jak zrobic

[...] moge wypisać cwiczenia. Diete staram się trzymać. Prosiłbym o odpowiedzi na pare pytań: 1. Czy mój plan jest ok 2. Jak można poprawic dobrze swoje wyniki 3. Czy dobrze byłoby używać cm3 oraz bialka ze sklepu sfd Jeżelibyście mogli podsuńcie jakiś lepszy plan oraz dajcie ogólne porady co zrobić by wyglądać i wyciskać lepiej.Obwód pasa 80 Cm

[...] na pol bicepsa. Od miesiaca stosuje masc dla kobiet w ciazy FISSAN , smaruje 2x dziennie rano i wieczorem, ale rozstey robia sie caraz wieksze, bylem u lekaza zalecil mi jakies naswietlenia ale nie mam zbytnio tylko kasy. Moglby ktos mi poradzic co moge z tym fantem zrobic? wiem ze juz zostana ale chociaz zeby sie nie powiekszały. Słyszalem [...]

Witam, Mam 18 lat, ćwiczę 3 miesiące i od nowego roku myślałem aby zrobić jakiś cykl i myślę że jak robić to z czymś co dobrze kopie. No i wpadłem na HP, więc widziałem że bardzo dobre to jest, lecz moje pytanie wiąże się z tym czy mogę brać coś takiego na mój pierwszy cykl a jeśli tak to jak to brać?

Witam mam 21 lat 175 cm 69 kg wagi ćwicze regularnie od 2 lat od pazdziernika moja rozpiska treningowa wyglada nastepujaco Poniedziałek: Siłownia Wtorek: Basen Środa : Krav Maga trening Czwartek:Siłownia Piątek: Krav Maga trening Sobota : Siłownia Niedziela: Sala Gimnastyczna Piłka Nożna Jak widać nie obijam sie mam za soba 3 cykle kreatyny [...]

Witam walsnie mam zamiar we wrzesniu zaczac cykl ale sie zastanawiam czyma byc na rzezbe czy na mase :) a chodzi mi o to ze walne cykla na mase bede wygladal jak swiniak (nie mowie ze mi sie to nie podoba) po to zeby na wiosne zbijac ta mase i walnac cykl na rzezbe i tak sie zastanawiam czy nie lepiej w roku robic dwa cykle na rzezbe moim zdaniem [...]

Jak zbudować drązek na siłownie, jakie wymiary muszę miec jak to zrobic pomocy. Chodzi mi o taki drążek; http://allegro.pl/ch42-drazek-do-podciagania-stalowy-do-sciany-hit-i2012769253.html lub taki : http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-do-sciany-6-chwytow-i2024181939.html Chodzi tez mi o zdjecia, albo o szkice plany z dlugosciami

[...] w stanie zrobic na moim sprzęcie całe ciało na masę? Jak mogę spożytkowac ten budżet? Myślę o zakupie dwóch gryfów (w sumie 40 zł), a resztę na ciężar (około 4zł za kg, czyli jakieś 25kg kupię.). Oczywiście dieta w planach priorytetowych. Jakieś wskazówki? Informuję, że 5 dni w tygodniu jestem zwarty i gotowy na cwiczenia :) Z góry dziękuję :)

[...] ręke Ale jest jeden mały problem mam strasznie chude kości 16 cm nadgarstek ;x to mnie bardzo ogranicza.. bo grubość kości w tym sporcie ma spore znaczenie.. czy istnieje jakiś środek na pogrubienie kości ? zależy mi na tym. Mam 19 lat nigdy nic nie brałem jestem czysty jak łza no ale z tymi kościami coś chciałbym zrobić bo nic wielkiego nie [...]

Wczoraj 5x próbowałem zrobić szota w poslad... Za każdym razem jak zaciągnąłem tloczek była krew! Próbowałem też w drugi i to samo... Próbowałem w różne miejsca i za każdym razem to samo Pośladki są trochę opuchnięte bo szoty które robię są dość bolesne ze względu na duże stężenie, czy to może być przez to? W końcu musiałem walnąć w udo ale nie [...]

