[...] trzeci cykl w ciągu 2 lat - pierwszy byl 5 strzalow enanthatu, drugi 5 propionatu i 30 mety. Moje pytanie - czy to bedzie dobry cykl? Czy dorzucic do tego clomid? Jesli tak to jak go brac? Sogi polecą za odpowiedzi bo mi zalezy na waszej ocenie. Dziekuje za odpowiedzi. ------------------------------ Na forum od dawna...ale brak mi na to czasu..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i żadnych suplementów. Proszę was o pomoc, co należy teraz zrobić, żeby waga szła dalej. Mimo, że już trochę jej spadło, tłuszczyk nadal jest widoczny w dużym stopniu ( jak dla mnie). Jest wiele tych diet i metod ale nie mam pojęcia co byłoby dobre przy aktualnej redukcji. Jestem endomorfikiem. Zmieniony przez - Thisisosom w dniu 2014-03-18 [...]
Witam waze 72kg mam 182 jestem dosyc chudy chce zrobic mase miesniowa od 2 tygodni regularnie cwicze lecz mam problem poniewaz nie wiem jak laczyc i dawkowac odzywki kupilem activlab aminokwasy BCAA trec cm3 1250 jablczan kreatyny oraz posiadam jeszcze 2 gainery jeden megabola a drugi 737 CZy wie ktos jak to skomponowac i co dodac? trec aakg mega [...]
Witam! Jak juz napisalem wyzej che zrobic pierwszy cykl z jakze popularna meta troche juz poczytalem na ten temat wiec chce tylko zeby ktos bardziej doswiadczony podpowiedzial czy dobrze to wszystko zrozumialem i czy ten cykl bedzie ok. Z tego co wiem juz sie nie stosuje dawek piramidalnych tylko stala dawka przez caly czas. Posiadam 100 tab tego [...]
[...] aby dopiero po skonczonym cyklu SAA zaczac redukcje. moje pytania to: 1. Kiedy robic tę redukcje 2. czy dobrym rozwiazaniem bedzie przeplatanie 2 tyg clenu i 2 tyg EC 3. jaki odblok do tego zrobic ( do dyspozycji sporo clomidu i 1 strzal HCG 5000iu) Prosze o pomoc fachowców bo ciagle nie wiem jak to wszystko polaczyc. Bede wdzieczny za [...]
[...] (nie jest to saiedzenie na ławce a spacer szybkim krokiem od godziny do 3 w zależności od pogody) Nie chodzi o to , że to za mało dla mnie tylko nie chcę doprowadzać do jakiegoś wygłodzenia organizmu czy jak to nazwać. Chcę schudnąć ale chcę to zrobić zdrowo.Uważam, że opieka nad 2 dzieci, praca i podstawowe czynności domowe plus ćwiczenia [...]
[...] z jednymi z najlepszych zawodników na świecie. Walką wieczoru był pojedynek w wadze do 85 kg Damiana Janikowskiego z aktualnym Mistrzem Świata Mloninem Noumonvi. Janikowski jak i nasza reprezentacja nieznacznie przegrali. Na usprawiedliwienie można przyjąć, że znaczna część drużyny Polski do Raciborza przyjechała niemal prosto z lotniska, gdyż [...]
jak leczyć zatoki przynosowe domowym sposobem? boli mnie oko przy kanaliku łzowym. dzisiaj mam podpuchnięte oko i pod okiem jest zaczerwieniona skóra. wcześniej brałam antybiotyk na zatoki przez pięć dni .miałam jaden dzień przerwy i teraz wyszedł ten problem z moim okiem? tak naprawdę tylko przypuszczam że to dalszy problem z zatokami. bardzo [...]
[...] w organizmie. Zaczynałem od 2500 kcal Po stopniowym obcinaniu kalorii ostatnie 4 miesiące przyjmuje 2100kcal z podziałem 45% węgle, 30%białko, 25% tłuszcze. Jednak tak jak wcześniej chudłem 3-4 kilo miesięcznie tak przez ostatnie dwa miesiące redukuje jedynie 1,5-2kg miesięcznie. W dodatku głód zaczyna mi doskwierać i gorzej śpię (5 godzin) [...]
[...] o odblokowaniu.. Czy jest opcja samoistne po zaprzestaniu stosowania (po 5 strzalach co 2 tyg) . Czy jendak juz powinienem cos zrobic jesli chce odstawić? Chce zobaczyć jak znowu będę czul się bez. (jeśli pisze w złym dziale to sorki) Pozdrawiam Zmieniony przez - Nerugg w dniu 2023-12-01 13:06:26 Zmieniony przez - Nerugg w dniu 2023-12-01 [...]
