jak zrobic

jak napisane na pierwszej stronie to trzeba tak zrobić: wklejam linka do mojej recenzji: http://www.sfd.pl/Kelton_%C5%82awka_wielofunkcyjna_Tryton-t485992.html

laweczka -> ok gryf -> nie do konca. kup sobie ten: http://allegro.pl/item878979338_marbo_polski_gryf_prosty_pod_sztange_180cm_new.html "Z obciążeniem nie wiem jak będzie bo braknie nam kasy ale może też udałoby się zrobić coś w domowych warunkach. " - jak masz dojscie, to kup toczone obciazenie, cena jest o wiele nizsza niz w [...]

pamiętam jak wychodził film never back down,kilka dni po premierze na trening przyszło kilku gości którzy walili fajnymi tekstami np: robiliśmy skracanie dystansu to kolesie : a nie lepiej zrobić tak jak ten koleś w NBD przy walce z capo-fighterem itd pochodzili chyba z miesiąc i dali sobie spokój tak samo było gdy wychodził Ong-Bak i tak samo [...]

co sadzicie o tym zestawieniu dobre na dobra jakosc miesnia?? Na dobrą jakość mięśnia to jest odpowiednia dieta, a jak u Ciebie jest dieta "własna" to nie wróżę Ci na tym sukcesu. Testosteron + meta + własna dieta = zalanie wodą i fatem. Jak chcesz zrobić dobrą redukcję, a chyba jest Ci potrzebna, to najpierw oblicz swoją ppm, potem ułóż dietę [...]

Chyba mamy inaczej ulozone kosci bo ja by zrobic prosta musze miec lokcie na szerokosci talii i chwyt tak samo. Natomiast na lamanej wszystko jest jak najnaturalniej. No ale to pierwsze bardziej izoluje bica, taka prawda... (a jak ktos nie lubi izolowac? )

jak mozesz przybrac te 3 kg to lepiej to zrobic i kontrolowac wage glowna sprawa to prawidlowe odzywaienie z kalorycznoscia taka jak Twoje zapotrzebowanie

Nie sądzę żeby było to jakimś znacznym powodem, dla którego nie możesz zrobić formy. Ma wpływ, ale nie aż tak znaczny jak Ci się wydaje.

Od razu możesz zrobić badania korytyzolu. Zobaczymy jak to wychodzi i ew. dodamy coś na jego obniżenie.

Chyba się przejęzyczyłeś :) Jak mam zejść z ciężarem i dołożyć kg ? Nie wiem czy 10 serii to dobry trening na masę ? Czy lepiej zrobić mniej serii zachowując te 6 pow ? Ja bym wolał dokładać jeszcze ciężaru, w pomkach ostatnie 2 serie z 10 dopiero sprawiają mi problem, robiąc po 6 pow z 30 kg na plecach.

Chyba się przejęzyczyłeś :) Jak mam zejść z ciężarem i dołożyć kg ? Nie wiem czy 10 serii to dobry trening na masę ? Czy lepiej zrobić mniej serii zachowując te 6 pow ? Ja bym wolał dokładać jeszcze ciężaru, w pomkach ostatnie 2 serie z 10 dopiero sprawiają mi problem, robiąc po 6 pow z 30 kg na plecach. Tak oczywiście miało być zmniejszyć ilość [...]

[...] zrobić maksymalnie 1kg czystej masy mięśniowej, ale biorąc pod uwagę, że dieta jest nadal kiepska, z racji Twojej pracy regeneracja pewnie też pozostawia wiele do życzenia, nie wiem też jak u Ciebie wygląda trening, więc nie liczyłbym na tyle. Cała reszta to będzie tłuszcz, woda, glikogen. Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-12-24 20:27:56

Poza tym nadal uważam, że jestes za bardzo zalany żeby zaczynać mase, a jak Ty jeszcze chcesz zrobić 5kg w 2 miesiące to jakość tej masy będzie naprawdę fatalna. No chyba, że Ci zależy na tym żeby być po prostu duży bez lepszej definicji...

[...] 1kg czystej masy mięśniowej, ale biorąc pod uwagę, że dieta jest nadal kiepska, z racji Twojej pracy regeneracja pewnie też pozostawia wiele do życzenia, nie wiem też jak u Ciebie wygląda trening, więc nie liczyłbym na tyle. Cała reszta to będzie tłuszcz, woda, glikogen. Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-12-24 20:27:56 Forum jest [...]

[...] trzymajac miche mam dylemat czy podbijac do 88,a nie oszukujmy sie ze do 88 ludzie zbijaja z wagi ponad 90 kg wiem poniewaz jestem aktywnym uczestnikiem zawodow tych małych jak i tych dużych z tym ze dopiero teraz wchodze w etap startowania w kat.srednio zaawansowanych(staż treningowy od 2 do 5 lat,niebieskie pasy bjj)ubiegły rok startowalem w [...]

Ok zrobię badania jak najszybciej się da. Cykl był planowany na 9 tyg, przerwałem w ósmym a tego fejka wbilem dwa razy w tyg siódmy (wcześniej biłem Ultimate Pharma która była 100% ok. Stężenia co prawda nie sprawdzałem ale efekt był widoczny i odczuwalny) Czuję się częściowo zablokowany, libido niskie (w porównaniu do tego co było na cyklu), siły [...]

Witam. Moje skromne dzieło. Nagrywane aparatem , jakość nie wiem dlaczego taka ;/ No i panowie, wiadomo jak to z tymi filmikami, za bardzo nie umiem ;/ Co do NitroBolonu Energizer: SMAK: 5/5 ROZPUSZCZALNOŚĆ: 5/5 DZIAŁANIE : 5/5 - Perfekcyjne Extra Pompa i chęć do treningu, uwielbiam te mrowienie, bo Beta Alanince. :) Myślę [...]

Witam mam 15lat 82kg 180cm wcześniej już trenowałem (ćwiczenia z kalisteniki kanał szelina na yt ) jakieś 6-7miesięcy później jak miałem już jakąś formę i rzeźbę dostałem hantle(barki biceps triceps kaptury) ściskacz(rozgrzewka) ekspander (klatka piersiowa)ławkę sam kupiłem ćwiczenia były podstawowe 6x10 każda partia tylko triceps 3x10 (wysiadał [...]

moze rzeczywiscie za bardzo sie porywam na tego trena, moglbym zrobic jak napisal sapphireex tylko nie wiem czy dostane u siebie masteron.. moge go czyms zastapic w razie gdybym nie dostal?

[...] i całe grono. Więc moze w koncu spróbujecie coś zrobic ? a nie tylko mówić ze te grono wybiera boldów modów itd. albo z innych działów niech posprzątają i wprowadzą coś nowego do tego działu. Tyle ode mnie. Zbędne tutaj takie gadanie, trzeba zacząc działać. Teraz musimy czekac i spoglądać jak sytuacja się rozwiąże, a sama się nie rozwiąże. pzdr/

"Z tym ze w treningu mozesz wkuc schematy na pamiec i wg nich jechac z planami itp. A np w odzywianiu jest ciekawiej" - spoko sie masz! Gdzie Ci wszyscy co potrafia tylko banowac i op*****lac ludzi? Jak trzeba cos zrobic niema nikogo do pomocy. A Mateo ****a co juz ma urlop od 2004 Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2006-02-02 16:24:08