jak zrobic

no i co jak mozna zrobic to samo np przy HBW/ splicie z partia 2x w tyg a czas regeneracji bedzie korzystniejszy ??

Ciężko coś poradzić. Skoro mięśni nie ma to nic się zrobić nie da. Czasami coś takiego się przytrafi. Jeśli Ci nie przeszkadza to żyj normalnie jak żyłeś a pozostałe mięśnie brzucha ćwicz bo one nie są tylko od tego żeby ładnie wyglądać. Swoją drogą widziałem kiedyś brak piersiowego większego i facet przeszedł komisje wojskową... Do tej pory nie [...]

Sluchaj jesli mam ocenic to powiem, ze tu nie ma sensu nic zmieniac tylko trzeba ulozyc caly plan od nowa. Sprobuj sam ulozyc jeszcze raz plan, bo tak najlepiej nauczysz sie jak prawidlowo to zrobic, skorzystaj z poprawek napisanych przez moich przedmowcow albo poszukaj na forum przykladowych planow i wybierz, ktory ci pasuje. pozdro

[...] dextroza, nic ciekawego i zbędne a dlatego dodają bo nikt tego nie kupuje i coś z tym trzeba zrobic. Udaj się do działu odzywki i suplementacja po szczegóły. Wystarczy poszukać http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-jak-dawkowa%C4%87-mono.html jak masz pojedyncze pytania to pisz tu http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_2.-t666420.html

Dokładnie tak jak wyżej tutaj chodzi żeby wszystko zrobić z głową nie rzucać się na głęboką wodę głęboki deficyt i dużej ilości cardio na początku tylko jak najdelikatniej wchodzić w ten deficyt. Przykładowo jeżeli masę skończyłeś na 3000 kalorii i 0 cardio To na początek nawet wrzuciłbym tylko 4 razy 30 minut cardio i obserwował co się dzieje z [...]

ABA BAB DZIEKI ze mi pomogles tylko jak mam zrobic z tymi seriami, po ile ich tam wzucic?

no dla mnie wszystko jasne;) moze postaram sie zrobic jakies zdjecia teraz i po tym co "planuje" jesc bez zadnych kalkulatorow itp;) choc sie czasem nie zgadzalismy,ale pomogles mi bardzo duzo;] moze nie jestem obeznany we wszystkim,ale "cos" tam o tej silowni wiem.. moze nie o diecie bo nigdy jej nie mialem takiej jak ty mowisz.. postaram sie [...]

byłem w siłowni i zobaczyłem jak by to wyszło chyba nie da rady sie podciągac jak ugne nogi to za mało zapasu bym miał?? I co ja mam zrobic??

[...] nie aerobicznie) i jednocześnie po treningu nie dostarczać węgli ani białka, wtedy powinien nastąpić katabolizm. Czyli dokładnie odwrócenie tego co robimy, aby zrobić masę. Tylko, że pomysł aby pakowała na nogi jest dość rewolucyjny, musisz przyznać. Laski boją się tego jak ognia. Ale to ma logikę, muszę jej to polecić. Dzięki i pozdrawiam!

[...] dostarczać węgli ani białka, wtedy powinien nastąpić katabolizm. Czyli dokładnie odwrócenie tego co robimy, aby zrobić masę. Tylko, że pomysł aby pakowała na nogi jest dość rewolucyjny, musisz przyznać. Laski boją się tego jak ognia. Ale to ma logikę, muszę jej to polecić. ' Pakowanie spala zbyt mało kalorii, dlatego radzę ostre przebieżki.

wiesz jak jest za duzo to znowu by sie czytac nie chcialo.moglem sie rozpisac, bo ksiazka obszerna,ale wolalem wybrac wazniejsze rzeczy i zrobic tresciwie dzieki za sogacze

jak to co zrobić nie jeść piersi z kurczaka ew nogi bez skóry chuda wołowina wieprzowina ryby tłuste i chude świeże lub mrożone białe pieczywo razowym lub żytni a najlepiej makaronami kaszami czy ryżem brązowym przestań dodawać w takim razie do herbaty kup ew słodzik

[...] jeszcze jedno mozna ten lotosik nieco lepiej zrobic ale nie chcialem sie przemeczac bo dzisiaj mam przerwe w cwiczeniach kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi [...]

a wogole to te nogi sa tak bardzo potrzebne? :P nigdy nie robilem i bardziej przejmuje sie wygladem i wielkoscia od pasa w gore9tylko zeby ktos tego glupio nie odebral:P) a plecy to z checia tylko jak wyzej pisalem nie wiem jak moge jeszcze je zrobic w inny sposob.. ;S

Pisałem że diety jeszcze nie mam tak samo jak supli jeszcze nie biorę, ale mam zamiar sobie jakąś zrobić.

Dla początkujących nie ma odżywek. Początkujący, jak podchodzą poważnie do tematu i chcą cokolwiek zrobić, to powinni zacząć od prawidłowej diety. Odżywki to ani nie leki na niedobór masy, ani magiczne mikstury. Odżywki bez diety nie działają.

[...] zrobisz podasz post do sądu hehe to jest forum i każdy pisze to co mysli hehe wiec zrobić nie możesz nic a co myślisz ze ktoś skasuje tego posta bo ktoś jedzie po Niemcach jak po psie powiem ci jeszcze raz nienewidze tego narodu mimo tego ze nie jestem rasitą ale za dużo złego zrobili Polsce frajerki jedne Zmieniony przez - kesieo w dniu [...]

arczi101 nie znasz sie na prawie to sie lepjej nie odzywaj, bo na mojej stronie jest wszystko w jaknajlepszym porzadku, to po pierwsze. Po drugie wolnosc slowa to jedno, a oficjalne obrazanie innych nacji podlega jaknajbardiej pod rasizmi z czym oczywiscie zostaje lamane prawo. Poza tym prosze przeczytac dokladnie regulamin SFD ! Po trzecie [...]

za krótko. będziesz mial obejście od badania antydopingowego?? jak tak to proponuje dwa cykle zrobic teraz dlugi i pozniej ten o ktorym piszesz.

Hades czyli proponujesz zrobic dłuższy cykl a pozniej ten?Jakie sugestie do dawek cyklu jktóry we wczesniejszym poście opisałem?75trenu ed to chyba za dużo bedzie jak na pierwszą stycznosć z trenem??