Witam mam takie pytanie tydzien temu dostałem w nos kerw mi poszła pełno lało sie jak z kranu poszedłem do domu jakoś zatamowalem sobie czasem sobie oklady robiłem. Do dziś mnie nos boli jak dotykam krew mi nie leci ale mam sine oczy. Co mam z tym zrobić ? Przejdzie mi czy co proszę o pomoc

Siema mam pytanie jak to jest z tym białkiem? Z kalkulatora wychodzi mi 210gB a waże 80kg 186cm wzrostu czyli 160gB. Jak myślicie co robić? Jestem ekto i mam dość jedzenia serków wiejskich czy piersi zeby podbić te białko do tylu gram. Da rade na samych 2gB na mase ciała zrobic jakieś mase? POZDRO

Siema. Biłem ok. 9 miesięcy teścia enana z długa deka. Ostatnie 4 miesiące 300mg teścia 2x w tygodniu + 300mg deki. Przez cały okres co 5 dni 500ui HCG. Wszystko w normie, samopoczucie i badania. Planuję teraz przejść na 300mg teścia tygodniowo + masteron enana 100mg. Jak myślicie jak to zrobić najlepiej? Pozdro

Witam mam pytanie co zrobić w ćwiczeniu podciąganie końcówki sztangi jeśli nie mam miejsca specjalnego do zatrzymania sztangi czyli jak zblokować drugą końcówkę założyć jakieś obciążenie lub coś?? i jak rozkładać ciężar jeśli sztanga waży 20 kg to liczyć że ciężar jest o 10 kg lekki?

[...] wczesniej trenowałam co innego i mam juz wyrobiona karte i nie ktore badania tez mam opocz EKG i EEG - a to chyba najwazniejsze do boksu no i jeszcze jedno bo podobno jak ma sie skierowanie to mozna zrobic za darmo ... ale co tak bez poroblemu dostane skierowanie ? bo róznie pisza , jedni mowia ze za darmo inni ze płaca i juz nie wiem [...]

[...] na ostatni guzik. Moja praca nie jest fizyczna, ale znajdę 2-3 razy w tygodniu czas na pół godzinki roweru. Próbuje ułożyć co w potreningu.pl ale nie idzie mi to chyba tak jak trzeba, wiecznie czegoś jest za mało bądź za dużo. Kto może niech zobaczy i coś podpowie, dzięki wielkie z góry za pomoc i pozdrawiam! [...]

Witam mam pytanie odnośnie cyklu chcę teraz go zrobić tylko nie wiem czy dobrze rozpisałem i jak ugryść odblok chyba bedzie potrzebne hcg 1-6 meta cd 30mg 1-8 prop c2d 100mg 1-16 deca c4d 250mg 1-6 wino cd 20-30mg podczas cyklu profilkatycznie FilomagB6 (magnez + witB6 Zincas forte (cynk) Bcomplex (witaminy z grupy B) Vit C Omega [...]

[...] Mam na imię Bartek mam 20 lat ważę 79kg przy wzroście 174cm Chciałbym zacząć ponownie trenować,wcześniej za "młodu" uczęszczałem na siłownie ale zapewne nie robiłem tego jak powinienem. Chciałbym zrobić coś dla siebie i poprawić swój wygląd. Prosił bym o przedstawienie podstawowego treningu dla mojej osoby oraz diety i na co uważać. Co do [...]

ELO! Jak czesć z was wie .. jestem na 6-tym tygodniu cyklu deca + meta : 1-9 deca 1-7 meta no i jest tak ... przez pierwsze 4 tygodnie przytyłem w poywach 7kg !!!! i od wtedy nic !!!! dieta sie niezmieniła a nawet apetyt na wszystko mi wzrósł .. i wszystkiego jem więcej .. (oczywiście ... nie pierwsze z brzegu tylko .. kurczaczki ryż .. surówki .. [...]

[...] planowana na koniec maja, więc mam jeszcze kilka tygodni masy. Problem w tym, że zaczynam nie mieścić się w spodnie ;o pas rano 75-77, wieczorem ok 80-82 ;o Różnica duża, bo wcinam ponad 4500kcal i muszę gdzieś to zmieścić. Pytanie: co zrobić aby bęben był płaski a nie odstający jak u napakowanego grubasa? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Witam ! Ostatnio szybko schudłem i wyrobilem troche mięsni, tylko mam taki problem bo mam bardzo rozciągniętą skure jak staje na rekach to z twarzy mi wisi jak bym sie umiechal ;D i bardzo mnie to czasem denerwuje. Konkretnie to chcialbym sie dowiedziec co zrobic aby ta skura byla bardziej napięta jakies kremy, dieta czy cos, z góry dziękuje