jak zostac

[...] Spalam szybko i jestem non stop wulkanem energii. Tylko żadna dieta nie pomogła. Przyznaję bez bicia, że odżywek nie jem z powodu na razie kiepskich zarobków. Czy znacie jakąś metodę przybrania na wadze? Mój dylemat wydaje się na razie nie do rozwiązania. Było by super, gdyby Wam się udało rozwiązać tą zagadkę. Nawet niezdrowa dieta sumo może [...]

[...] Za 2 tygodnie chcę zacząć trening dzielony. Wszyscy tu na forum piszą o zaletach treningu ATC i nie wiem czy obecny plan mam ćwiczyć w formie ATC czy może zostać taki jak jest. Jeżeli lepszy obwodowy to dlaczego? Proszę o fachową pomoc. Plan treningowy według którego obecnie ćwiczę: 1.podnoszenie nóg do pionu (4x12) 2.wyciskanie sztangi [...]

[...] razy dziennie? Ze względu na pracę jeden tydzień mam treningi rano a w kolejnym tygodniu wieczorem i tak na zmianę. Czy zamieniać kolejność posiłków gdy np. mój ostatni posiłek i zarazem potreningowy to twaróg? Czy może tak zostać jak jest. To samo dotyczy się brania białka. Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/9/23/cd234b96d831407ba83c0cb6c003c9b2.jpg

[...] zrezygnował też z tytułu IBF i jest zdecydowany przejść do wyższej kategorii wagowej. 13 maja Hatton (40-0, 30 KO) boksuje w Bostonie z Luisem Colazzo (26-1, 12 KO). WBA jak dotąd nie usankcjonowała tej walki jako pojedynku o tytuł mistrza świata. Hatton wyrokiem nowojorskiego sądu był zobligowany do stoczenia w pierwszej kolejności walki z [...]

[...] SMS a tzw. 'wielka zrzute". Ja tak zrobilem poniewaz zapragnalem zostac abonentem forum. Co sie okazalo? Stracilem tylko 5zl z konta na komorce! Po wyslaniu sms otzrymalem jakis kod, gdy wpisalem go we wlasciwe miejsce pojawil sie komunikat ze 'kod zostal juz wykorzystany' I w taki to oto piekny sposob nie mam 5zl na koncie (chociaz nie to jest [...]

[...] i moge jedynie leczyc ta noge prywatnie. Rehabilitacja po obozie nie ma juz sensu wg lekarza.. Wobec tego nie wiem. Jechać na obóz czy zastosować rehabilitacje? Tak sobie mysle, ze moze jeszcze sprobuje poruszac sie w tym stabilizatorze i zobaczyc jak moja stopa bedzie sie "zachowywac" .. Potrzebuje porady.. obóz juz jutro :( Proszę o pomoc!

[...] marne, bo przeciez miesci sie w normie i libido jest. Ale, ze odczuwam ksiazkowe cechy niedoboru tescia, to olał. W srode mam wizyte u endo. Chcialbym zasiegnac porady, co i jak, zebym mogl z endo pogadac, a nie zostac odeslanym z kwitkiem i kolejna recepta na bromergon... Naturalne srodki (diety, ZMA, DAA itd.) podwyzszajace niby testa nic mi [...]

[...] przyszłościowy, a nie np. prywatną inicjatywę pana X, który założył sobie jednoosobową Międzynarodową Federację Maszyn do Zabijania Spod Znaku Wrocławskiego Bonzai Prosiłbym też o informację, jak wygląda trening cenowo - słyszałem, że niektóre kluby Krav Magi liczą sobie strasznie dużo kasy za samo używanie nazwy :P :P Z góry dzięki, pozdrwaiam!

Witam was ćwiczę już ponad rok na siłowni zawsze ćwiczyłem act i po tym cały czas split który wklejam poniżej .Mam też pewien problem jak ćwiczyć biceps czy raz w tygodniu i łączyć go z klatka piersiową , czy dwa razy w tygodniu ale na każdym treningu nie 12 seri tylko 6 ew 7 ? jak sadzicie czy tak będzie lepiej ? i czy [...]