Witam Mam 196 cm wzrostu, waze 82 kg, na silownie chodze juz troche ponad rok 3 razy w tygodniu. Mimo iz sila zwiekszyla mi sie znacznie chcialbym przytyc, bo jak na swoj wzrost jestem dosyc szczuply. Przez rok chodzenia na silownie przytylem ok 5 kg, bez brania odzywek itp oprocz gainera z treca ktorego bralem 2 tygodnie tylko bo mnie zaczelo [...]
[...] jedną amp propa a co dwa dni 2 amp superki (wino 30mg na dzień od 2 tyg). Chodzi o to, że biorąc w ten sposób wyszłyby 63 zastrzyki w cyklu trwającym 42 dni(ZGROZO). Wiem jak bardzo jest to kłopotliwe i zastanawia mnie czy mógłbym zrobić tak, że codziennie robiłbym mieszany strzał z jednej ampuły propa 5% i jednej ampuły supry. Zredukowałoby [...]
Witam. Nie dawno zacząłem trening fbw (konsultowałem się na forum przy jego układaniu) i mam pewien problem. Plan wygląda następująco: -Przysiad 3x10 -Wiosłowanie 3x10 -Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x10 -Wyciskanie żołnierskie 2x10 -Łydki 2x20 Problem jest taki, że po zrobieniu przysiaów nie daję rady poprawnie wykonywać wiosłowania. [...]
Witam. Zaczęłam chodzić na siłownię/zajęcia fitness i jak obserwuję siebie w lustrze i innych ćwiczących, to w różnych pozycjach, mimo, że się staram być wyprostowana, widzę u siebie ewidentnego garba na plecach, jakbym wielbłądem była. Co mam zrobić? Jak ćwiczyć? Siedzenie prosto mnie męczy, zawsze męczyło, ale chcę tego garba "wykurzyć". Czy to [...]
Witam mam problem zaczołem sobie ćwiczyć już pare miesiecy ale efekty prawie żadne więc pomyslałem sobie o jakies diecie ale nie mam pojecia jak ja zaczać jak to rozpisac na ile posiłków i co dokładnie jesć jak obliczyłem sobie to dziennie potrzebuje niby 2980 kalorii. I co dalej mam zrobić???
Witam jak w temacie mniej wiecej osignolem to co chciałem zeszlem z 4kg w dwa miesiące powoli bez zbędnego forsowania sie ale juz z bardziej ułożoną dietą w pasie było 88 jest 82 i wolałbym tak pozostać tylko pytanie jak obecnie zjadam 2200kcl co jaki czas i co ile zwiększać kcl , tez chciałbym w niedalekiej przyszłości zrobić lepszą masę w [...]
[...] Mam 15 lat 55 kg wagi i 165 cm wzrostu i chcę zacząc ćwiczyć :D. Posiadam drążek, jeśli chodzi o pompki to potrafię zrobić 4 serie po 15. Chciałbym otrzymać od Was jakieś propozycje ćwiczeń jak je wykonywać i czy potrzebuje jakieś diety, bo boję się, że nie będę mógł ogarnąć przygotowywania tych posiłków. Poprostu chce dobrze zbudować [...]
Od kilku treningów ciężko mi zrobić cały trening na kalate . Ponieważ już po zrobieniu na płasko mocno POMPUJE mi się łapa (bic i tric ) - czuję się jak bym robił bica i trica ;)oczywiście podczas treningu odczuwam klatkę ;) . Jak myślicie czemu to tak jest? Od czego to zależy ? Dodam jeszcze , że na drugi dzień normalnie mam zakwasy w klatce . Za [...]
Witam, po przeczytaniu paru starych tematmów o hmb, mam pytanie czy jest sens kupować? Mam 16 lat, waga 67kg, 175 cm wzrostu, masa idzie jak krew z nosa Podejrzewam, że moim problemem jest katabolizm - typ oczywiście ekto.. Przez tą zime chciałym przytyć ze 6 kg i pytanie do was, jakie efekty przyniosło wam stosowanie HMB? Czekam na szybką odp., [...]
[...] cykl. Kilka dni temu zakupiłem "Test Enanthate 250" z firmy IONX Pharmaceuticals i wczoraj przeprowadziłem swojego pierwszego strzała, raz robiłem koledze wiec wiedziałem jak się mniej więcej robi. Nie mam nikogo kto mógłby mi zrobić strzała w pośladki wiec sam robiłem w prawe udo w górne okolice mięśnia prostego. Igle 0.6 wbiłem cala i powoli [...]
