jak zostac

możliwe ze podobna sytuacja jest u mnie. Na samym propie gdy w 8 tygodniu podbilem na 150 mg e2d mogłem poszaleć 4-5 razy dziennie. A teraz jak raz dziennie stanie na bacznosci to bd dobrze. Dzięki za porady. Sog komu wejdzie. A wtedy zostać dla bezpieczeństwa na 250 mg week cypio czy leciec normalnie 500 mg week? Czyli podsumowując nie robić [...]

[...] tłuszczu , dałbym tu mięso *Trening* V Posiłek Potreningowy płatki owsiane - wywal te owsiane a w zamian mozesz dac więcej ryzu 1 pierś kurczaka (mzoe byc gotowana ??)czy jak ??:D ryż brązowy 60g. - ja bym tu dał biały , cwiczysz późno węgle złożone będą sie długo rozkładać 60 g. twarogu - tu bym nie dodawał twarogu , a zrobił następny posiłek [...]

[...] 40mg ed To takie minimum moim zdaniem. W Twoim wieku to raczej droga w jedna strone mozesz sie odblokowywac albo zostac na tst do konca. Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-12 19:45:50 Sorry ale nie bardzo rozumiem tej rozpiski...możesz na mój chłopski rozum to napisać...i jak brać do tego Clen?dodam ze tabletki są oxa 10mg i Clen 40mcg

[...] dawniej na bolda byly mianowane rzeczywiscie osoby z duza wiedza, a teraz... wystarczy ze pojawi sie ktos kto poudziela sie miesiac, dwa... i od razu dostaje bolda... i tak jak juz ktos wczesniej napisal.. teraz w wiekszosci postow jest tylko wklejanie wczesniej ulozonych (przez siebie lub przez Michaila) schematow... i w wiekszosci do tego sie [...]

[...] 1.zestaw ryz brazowy + piers z kurczaka + oliwa z oliwek lub 2. zestaw makrela wedzona + kromka chleba pelno ziarnistego + oliwa z oliwek Potreningowy: makaron + jakas rybka, tak jak pisales panga/mintaj(smazona?) jakis owoc z duza zawartoscia blonnika Nocny: Twaróg chudy 150-200g oliwa z oliwek ewentuanie jakis dodatek warzyw [...]

[...] 9 z 15 na bieżni) + dość wolne tempo i w 25 minut na bieżni pokazywało mi około 250kcal spalonych, co jest bardzo zaskakujące, bo wysiłek bardzo znikomy przy tym, więc jak to w końcu jest z tym chodzeniem? Nie wiem czy wrócić do tradycyjnego biegania, czy zostać przy tym. Najefektywniejsze są interwały. Ale nawet to nic nie da jeśli nie [...]

[...] No, chyba że marzy ci się hard rzeźba z każdym włóknem mięśnia widocznym. Szczerze, patrząc męskim okiem,a i starając się spojrzeć obiektywnie- jest dobrze. Na dalszy czas jakaś mocna redukcja i katowanie się nie ma sensu, bo patrząc na obwody po zdjęciu- czas najwyższy się zatrzymać. Normalnie rzecz ujmując ciało kobiety, rzecz jasna, jest [...]

brak ci słów- więc zamilcz i nie traktuj LUKI jako swego wybawce to mi podziękuj, bo nie bede już wytykał Twoich braków nie rozumiem tylko jak ktoś o tak konfliktowej osobowości mógł zostać SPECJALISTĄ to jakaś żenada pozdrawiam

gdybys nie miał taty , a mama przyjeżdżała do ciebie w roku an 3 miesiące ciekawe jak ty byś wytrzymał . pozatym gdyby tacy chętni sąsiedzi byli to bym zapyerdalał ;D a oni wolą sami sie pomęczyć niż zapłacić więc tak posiłek 5 musi zostać tak bo jest to posiłek potreningowy w posiłku szkolnym zmienie na shake (platki owsiane +bialko ) może być ?

