gimnastyka

hehehe

ps. dmuchac na zimne
pozdro

jeżeli nawet tak jest rozciąganie PRZED treningiem w niczym mu nie pomoże, w odróżnieniu od rozciągania PO

poza tym, naprawdę nieistotne jest czy przysiady i pompki trwają minutę, istotne jest ILE ich w tym czasie zrobi - a jeśli nie jest sprawny to zrobi mało i prędzej dostanie zadyszki niż zakwasów

Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-02 22:14:06

Ja tam wole przed i po każdych ćwiczeniach.

A zakwasów też dostanie jak jest nie "przetarty" nawet przy stosunkowo niewielkim wysiłku takim jak pompki i przysiady.

Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-07-02 22:18:34

a tu male sprostowanie... ILE tych pompek i przysiadow
na jego mozliwosci...
za prawde powiadam wam bodymaker dobrze mowi, co
komu szkodzi nawet i ta minutka przed cwiczeniami leciutko
sobie rozciaganko pyknac

pozdro

to co wolisz nie jest istotne, istotne jest jak prawidłowo powinien wyglądać trening - nie ma potrzeby rozciagania przed gimnastyką ogólnorozwojową

jak ktos dostaje zakwasów po minucie pompek lub przysiadów to powinien następnego dnia zrobić dwie minuty, kolejnego 3 minuty itd. - szybko przestanie ich dostawać

Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-02 22:23:46

skoro tak mówisz...ale ja zostaje przy swoim...

podaj mi jeden dowód na potwierdzenie swojej tezy a przyznam ci racje

Nie zdołam cię pewnie przekonać ale, rościaganie przygotowuje mięśnie do wysiłku jakim niewątpliwie jest dla niewyćwiczonego organizmu pompki na max i przysiady na max podczas 1 minuty.

rozciaganie zwiększa w tym przypadku ryzyko kontuzji, pomyliłeś rozciąganie z rozgrzewką

Dobra Tyka nie ma sensu się spierać...ja tak uważam ty tak... ty sądzisz że masz racje i ja też sądze że mam racje więc...impas
w każdym razie ja preferuje taką kolej rzeczy rozgrzewka, rościąganie, gimnastyka.

Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-07-02 22:41:32