co zrobic zeby jak najszybciej zdobyc mase miesmi jakie odzywki dobrac i jak czwiczyc prosz podac najlepsze nazwy odzywek chce jak najszybciej przybrac na masie.Czy jak sie ma ponat 25 lat czy to mozliwe?
[...] wystąpił mały problem.Przeczytałem ,że "skurcze izometryczne pogarszają warunki ukrwienia ćwiczonych mięśni.".Co trzeba zrobić żeby temu zapobiec a jednocześnie wykonywać ćwiczenia izometryczne?Wolałbym aby nie było to rozciąganie mięsni lecz jakaś skuteczniejsza ,łatwiejsza do wykonania metoda.Każde odpowiedzi mile widziane :)
[...] firmy) ktore nie bolały - cypio/master/tren/npp/mix nie wiem co jest, myslałem ,ze zrosty to zmieniłem na barki, wbiłem 1ml npp w bark (nie boli) to teraz mnie nap*****la jak ruszam a bite bylo 12h temu... Podajcie swoje sposoby na robienie strzałów bo juz swiruje ;/ masujecie po strzale czy nie ? rozgrzewacie ? przed czy po treningu ? rano [...]
[...] wygląda tak mam 22 lata i jestem za "duży", że tak powiem:( nosze ubrania w rozmiarze xl a to mi się w ogóle nie podoba. Chciałbym coś z tym zrobić nie bardzo jednak wiem jak wiele razy już próbowałem jednak zawsze efekt był krótkotrwały a to ze względu na to, że dieta w moim przypadku to marzenie, o którym mogę zapomnieć po pierwsze nie mam [...]
Witam, Wszędzie gdzie czytam informacje o diecie dla hardgainerow, jest napisane, że należy jeść 6 posiłków co 2- 3 godziny. Moje pytanie jest następujące: czy należy się tego trzymać za wszelką cenę? Pytam, bo pracuję od 6. Wstaje o 5, jem śniadanie. O 9:45 mam śniadanie na stołówce w pracy. To jest prawie pięć godzin przerwy. Obiad jem po [...]
Witam! Miałem już 2 cykle z mono, teraz chcę zrobić swój pierwszy cykl jabłczanem i mono. 1. Ile kupić cell pumpa i ile mono na jeden cykl ? 2. Jak je dawkować? mono i cp do jednej szklanki ? 3. Ile razy dziennie? 4. Jak się mają sprawy w dni treningowe i nietreningowe?
Witam orientuje sie ktoś jaka jest różnica miedzy aromatyzacją np 10-15mg mietka i 200 mg prole e5d jest jakiś współczynnik czy to może zależy od indywidualnych predyspozycji. Bo chciałbym zrobić jakiś cykl 100 tab metki a z kasa kiepsko na uzupełnienie diety wydałem już sporo 300 zł + dieta to bedzie już spory koszt i nie wiem czy kupić jakiś [...]
Od małego obgryzam paznokcie, co jest według mnie fatalne. Okropnie wyglądają moje paznokcie... Nie wiem kompletnie co mam zrobić. Nie dość , że jak zapuszczę trochę i po katorgach ich nie obgryzę to i tak nie wyglądają ładnie , są po prostu nie kształtne tak jak u innych osób. Pomocy
Jestem kobietka.Mam 23 lata i przy wzroscie 170 waze niecale 52kg. Wprawdzie mam calkiem fajny biust w rozmiacze C, ale tylek mam jak ziarnko kawy jak to mowi moj facet. Chce przytyc!!!Ale bez zadnych odzywek i chemii. nie lubie zarcia z McDonalda, ale lubie dobra pizze jednak to nie wystarcza. Dodam do tego, ze nie pale, pije tylko okazjonalnie i [...]
Witam, Chcę zrobić pierwszą redukcję (staz 1,5 roku). Serducho czasem odwala mi jakieś dziwne akcje (tzw. kołatanie), ale lekarz twierdzi ze wszystko ok. Mimo to chciałbym wybrać dobry ale i bezpieczny spalacz. Widzę że DB-X i Scorch są dość polecane, przy czym Scorch jest prawie 2x częściej polecany i prawie 2x droższy... Który jest [...]
