Heh ale zobacz wole sobie teraz zrobic jak mam wakacje i czas np w srode sam biceps i przedramie a w piatek plecy niz na jednym treningu wszystko naraz. Wiesz teraz jest lato i nie chce mi sie zbyt dlugo siedziec na silce a tak sobie wszystko rozlozylem na 5 dni treningi mam codziennie oprocz weekandu to fakt ale nie zajmuja mi duzo... Jutro jak [...]
Ja powiem CI tak: Jak CIĘ na to stać i śpisz na kasie to możesz sobie sprawić taką maszyne, ale niema pewnoci że nierozwali się w jakimś szybkim czasie, a nie wszystko co jest drogie jest tanie . Ten modlitewnik jest za***isty, ale po co kupować mu taką drogą maszyne jak chodzi na siłke?? - bez sensu Lepiej ułożyć sobie jakiś cięższy plan na [...]
[...] zgubić oponke, przy czym nie chciałbym tego zrobić kosztem utraty aktualnego stanu "umięśnienia" przed rozpoczęciem redukcji byłem "dużo" większy teraz jak spadłem na wadze zmniejszył się obwód bicepsa i klatki ( to zrozumiałe ) ale nie chciałbym żeby to postępowało... jeżeli chodzi o tłuszcze czy łyżka oleju lnianego przy [...]
O wlasnie dolaczam sie do tej prosby. Mam podobny problem, tzn. na forum glownie dyskusje tocza sie wokol tematu jak to zrobic, zeby byc jak najwiekszym. A co zaproponujecie dziewczynom, ktore po prostu chca ladnie (i kobieco) wygladac? Jaki trening? Ile razy w tygodniu? Jakie ciezary? Ile powtorzen i serii? Jakies odzywki?
to co wolisz nie jest istotne, istotne jest jak prawidłowo powinien wyglądać trening - nie ma potrzeby rozciagania przed gimnastyką ogólnorozwojową jak ktos dostaje zakwasów po minucie pompek lub przysiadów to powinien następnego dnia zrobić dwie minuty, kolejnego 3 minuty itd. - szybko przestanie ich dostawać Zmieniony przez - Tyka w dniu [...]
Kolega wyzej zamieścił dobry artykuł po przeczytaniu jego napewno bedziesz wiedział co dalej pamiętaj zawsze da się coś zrobic jezeli są chęci bo jak się nie chce to gorzej jak by się nie mogło!
CZaro sry ,ale imo jsetes pajacem, 3 kg to ja moge zrobic w 4 tygodnie na samym zarciu, Jak napisal chudzina za pewne jesz do dupy, trenujesz do dupy. To i efekty masz do dupy. I sie tak nie spinaj, bo Ci Chud caly czas daje do zrozumienia ,ze to nie wina Saa Tylko TWOJA, ze jest jak jest,
chcialbym kolczyk na ogonku najlepiej zeby byl widoczny z daleka, moja pasja sa grzechotniki i tez chce miec taki fajny ogonek jak one, kolczyk mi w tym pomoze. samemu sobie robic czy do specjalisty sie udać? co kto lubi, dziewczyny i kolczyki to jest cool. ale chlopak zastanawia sie gdzie zrobic sobie kolczyk? metroseksualność łagodnie mowiac. [...]
[...] na to wszystko potrzeba czasu,a 4 treningi wl/sq w miesiącu(split) to bardzo mało w porównaniu z 8(fbw) Pozwolisz,ze wypowie się leszcz i osoba początkująca tak jak ja Po 18tygodniach jechania takim planem,który troszkę się różnił od typowego długofalowego jestem mega zadowolona. Przez ten czas uczyłam się techniki, która była [...]
hantlami chetnie bym robil tylko jest kwestia ze na moje gryfiki wchodzi max 30 czy 32 kg na kazda z nich. Nie wiem czy zrobic jakies gryfiki samorobki zeby wiecej weszlo czy jak? Ok to mc wylatuje z ss. Rumunski MC polega ze sie nie opuszcza ciezaru do ziemi z tego co wiem? A co sadzicie o cwiczeniach ktore podalem do ss bic+tric?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale to moze dlatego, ze kiedys sie przez dlugi czas odchudzalem bo bylem bardzo gruby pare lat temu. Mozna temu wynikowi napewno ufac? Chce byc pewny, zeby nie zrobic jakiegos bledu :) M.in. dlatego mam watpliwosci bo licznik bf na tej stronie jest bardzo niedokladny, wiec mam nadzieje ze licznik tego bmr sie chociaz zgadza, tak jak [...]
Stworzyłem ten post aby właśnie tacy ludzie jak Ty mi pomogli, ponieważ jestem totalnym amatorem. Nie chcę się zalać znów tłuszczem a nigdy nie miałem problemu z przytyciem. Chciałbym to zrobić z głową. Podsumowując ten plan plus 2800 kcal na sam początek i po 2 tygodniach ewentualnie zmieniać?
[...] po silce na ktorej trenowalem ramiona. Moim zdaniem co mozna zrobic to zmniejszyc intensywnosc treningu na silce z czasem powoli zwiekszac, i zadbac o dobra regeneracje czyli duzo snu + dobra dieta. Warto takze zainwestowac w jakies bialeczko do uzupelnienia diety. Nie bez znaczenia jest takze to jak trenujesz na silce(jaki trening jaki cel)
tylko to byl i jest fenomen goloty.jak mialem 10 lat to czekalem cala noc na walke z lewisem zeby uslyszec transmisje w radiu.potem zawiodl mnie jeszcze z grantem,tysonem,brewsterem.na wszystko czekalem cala noc jako gowniarz.ale gosc ma to do siebie ze mimo tych porazek dalej darze go ogromnym sentymentem i pewnie znowu niespalbym cala noc. [...]
jak Cie to ciekawi to odezwij się na maila .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)
TORA po twoim awatarze widać że jesteś konfidentem rodem z PRL-u, szukasz jak tu się podlizać a wogóle wiesz czemu jest to u nas zakazane a na zachodzie nie? znaczy to nie jest zakazane tylko sprzedawane na recepte, Dlatego ponieważ wiedza i badania naszego światka medyczne są niewystarczające, w USA nie mają takich problemów, i wiedzą że [...]
CKD to przedwszystkim odpowiedni trening i dieta. Bez odpowiedniego treningu lub z byle jakim to robimy jedynie karykaturę ckd, zwykly low-carb z cotygodniowym objadaniem sie. Pozatym ckd bylo tworzone pod zawodowców wiec jak ktos sie juz decyduje to albo jedzie jak trzeba albo sobie moze darowac ta dietke. Jasne określone jest w "The [...]
[...] wszystkim czepiac sie i czepiac... Wydaje mi sie, ze nie zwrociłeś uwagi na jedna podstawowa kwestie.. to jest forum dyskusyjne a nie ksiazka na temat tego co w szczegolach jak przebiega w jakims szczegolnym przypadku. Mysle rowniez ze autor pytania dostał bardziej szczegółową odpowiedz na pytanie które go męczyło. Zawsze się jednak ktos [...]
a co ty chcesz jeszcze zrobic progress po mdrolu na epi ? hehe swoje zadanie spelnia jak najbardziej w takim cyklu ale tak jak napisales solo nie jest warte tych pieniedzy lepiej uderzyc metan i jeszcze troche kasy zostanie w kielni
omka nr...
