,,Co do jednego tematu zbiorczego na plan - nie ma mowy moim zdaniem, burdel będzie jak się każdy będzie dopytywał coś odnośnie swojego planu i nic nie będzie wiadomo.,, zgoda ,,Sezon trzeba przeżyć - tyle, co roku tak jest i co roku tak będzie, tacy ludzie i tego nie zmienisz raczej, chyba, że zmienisz podejście ludzi. ,, chyba ten temat idzie w [...]
Oczywiście macie rację panowie trzeba znaleźć jakieś sensowne rozwiązanie przy czym tak na prawdę ciężko jest wytypować kogoś kto mógłby zostać uznany za doradcę czy moda. Jeśli macie jakieś propozycje to proszę pisać pm, sprawdzę pracę danej osoby i podejmiemy wspólnie z modami/adminem decyzję o wyróżnieniu pewnych osób. Kolejna sprawa bardzo [...]
Technicznie masakra jakaś :| Przeciwnik na poziomie rocznego doświadczenia. Najbardziej Mnie rozj**ało jak 8:40 minucie sędzia daje uwagę kolesiowi palcem, żeby nie odwracał się plecami do Bazelaka(kręci tym palcem dookoła) a muzin myślał że ma zatańczyć.... i obrócił się 8-) hahahahaha chciałem dodać komentarz i... * Komentarze mogą nie zostać [...]
[...] ale nie wydaje mi się że aż na tyle żeby na tym etapie je stosować. Druga sprawa - triceps. Spróbuj siłowego wyciskania prancuskiego leżąc do czoła. Wygląda trochę inaczej jak klasyczne kulturystyczne. Nie pilnujesz w nim lokci /daje się im swobodę żeby ich nie nadwerężać/ no i właściwie tez można w tym ćwiczeniu stosować odwrócona piramidę, [...]
[...] o walce,tylko ważne jest by umiał tą akcje jeszcze skończyć!!! to musiałby być ktoś z połaczenia szalonych akcji Randlemana czy Fujity i precyzji,dokładności w kończeniu jaką ma np Nogueira czy Silva i wtedy nawet Fiodor moze zostać pokonany co do rywali Pawła: Nakamura odpada bo to nie ta waga i siła Randleman również bo chodziły słuchy ze [...]
Dzieki jeszcze raz wszystkim za podpowiedzi. Tylko teraz mam kolejne pytanie, bo te 3300 wyliczylem juz przy silowni 3x w tygodniu + basen/rower/hiit 3x w tygodniu. Rozumiem, ze zostac przy tych 3300kcal i cwiczyc jak cwicze?
[...] Tylko teraz mam kolejne pytanie, bo te 3300 wyliczylem juz przy silowni 3x w tygodniu + basen/rower/hiit 3x w tygodniu. Rozumiem, ze zostac przy tych 3300kcal i cwiczyc jak cwicze? jeżeli obliczenia były na taką aktywność robione to taką zostaw, ale na okres zera można by pomyśleć o zdjęciu trochę aktywności żeby organizm też odpoczął przy [...]
Testosteron propionat z winstrolem :]Cyklon na 6 tygodni.Po cyklu powinno duzo zostac.Oczywiscie odblok b. wazny. Ale narazie cwicz na sucho i to nie miesiąc.Niech miesnie sie przyzwyczaja do treningu.5 lat to tak jak bys prawie od zera teraz zaczynał.
[...] rozum amatora kulturystki przyzwyczajenie sie organizmu do aminków. Wkoncu przeciez aminokwasy to wartosci odzywcze i rozumiem ze ich nadmiar moglby zle zostac przyjety tak jak sie to dzieje z weglami ale ze rozsadna dzienna dawka aminokwasow w stalej suplementacji potrafi uwrazliwic komorki miesniowe... z zyciu bym sie tego nie spodziewal... [...]
Konkretnie powiem ci ze masz wielka szanse osignac wiele nawet na pewno. Mysle, ze za rok bedziesz juz w 3 lidze o pozniej w 2. Za jakiś cztery lata widze jak będą bily sie o ciebie zespoly z 1 ligi, a potem juz tylko reprezentacja . Nie wahaj sie ani chwili kariera stoi przed toba otworem. Musisz tylko w siebie uwierzyć dążyć do wyznaczonego [...]
pisałem BTW: 1,7 / 2,0 / 7,0 :) Gainer musi zostac gdyz go spozywam i w dni nietreningowe 2 razy biore a w treningowe 3 1 posiłek: Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3,2% Jaja kurze całe 3 sztuki Banan Białko: 40 Weglodowany: 106 Tłuszcze: 29 Wartość energetyczna: 848 2 posiłek: Chleb żytni pełnoziarnisty 100g + mięso z ud kurczaka ze skórą 100g [...]
[...] najmiejszymi hantelkami, dokładałem sobie obciążenie stopniowo po kilogramie co trening i przeszło mi na tyle że mogę normalnie ćwiczyć, chociaż bark dalej nie pracuje ta k jak powinien. Najpierw jednak idź do lekarza, niech to zbada bo może się okazać że to coś poważniejszego. Prawdopodobmnie nie ale lepiej dmuchać na zimne bo chyba nie chcesz [...]
Jeśli chcesz zostać zawodowcem - to na pewno, ale jak ćwiczysz rekreacyjnie to nic ci sie nie stanie. Wiadomo że wypadki się zdarzają i nawet sparujący z tobą kumpel może cie znokautować... Ale bez obaw You are not a warrior, You are Beginner!!
[...] biodostępna dla wszystkich procesów biochemicznych zachodzących przy jej udziale i tym większe przynosi korzyści dla organizmu. Tradycyjnie stosowane formy witaminy C takie jak kwas askorbinowy czy askorbinian wapnia wchłaniają się wolno i w niskim stopniu, ponadto pozostają w organizmie krótko i są szybko z niego wydalane, co przy dużych [...]