac [...]

[...] jest ,że nie. Także we wrześniu miało być wznowienie Evls Prague Pro-też pewnie wypada z kalendarza. I problem z wirusem i zawodnicy bez siłowni i bez kasy będą,jak to tak długo się przeciągnie. W Holandii juz jeden z kulturystów to złapał-był na silnej redukcji,szykował się na zawody w marcu i osłabiony organizm wirus dopadł. Był 2 [...]

[...] ;/ zresztą nie wiem czy bym wyskubał te 80 zł miesięcznie na siłownie, na pewno nie teraz. 1x tydzień to już coś. Ja bym zrobił jeden trening typowo siłowy, całego ciała (jak kiedyś popularny HIT), a do tego raz w akademiku lżejszy trening kombinowany + ewentualnie coś w terenie. Ponieważ masz doświadczenie treningowe i nie jesteś [...]

dzik_U Nie wiem jak teraz to wyjdzie. przez 6 tygodni byłem kompletnie wyłączony z jakiejkolwiek aktywności fizycznej( fotel, samochód, spacery) bo nie mogłem się wysilać po wypadku. Odczułem to pogorszeniem kondycji i tu pytanie czy wchodząc na ten plan treningowy nie będzie tak, że 2-3 tygodnie waga będzie lecieć szybko w dół, a potem nagle [...]

Jak pisalem w drugim poscie tak zrobilem Proba wl na 5 powtorzen,wolalem to zrobic teraz bo redukcja napewno mnie oslabi https://youtu.be/BJXDybsGC6Q I waga po treningu https://youtu.be/20jb5CwNbHA Wilks 74,037 http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html /SFD/2018/6/1/6b4cba740bea4c2489c560395aa00d2d.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

chłopie, a ja planuję już dziś być milionerem, jak to zrobić?

chłopie, a ja planuję już dziś być milionerem, jak to zrobić? pusc totka, 5 milionow podobno do wziecia :-D

A fatu nie nalapales? bo szyki wzrost jakby nie patrzec Ja dupe mam stala od 5 lat Nie jest zle, wie co mniej wiecej jem i robi mi posilki czesto (najpierw pyta co chce albo czy taki jak ona chce zrobic mi odpowiada ), do saa sie nie rzuca, wspiera mnie itd. wiadomo, ze czasem swiezej pipki by sie chcialo ale wez tu ucz kolejna babe od poczatku [...]

[...] wyżej opracowanego "szkieletu" i tutaj mam kolejne pytanie, do tej pory posiłek w pracy, czyli o godzinie 11, rozbijałem na dwa mniejsze jednak pomiędzy tymi posiłkami jak i przed posiłkiem o 15:30 czuje się po prostu głodny, natomiast jak zjadałem jeden posiłek o godzinie 11 to od około godziny 9:30 do 11 oraz od 13:30 do 15:30 męczy mnie [...]

a miałem zapytac bo mam jedynie 2 hantelki po 10 kg i np rozpietki nie moge zrobic progresji ciezaru wiec moge robic cwiczenie 3s po 12-8 czy np ustabilizowac 3s po 10 czy jak polecacie ??

jakis inny pomysł ? :D no bo co mam zrobic jak ich nie mam a przynajmniej do pazdziernika nie bede miec owego sprzetuu... od pazdziernika bede chodzic juz na normalna siłownie

W dziki ryj ale ja właściwie kończę odblok ,co teraz zrobić ?jak się z tego mądrze wymiksowac,czego użyć jako antykataboliku i kiedy

Wyglądasz dobrze jak na kiepskie odżywianie. Widocznie nie jest jednak takie kiepskie :-) Na bombie jeśli będziesz mógł to trzymaj białko na poziomie 2,5g na kg masy ciała. Węgle 3-4g, tłuszcze ok 1g. 2 tyg przed odblokiem wrzuć sobie kreatynkę po 10g dziennie. Nie będzie taka psycha zryta na odbloku i ciężary tak nie spadną. Na odbloku nie schodź [...]

Takie pytanie mam jeszcze. Jak dobije 70kg (za ok. 1.5 miesiąca) to czy będę mógł zrobić cykl kreatynowy?

Mam cichą nadzieję, że po 2-3 tyg zejdę na poziom 15 hgb, 45 hct, jeśli nie to nic mi nie pozostaje tylko ciągnąć dłużej :( Już 2 miesiące ciągnę mostek i dalej jest słabo :( ale co zrobić, może tak być jak piszecie

[...] tydzień i zrobiłem TC. Teść 76 przy normie od 240. Wiem już powinienem odczekać 3 dni i zrobić tc ale to już po fakcie. Obecnie wyjeżdżam na 2 tygodnie i nie będę jak miał przechowywać hcg więc w ciągu tygodnia wbiłem co 2 dni łącznie 10000iu. Pojutrze zrobię badanie tc. Jeśli tc nie wyjdzie powyżej połowy widełek co radzicie robić? [...]