jak zrobic

Ale nasz trener mówi, że ławeczke mamy do bicia rekordów tak jak i sztangi. Dzisiaj np. chciałem zrobic sobie wyciskanie sztangi zza klatki na bary to mnie chciał z siły wydupic na zawsze. A hantle to chyba anwet do 25 kilo są. A dobry wynik to 210 kg na suwnicy na nogi? kilka razy to wycisnołem.

To co teraz po 3 strzałach jak jestem to zrobić ?

Ziomulek robisz w pośladki iniekcje co drugi dzień, nie robisz ich sam. Przytyrałeś trochę dupsko, może jakiś delikatny stan zapalny pojawił się po którejś z iniekcji i przyj**ałeś w to miejsce następną. Ja robię sobie samemu od 16 miesięcy i wiem kiedy igłę wsuniętą do połowy wyciągnąć i zrobić obok. Ostatnio 10 dni chodziłem z siniakiem na [...]

Jak proponujecie zrobić odblok przy 9-12 tyg brania propa ?

jak cleaning proponujesz zrobic?

Aha czyli spokojnie moge sobie 2 takie szejki na dzień z owsianych nie gotowanych + wpc + orzechy zrobić ? Jeśli tak to ok , bardzo mi to ułatwi jedzenia przy wyjazdach , dzięki SOG jak wejdzie.

Jesli jesz obiad o 15.30 i trening masz o 16 to nie boisz sie ze... jak by to powiedziec, ze puscisz pawia? Bo obiadek to masz dosyc syty i 30min to chyba malo czasu, zeby sie przemiescil w bezpieczne rejony przewodu pokarmowego. Miedzy sniadaniem a obiadem masz 5h odstepu. Nie lepiej zrobic 3,5-4h? O ile sie dobrze orientuje to posilek [...]

Nie nie ogladał mnie ,pobrali krew i tyle. A np jakiej ? w Poniedziałek mam zamiar iść zrobić badania kału ,na jakieś pasożyty ,jelita,bo czasami jak jadłem ten ryż ,to miałem wzdęcia gazy zaparcia ,może to jakiś wirus ? Krzykacz co byś poradził ?

ja wiem co to jest klatka i jak ja ćwiczyc ale to zdjecie jest fatalnej jakości i nie widac dokładnie jak to wyglada w rzeczywistosci i jeszcze to światlo ale wybrałem to najlepszej jakości bo inne to tragedia postaram się zrobic przy dziennym świetle powinno być lepiej !!!!!

jak dla mnie to plan jest lekko przeładowany ćwiczeniami, jestem zwolennikiem większej ilosci serii a mniejszej ćwiczeń. Uważam ze lepiej zrobić dwa cwiczenia porzadnie niz cztery kiepsko. nie wiem czemu masz zawsze 12 powtórzeń. TO ZE PISZESZ ZE NIE ZALEZY CI NA STAWACH TO IDIOTYZM.

Naucz się odbierać sygnały jakie wysyła twoj organizm każdego dnia... Jeśli np. czujesz obolała klatkę a danego dnia wypada trening jej to nie ma co katować jej , lepiej zrobić coś innego .. Płynne poruszanie sie z dietą i treningiem przyniesie więcej korzyści . Dlatego doświadczeni kulturyści tacy jak Michał znają to doskonale i dlatego mogą [...]

Morfoligie zbadaj bo u mnie czerwona twarz robi się jak hemoglobina i hematokryt wyskakują parę oczekiwania ponad normę Coś z tym można zrobić? Z tego co wiem to tylko upust krwi?

Nie ma co kombinowac. Przy prawidlowym wejsciu w nogi nic nie zrobisz, nie zadasz zednego ciosu, a jak podnisiesz noge celem kopniecia to bedzieszjeszcze latwiejszym celem do przewrocenia. Ponadto nawet jesli juz z jakiegos powodu wejscie w nogi nie wyjdzie, to i tak atakujacy ma juz przeciwnika w klinczu i moze probowac podciec, wyhaczen, rzutow. [...]

ale czasami amator wpadnie na taki pomysl na jaki nie wpadna fachowcy poniewaz nie ma ograniczen zwiazanych z tematem, to jest jak z testami na inteligencje na pozor pytanie kieruje nas w jedna strone a pozniej sie okazuje ze jestesmy tak zawezeni i nie potrafimy na temat spojrzec z innej strony(nawet laika) takie ufc rozwialo zludzenia [...]

"ale czasami amator wpadnie na taki pomysl na jaki nie wpadna fachowcy" - nieprawda fachowcy pracujący nad czymś od lat wzięli pod uwagę już tyle możliwośc że nie możliwe żeby sobie nagle amator wyliślił.Bo gdyby coś było takjie proste że człowiek słąbo obeznany z danym tematem mógł na to wpaść to fachowcy już dawno by na to wpadli. [...]

[...] tempo na poczatku tez proponowalbym spokojne. jesli celem jest sila, a nie sila dynamiczna to w niczym to nie przeszkodzi. no i cwiczac spokojnym tempem nie bedziesz kaleczyc techniki co jest najwazniejsze. przysiady raczej pelne. a prostowanie nie wiem jak sie ma do kolan, ale czasem lubie dobic miesnie i pare prostowan zrobic pozdrawiam

[...] to ci brzuch (miesnie brzucha) nie urosnie! Wszystko zalezy od diety bo co z tego ze ty cwiczysz i wysylasz bodziec do budowy miesni jezeli nie wysylasz odpowiedniego materialu? To jest jak na budowie Co z tego ze kierownik kaze z********c majstrom jak ci nie maja cegiel? Tyle odemnie Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-13 17:45:19

Mam pytanie w zwiazku z tymi badaniami:) czy w czasie cyklu mozna zrobic badanie na prolaktyne i estrogen? czy raczej nie? I w ogole jak sie te badania nazywaja? Tak pytam zeby sie nie zmarac w przychodni:D a Marcelus,ja bym wolal chyba t-bola na twoim miejscu.

dobra, koniec masy. czas szykować się na wycinkę. tak sądzę. mam pytanie co do robienia fotek do oceny, jak robić jeśli chcę pokazać ile jest w pasie, na wdechu, wydechu, itp? obw. klatki? kiedy zrobić takie fotki, wieczorem czy na czczo?

jest w dziale kilka tematow o domowych treningach mma /k1 , w kazdym z tych tematow specjalisci wypowiadali sie ze nie mozna nic samemu zrobic/nauczyc, a jak jest z low kickiem??chyba to sie da samemu trenowac??pracowac nad technika/sila??