jak zrobic

wklej ankiete. ten trening da sie zrobic na 3 sesjach tyg. po co rozbijasz to na 4? ogolnie trening wymaga korekty jednak za malo danych jest o tobie jak mozesz przedstaw ostatnio przerabiany plan i ciezary

tylko coś jak kelton, reszta to totalna lipa, szukaj normalnego wyciągu, pomyśl o dwóch wyciągach mocowanych np do ściany i sobie bramę z takiego czegoś można zrobić.

nieno kobieta czeka a tu flak jak nic ... Zrobie badania w Polsce, jak takie badania zrobic i ile trzeba czekac ?

Podepnę się pod Twoją wypowiedź - niestety nie pomogę Ci bo sama walczę z czymś takim już od 10 lat tylko na znacznie więęęększą skalę :/, tak jak u Ciebie- u mnie jest to pamiątka po ciąży i niezbyt przemyślanym szybkim zrzucaniu wagi. Próbowałam już chyba wszystkiego - i obawiam się że niestety dałby tu radę jedynie chirurg (czego nie biorę pod [...]

Miales robione jeszcze jakies badania?? No wlasnie jak zrobisz badania na LH i FSH to bedzie wiadomo czego tak narawde jest za malo...Jesli FSH i LH jest ponizej normy bedziesz przyjmowal dla odmiany hormonalna terabie zastepcza z gestagenami... Moim zdaniem powinni Ci zrobic jeszcz test na TSH i ACTH.. Ale moze sie nie znam

Jak po siłowni masz siłę by zrobić jeszcze crossfit, to znaczy, że nie bardzo przykładasz się do treningów siłowych, zrób porządne ciągi czy przysiady, to wybijesz sobie ten crossfit z głowy. ;-) Jak i jeżeli masz dobrą dietę i trening siłowy to ani aeroby, ani tym bardziej crossfit(który, żadnym cudem na spalanie tłuszczu nie jest) nie są [...]

[...] dzienne to jest to tak ??? B = 1,6 x 62 = 99,2 g (100g) WW = 6 x 62 = 372 g Tł = 1 x 62 = 62 g Więc poco jeszcze mam sumować tłuszcze i białko żeby powstały jakieś kalorie nierozumiem tego a niechce zrobić błędu bo to troche głupie jak możesz to wskarz ile mam jesć dziennie Białka ile tłuszczy i ile Węglowodanów. Dodając Białka i [...]

Byk chce zrobić takie połączenie l-karnityna 500 forte plus i chrom, akurat mam firmy naturell może być?? i jak brać??? do tego może jeszcze zielona herbata zalezy do forsy.Herbata i karnityna z olimpa.Aeroby rano godzinka na rowerze (ile razy w tygodniu najlepiej treneować codziennie???), czy może lepiej popołudniu?? z tym że to jedyny trening [...]

No to raczej nie jest deka dik :-) Możesz delikatnie ATD podjeść 25mg e3d i powinno e2 zbić. Zrobić badania za 2-3tygodnie i zobaczyć jak się sprawy mają.

[...] zrobić kolejnego. Ad.1 Lepsze dla początkujących, ludzi z wadą wzroku, sposób skuteczny Ad.2 Lepiej mieć kilka lat stażu i te 18 lat żeby tak ćwiczyć. Niektórzy twierdzą, że jak się czuje porządnie mięśnie to rosną, co jest prawdą. A poza tym jak się ma kilka lat stażu to jest prawidłowa technika i można sobie pozwolić na zamęczenie mięśnia, ale [...]

Nie widzę tutaj żadnych specjalnych wątpliwości. Skoro zjadasz określoną ilość kalorii i w takiej sytuacji masa ciała, jak i obwody spadają, to bilans energetyczny jest ujemny i tyle. Zmniejszona aktywność fizyczna oczywiście na wpływ na zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, ale jak sam widzisz ciągle jest on ujemny, więc nie ma się nad czym [...]

[...] 3s Szrugsy w tym wypadku dałbym do barków. Proponowałbym też parować klate/grzbiet na zasadzie: Grzbiet/klata/grzbiet/klata. Wywal unoszenie w przód w barkach a daj unoszenie na boki. "21" zamień na zwykłe uginanie ze sztangą podchwytem, drugie ćwiczenie to jak wolisz, mogą być młotki. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-28 15:22:32

[...] że taka 'wyszukiwarka' pokazywała by wszystkie artykuły związane z tematem tzn musiała by porównywać-wyszukiwać nie tylko artykuły w archiwum ale również wysyłany ****a mać jak by to zrobić pomyślcie to by może ułatwiło życie a sfd i uatrakcyjniło bo były by w działach umieszczane tylko oryginalne , niepowtarzające się pytania i tematy [...]

Z tego, co piszecie jasno wynika, ze sa gazy i gazy. Pewnie troche zalezy tez od atakowanego. Moj znajomy zostal potraktowany gazem (nie wiem niestety dokladnie jakim) i jego zeznania pokrywaja sie mniej wiecej z tym co powiedzial Dzik. Chwila zaskoczenia (to raczej normalne, nawet jak ktos psiknie w twarz woda z pistoletu), troche szczypania, ale [...]

[...] Katowalem bo myślałem ze więcej tym lepiej, słyszałem ze można robić go codziennie. A robiłem tyle serii bo przecież o to chodzi, żeby te włókna się rozczepily. Jest to mały mięsień wiec szybko się regeneruje. Plan jest w miarę dobry ? PS. Zaczynając nie myślałem nad tym jak będę wyglądał na wakacje. Po prostu miałem dość swojego ciała

Ja akurat nie mogę sobie na takie coś pozwolić, a to z kilku powodów: - spadek siły zamiast jej wzrostu; - cholernie łatwo łapie tłuszcz, nawet jak mam diete na samych najlepszych produktach, to i tak strasznie sie zalewam. Generalnie to mam podobnie jak Majster16, też miję w czasie przerw "regeneracyjnych" ale też bez przesady. Moim [...]

Hardkor nie hardkor jedni lubią szachy inni jak ich boli. Ja postanowiłem, że się rozciągne teraz jak trenuje(właściwie to marzy mi sie taki szpagaciorek:P hehe) więc nie oszczedzam sie na treniningu przy rozciaganiu... bolą mnie dzis lekko kolana ale o to ścięgno czy co tam jest sie martwie dzis po robocie sie spróbuje rozgrzac porzadnie [...]

Jak patrze na niektóre treningi gdzie jest np klata 2 razy w tygodniu i jeszcze po 16 serii na trening to jestem pełen "podziwu", mi by "zakwasy" nie dały zrobić ani pleców ani barków.

Zależy od danej szkoły w tej akurat jest taki podział, w szkołach, placówkach gdzie masz np tylko personalnego będziesz wałkował podstawy. Nie wiem jak jest teraz ale w Pasie kiedyś tak było że personalnego bez instruktora nie można było zrobić, jak 2 lata temu chodziłem to niektóre osoby robiły równolegle instruktora i personalnego

Ano do takich, że mi się fizyka elementarna przypomniała. A tak poważnie to, że determinantami siły ciosu w dokładnie teoretycznym otoczeniu jest zarówno masa jak i przyśpieszenie. Z tego natomiast wynika wprost, że łatwiej zrobić masę aniżeli przyśpieszenie. Jednak w walce, przeciwnik nie stoi i nie czeka kiedy dostanie w czapkę ale się porusza [...]