Aha i jeszcze jedno! Niewiem dlaczego niwix mówi"przynajmnie łapki będziesz miał cośtam coś tam". Ja uważam(jak to wiele razy podkreślał Gizmo) że nie należy kierować się przy wyborze sekcji tym jakiej federacji jest sekcja tylko przedewszystkim patrzeć na trenera!!! To od niego zależy czy nauczy cię naparzać łapkami czy nie a nie od [...]

[...] W takim razie polecam MT. Poza tym, skoro masz już doświadczenie w karate, możesz "liznąć" trochę innego stylu uderzanego. Rozbuduje to trochę Twój "warsztat". Z czasem, jak będziesz chciał się pobawić w obalenia, to pójdziesz na MMA i sprawa załatwiona :) Oczywiście mówię tu o sytuacji, w której ćwiczysz dla siebie, a nie żeby zostać [...]

P.S wrocil juz do 44 w lapie w szczycie formy mial 47 czystego miecha nigdy niekoksowal zanim pierwszy raz w zyciu dotknal sztangi obwod jego ramienia wynosil 40 cm koles ma niesamowita genetyke jest wysoki i duzy moglby zostac profesjonalista ale teraz chyba na to za pozno ma 24 lata.Jak byl maly to jego rodzicom proponowano ze zrobia z niego [...]

1 posilek: Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 350g Płatki owsiane 130g Miód pszczeli 30g centrum witaminy dodaj zrodlo bialka np.jajka/bialko,zmniejsz ilosc mleka dorzuc jakies pestki dyni/orzechy/oliwe 2 posilek: 189 Szynka wiejska 30g 553 Chleb zwykły 200g 1502 Łowicka serwatka 30g 4 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g serwatke,mleko wywal,chleb daj [...]

Chcesz je stosować zamiennie, tak? Mogą zostac i może tak być, jezeli zalezy ci na barkach, jak już poprawione. pozdr

wiec CP zostawic ??? A jak z reszta supli tez moga zostac czy ew. cos zamienic/wyrzucic z cyklu ?? Hmmm a moze zamiast CP dać X-panda ??? Zmieniony przez - KeRiO w dniu 2008-07-28 00:18:15

waga ci rosnie na poczatku ostro bo test zatrzymuje plyny w tkankach to nie miesnie, przyrosty miesni sa wolne przez caly cykl praktycznie, jak masz dobry koks to ci powinno zostac moze okolo 5 kg miesni po cyklu

[...] forum. Mam takie pytanie co do treningu na siłowni i boksu. Jestem oficerem pracuje na statkach i tak naprawdę pól roku albo i więcej jestem w pracy a reszt roku w domu od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni i ostatnio dodałem boks ale nie wiem czy to dobre połączenie.Bo tez nie zawsze mam spokojną pracę i już wiek nie jest młodzieńczy. Dlatego [...]

[...] palna lepiej zarabia i wg, a jeszcze jedno pytanko do kolegi czy jesli moj ojciec jest karany i ma problemy z glową będą duze problemy??(oczywiscie z nim nie mieszkam) moj wojek (brat ojca) jest ochroniarzem i ma pozwolenie na bron wiec wydaje mi sie ze to nie bd problem... i tak z czystej ciekawosci jak wyglada taka komisja psychologiczna??

[...] dziale TRENING moj plan nie spotkal sie z aprobata a wszyscy polecaja mi TRENING CYKLICZNY wg MICHAILA. Co do diety to posilki ze wzgledu na moja prace musialyby zostac tak jak sa. Jesli moge prosic o pomoc to w rozlozeniu tego bialka w II i III posilku. W piatki postanowilem w kolacji makrelke wedzona lub szprotki, a w obiad smazona rybke. [...]

[...] pierwszy wymieniam często na jajecznicę na boczku z pomidorem. Co do czasu ketozy to tak się zastanawiam chodzi mi o kilka centymetrów z pasa. Nie wiem co będzie lepsze jak osiągnie ten cel czy zostać na ketozie i zwiększyć kaloryczność o 100 kcal czy wejść na zbilansowana dietę przy tej samej kaloryczności? Chodzi mi żeby utrzymać efekt ;)