Witam Planowałem zakupic małe cp dodac do tego mono i na tym zrobic cykl 50 dni Ale nadarzyła mi sie okazja i kupiłem duze cp i teraz nie wiem jak to brac Jak radzicie dłuższy cykl 70 dni czy zwiekszac dawki A wtedy do jakich? Doradzcie!!! A moze 2 tyg pociągnąc na mono a potem odłożyc mono i przejsc na dwie dawki cp dziennie po 10g i tak te35 dni [...]
[...] mam atlas, przedtem nic nie ćwiczyłem. 2.Kolega: ma ok. 63 kg jest trochę bardziej przy sobie :p, ale niestety w domu ma tylko 2 hantle po 5kg :d ćwiczy pompki i brzuszki od jakiegoś czasu (chyba 2 tyg.) I moje pytanie, jak powinniśmy ćwiczyć, czy mamy coś zmienić w naszych codziennych posiłkach i czy powinniśmy coś brać ? Jeszcze dodam, że [...]
Chce zrobic ładowanie od dzisiaj tj piatku (36godzin tj piatek wieczorem i sobota) po 3 tygodniach ketozy i zastanawiam sie co jesc w dzien ladowania tjw piatek rano, do wieczora od ktorego chce zaczac ladowanie? Czy normalne posilki jak w tygodniu tj wysokotluszczowe czy mam juz ograniczyc tluszcz w piatek?
Chcialbym moc zrobic 10 powt podciagania na drazku do karku w 5 seriach . Od dluzszego czasu probowalem robic 5 serii w kazdej max powt. ale po jakichs niewielkich drgnciach zatrzymuje sie na stalym poziomie ( Is.-10powt\IIs.-9powt.\IIIs.-6powt.\IVs.-6powt.\Vs.-5powt.).Jak wiec do tego dojść ? Czy jest jakaś specjalna metoda na zwiekszanie ilosci [...]
[...] dieta redukcyjna jest..., ostatni cykl z dwa lata temu meta,enan...... bic 43 cm staz nieprzerwany od 6 lat, aeroby 3 razy w tyg i trening silowy takze.. a teraz pytanie... jak rozpisac te srodki... a szczegolnie clen... wino oral, planuje zaczac od dzis :) i wszystko odrazu polaczyc... z gory dzieki za odpowiedz p.s. musze zrobic ta krate na [...]
[...] metki irańskiej mianowicie 70 tabsów i planuje zrobić cykl na tym+cell pump. mam odnośnie do tego pare pytań 1.Czy będzie potrzebny odblok ? 2.Jeżeli tak to czy można stosować na odblok takie preparaty jak:Clomed,M-Drol,jeżeli tak to jakie dawki przyjmować tego i przez ile ? *wiem,że istnieją takie preparaty jak nolvadex czy też clostilobegyt.
[...] 6 razy w tyg. (przerwa miedzy powtarzaniem treningu 3 dni)było by lepjej czy jednak lepjej dać mieśnią luzu. Trenuje ze średnią itensywnością. Mój cel to jest Zarówno Siła jak i Rzeźba wiec czy musze dzielic np 2Mieś:rzeźba 2Mieś:siła i tak w kółko czy moge to zrobić jakoś razem nobo domyslam sie że mi powiedzie na rzeźbe 6 razy a na siłe 3 no [...]
[...] ale co do tego? Jesli chodzi o treningi i diete to nie ma problemu z tym ale suple mniej ogarniam;/ widze mase opini i produktow pomagajacych w redukcji ale nie wiem jak one dzialaja i naprawde jaki maja udzial w spalaniu. Potrzebowal bym pomocy w decyzji czy kupowac produkty typu zielona kawa, herbata, l-karnityna , fat burnery itd. [...]
[...] takim ze ostatni czasu gdy troche mniej zaczalem cwiczyc przez mature troszke schudlem.... mam tak chude nogi ze nie moge na siebie patrzec w krotkich spodenkach :) Musze to jakos nadrobic, przytyc pare kilo i tak sie zastanawiam ja kto zrobic... Myslalem o tym zeby kupic z 3 kg gainera domieszac do tego z 2 kg serwatki ktora jest tania jak [...]
Mam mete ruską scanbecha, tablrtki nie posiadają przedzialki czy moze to oznaczac ze to walek? moge narazie tylko podac jakies info co do opakowania, proszę o jasne odpowiedzi Fot nie mam jak narazie zrobic problemy z aparatem;/ Jak bede mial to zapodam
