jak zrobic

Chcę sobie urozmaicić śniadanie, bo jakiś czas jem zawsze to samo. Chciałem zrobić jajecznice. Są jakieś przeciwwskazania? Jak zrobić taką zdrową jajecznicę?

Jak zrobic zeby moje nadgarstki byly grubsze cwicze juz 4 miesiace z dieta wszystko idzie dobrze (biceps, przedramie, waga itp.) ale nadgarstki nadal chude co mam z tym zrobic aby byly grubsze ??

Cyber powiedz ty mi jak ty tam w usa wytrzymujesz na tym ich paskudnym jedzeniu? Ja bylem za oceanem i kurde wszystko mi tam ledwo przechodzilo przez gardlo. Przeciez tam jedzenie to totalne gowno! Nawet ryba smakuje inaczej a mieso jakies takie tez dupiate jest! Nie moiwac juz o jajkach. I ja nie mowie tylko o jednym stanie bo bylem w Illinois i [...]

Hej Wam, jestem juz troche na tym forum i nie wiem jak zrobic to zebym nie mial juz znaku zapytania i wstawil sobie jakis obrazek nad nickiem, gdzie to zrobic bo nie moge znaleźc

[...] one się palą ,żeby powstrzymać proces kanibalizmu mam brać BCA. Więc biorę jedną łyżeczke 20/30 min przed treningiem po treningu też 1 łyżeczkę + shake odżywka białko. jak narazie mija 2tydzień i waga nie idzie w ogólę w dół .. :( Ani 1cm nie zniknął nigdzie. Wiem że to bardzo krótki czas ale wydaję mi się ,że chociaż 1kg powinien być mniej [...]

[...] 1.Nalesniki 70g maki zytniej typu 2000 4 jajka przyprawy typu cynamon itd 100gram twarogu i 1 banan +migdaly pestki. 2.Chleb zytni +200g piersi/150g wieprzowiny + jakies warzywa 3.Ryz brazowy 100g +200g piersi+warzywa +10ml oliwy 4.40g carbo +20wpc (po treningowy) 5Ryz brazowy100g +200g kury/wieprza +warzywa +10ml oliwy 6.120g [...]

Mam wrażenie, że jestem gruba. Mam duży brzuszek, ale nie wiem jak zrobić, żeby go nie było. Jaka jest najlepsza dieta?????????????????????????????????? Co zrobić, zeby zgubić brzuch? ???????POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha w okresie budowania masy mięśniowej? Żeby była jasność- nie pytam jak zrobić "kaloryfer" bo wiem, że podstawą do tego jest dieta redukcyjna. Interesuje mnie jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch w celu zwiększenia ich masy i siły. Wiem, że mięśnie brzucha pracują w wielu podstawowych ćwiczeniach na których opiera się mój [...]

Hmm Wsyztskim wiadomo ze po cięzim treningu robia sie zakwasy a czasmi na wet po lekkim jak ich unikać albo jak zrobić zeby tak nie bolały np miesnie brzucha to przeciez jest poraszka jak mam zakwasy to nawet śmiać sie nie mogę. Co robić zeby ich nie było

Siemka, można wiedzieć jak zrobić dużą ilość pompek? Jakieś ułożenie rąk, czy przy ścianie. Ogólnie nie chodzi mi, żeby zrobić poprawnie tylko dużo razy. Nie piszcie, że bez robienia poprawnych nic mi nie da, bo wiem.

[...] magazynach znów wyczytałem że pierwszy cykl planujemy na około 8 tygodni i używamy do tego teścia i metki, a w jeszcze innej książce że pierwszy cykl powinien trwać 12-16 tyg i używamy do tego dlugiego teścia, a chłopaki z silowni mowia "dobij tescia, bedzie lepiej" ostatecznie mam duzy mętlik w głowie i nie wiem jak zrobic zeby bylo najlepiej.

[...] 10/10/10/10 3.Dociaganie hantli 10/10/10/10 Sroda - DNT BOKS i nie raz brzuch CZwartek - Nogi + Brzuch lekko - Z tego powodu ze juz nie posiadam maszyn nie mam zabardzo jak zrobic nogi... 1.Przysiad ze sztanga na karku 10/10/10/10/10 2.Wspinanie na placach z hantlami 10/10/10/10 Piatek - Barki + Bic 1.Unoszenie hantli w opadzie (tyły barkow) [...]

kto wie jak zrobic szpagat?bo ja chce zrobic szpagat. nikt mi nichce pomoc.prosze was zebyscie mi pomogli moze ktos z was mi pomoze ale niewiem czy naprawde mi pomozecie jqk byscie mogli mi pomuc tov pscie

Mam zamiar zrobic sobie cykl na SAW+kreatyna i właśnie zastanawiam się jak zrobić. Po pierwsze co kupić do SAW: mono z treca czy jabłczan cm3 z treca.A po drugie 200g czy 400g???

jak zrobić gwiazdę kiedy zaczynam i moje ręce są na ziemi to sie wybijam ale kiedy już moje nogi są w górze to spadam do tyłu co zrobić prosze pomuszczcie bo niewiem co robić bardzo chce umieć gwiazdę

[...] one się palą ,żeby powstrzymać proces kanibalizmu mam brać BCA. Więc biorę jedną łyżeczke 20/30 min przed treningiem po treningu też 1 łyżeczkę + shake odżywka białko. jak narazie mija 2tydzień i waga nie idzie w ogólę w dół .. :( Ani 1cm nie zniknął nigdzie. Wiem że to bardzo krótki czas ale wydaję mi się ,że chociaż 1kg powinien być mniej [...]

[...] tydzień Deca + Susta e3d wczoraj wyczulem guza pod prawym sutkiem ma ok 1cm średnicy wcześniej nie Miałem Zadnych objawów zero swedzenia mrowienia itp bolu tez nie ma tylko jak go dotykam mieszkam za granicą i nie mam zbytnio jak zrobić tu badań praca czas i całkiem inaczej funkcjonującą sluzba zdrowia. W Polsce bd ok 20 Wrzesnia. Pod ręką mam [...]

Witam. Koncze za 2 tyg pierwszy cykl 1-16 prop ed2 100 mg 10-17 wino 40 ed 40mg Jak zrobic mostek? Mam zamiar zrobić redukcje więc sam propek w nastepnym cyklu...

mam prosbe do was chlopaki luknijcie na muj plan i mam pytanie jak zrobic sobie jakos skos bo mam lawke i atlas ale ani w jednym ani w drugim nie ma skosu.bedo sogi wiek 16 staz 2 miechy waga 69 wzrost 176 1 dzien klatka triceps wyciskanie sztangi plasko 3 serie wyciskanie sztangielek 4 serie rozpietki 3 serie wyciskanie na atlasie 3 serie [...]

[...] Otoz od ost. roku wedruje troche po swiecie, przez co przystopowalem z treningami, teraz osiedlilem sie w UK i zamierzam wrocic na silownie. problem w tym ze nie wiem jak pogodzic to z moim trybem zycia.Pracuje na chlodni po 12h , praca ciezka fizycznie, systemem 4 dni pracy i 4 dni wolnego od 20 do 8 00.Na silowmie mam czas tylko na [...]