[...] 2 tabsy 10mg dziennie przez 4 tyg, na ten pierwszy cykl poszlo mi okolo 60 tab, tym razem cchailbym łyknac setke i oto pytanie czy przy moich wynikach i wadze moge brac 3 dziennie 10 mg? czy lepiej zostac przy 2 co jak co ale swoje lata mam i nie chcuialbym aby mi wyj***ło ginko na starosc prosze o pomoc i czy ryzyko jest duze. dzieki mordy

[...] żadną mistrzynią w tej dizedzinie, nie chce żadnych turniejów, itp. Chcę dla siebie. Chcę nauczyć się bronić (bo nigdy nic nie wiadomo, szczególnie, gdy jest się w takiej jak ja sytuacji . Chcę wykształtować u siebie tą cechę, której mi brak, a którą jest odwaga. I pewność siebie. No i zastanaiwam się, czy lepsze będzie taekwondo, czy coś z [...]

[...] rezygnacja ze słodyczy fast food i jadania po 20 (co było moim standardem zważywszy na pracę) Dostęp do siłowni 7 dni w tygodniu Doświadczenie pół roku w wieku 16 lata (wiem jak trzymać sztangę i hantle) Myślałem aby zrobić plan 4 dniowy Poniedziałek wtorek czwartek piątek normalny trening aby przerobić tłuszcz w mięśnie + jakieś ćwiczenia na [...]

[...] Od teraz chciałbym zacząć splita lub zostać przy etapie 5 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html. Przedtem ćwiczyłem 3 x w tygodniu jak w rozpisce i chcę zacząć 4. I pytanie Split czy ogólnorozwojówka jak split to jaki macie godny polecenia. I jeszcze pytanie, jak wpływa wada wzroku na siłownie ? Mam [...]

Thermo speed Exteme - zakupiłem dwie paki 180 kapsów razem ;] dietka , aeroby 3 razy w tygodniu i siłownia. Jak lepiej brać ? 2 kapsy dziennie jak piszą na opakowaniu czy 4 kapsy dziennie. Z jednej strony chodzi tutaj o rownomierne spalanie tkanki tłuszczowej ja uwazam aby zacząć od 2 pasów dziennie pozniej zwiększyc do 3 kapsów tydzien pozniej do [...]

[...] świecie. URATUJ KOBIETĘ PRZED ISLAMSKIMI OPRAWCAMI !!! 3 stycznia 2006 Nazanin Mahabad Fatehi zostala skazana na smierć pod zarzutem morderstwa przez sad w Iranie po tym, jak ugodzila nozem jednego z trzech mezczyzn, ktorzy probowali zgwalcic ja i jej siostrzenice w parku w Karaj (przedmiescie Teheranu) w marcu 2005. Miala wtedy siedemnascie [...]

Cześć jestem nowy na forum. Trenuje boks już jakieś 1.5 roku i chciałbym zacząć dodatkowo poćwiczyć w domu. Znalazłem taki trening http://www.treningbokserski.pl/tag/trening-boks Mam kilka pytani: - Czy Trening w domu dwa razy w tygodniu + treningu boksu w sekcji da jakieś efekty czy zwiększyć liczbę treningów w domu czy może taka zostać? - Tam [...]

[...] początku straciłem po 0,5cm ale do teraz nie tracę więcej z obwodów.siła też została z przed redukcji.największy problem miałem z brzuchem (zaczynałem od 96cm)teraz mam 89 a jak go napne to 87cm.widać brzuszki więc jest w miarę ok.moje pytanie czy mogę zakończyć redukcję po 3 miesiącach i od kwietnia zacząć rivest diet dokładając po 100kcla na [...]

[...] tyg jade 1 tabl. dziennie i najgorzej jest do 2 godzin po zazyciu...pozniej jest luzik... Wczoraj zarzucilem 2 tabl. i miałem masakre...taka bania w głowie ze nie wiedzialem jak sie nazywam...nie umialem sie wysłowic i wogole jakos odnalezc wsrod ludzi...nie wspomne o nocy, to był lekki koszmar. I teraz czy da rade połaczyc Arson z venomem. 1 [...]

[...] ,ale mam strasznie słabą kondycję.Po wejściu na 4 piętro dyszę,przy niektórych ćwiczeniach na siłowni również daje mi się to we znaki. W związku z tym,że zamierzam za jakieś 2-3 miesiące przybrać na wadze 7-10kg zdałem sobie sprawę z tego ,że będzie jeszcze gorzej. Chcę coś z tym zrobić.Z tego co zauważyłem to rowerek treningowy nie wiele [...]

[...] tema .A więc gram w klubie w piłkę od początku wakacji i na początku było ok ale po czasie ciągły bul piszczeli w obu nogach po prostu nie mogę biegać dałem sobie spokój na jakiś czas ale po 2 treningach znów to wróciło przypomnę że ciężkich treningów nie mam a ni nic normalna gra kiedyś grałem non stop i było ok a tera nie mogę grać czasami [...]