jak zostac

[...] spamer np na K** (nie chce tu pisac wiecej negatywow ), osoba ktora banow dostala tyle ze nie chce sie nawet ich liczyc, a kolejny wisi w powietrzu, osoba ktora ma kilka (nascie) kont moze zostac glownym moderatorem na forum (tu FELEKTR)? oczywiscie chodzi o oczastego czy jak kto woli keliusa, czy tez inne wybrane konto ktorego jest posiadaczem

[...] a tzw. 'wielka zrzute". Ja tak zrobilem poniewaz zapragnalem zostac abopnenttem forum. Co sie okazalo? Stracilem tylko 5zl z konta na komorce! Po wyslaniu sms otzrymalem jakis kod, gdy wpisalem go we wlasciwe miejsce pojawil sie komunikat ze 'kod zostal juz wykorzystany' I w taki to oto piekny sposob nie mam 5zl na koncie (chociaz nie to jest [...]

Cyproteron - Androcur - Blokuje receptory, do których przyłączają się androgeny Testosteron,Methandrostenolon etc. Podczas stosowania mężczyzna może zostać bezpłodny. Flutamid - Apotex - Blokuje receptory i hamuje działanie androgenów . Odkryty we Francji ponad 30 lat temu hormon nadnerczy - dehydroepiandrosteron (DHEA) - okrzyknięty został [...]

[...] i barki piątek - nogi i brzuch jeszcze w domu codziennie pompki 5x 20, ćwiczenia na triceps i 50 brzuszków. Treningi robię dość intensynie. Biorę białko dobrych marka nie jakieś badziewie. Jem ok 5 posiłków dziennie dużo owoców warzyw mniej troche. sniadanie - 2 bułki z wędliną + ser żłóty ( lub płatki ) 2 śniadanie - owoc + porcja 30g białka [...]

STS® GlycoNitric - Kiedy trenujesz, Twoje ciało używa węglowodanów jako głównego źródła energii oraz zwiększa się Twoje zapotrzebowanie na uzupełnienie elektrolitów. STS® GlycoNitric™ to specjalna formuła, która dostarczy ci tych wszystkich elementów w trakcie treningu. Co to znaczy w trakcie treningu? To znaczy, że to powinno zostać spożyte wtedy [...]

[...] hantelką 3s Klatka: Wyciskanie hantelkami ławka skos 3s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s Triceps: Pompki w podporze tyłem " odwrotne pompki " 2s Biceps: Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s A-Poniedziałek B-Wtorek C-środa tak to może wyglądać ?? I czy w następnym tygodniu zmieniać ABC na BAC czy może zostać tak jak jest?

[...] zostać wytworzona energia. Wiem także, zę energia wytwarzana może być także z tłuszczy (z białek zresztą też). Więc mam do was pitanko. Mam lekką nadwagę (72kg na 169cm), jaką dobrać dietę aby pozbyć się tłuszczu w treningu na masę. Od razu powiem, że dam SOGA każdemu, kto mi dobrze doradzi. (Jak to pisałem słuchałem SOUNDTRACK'A z Rockiego ) [...]

Cześć, jak w temacie, czy progresja co serię ma wyglądać w taki sposób? Przykładowo w wyciskaniu leżąc na 4 serie przy założeniu 8 powtórzeń. 1 seria - 92,5kg x 8 2 seria - 95kg x8 3 seria - 97,5kg x8 4 seria - 100kg x8 Co w momencie, gdy np ostatnia seria nie pójdzie na 8? Zostać przy takich samych obciążeniach jak w zeszłym tygodniu i dobić do [...]

[...] w tygodniu , więc zwiększony wysiłek fizyczny. Jestem osobą która nie potrafi usiedzieć w miejscu...... Na siłowni ćwiczę 4 razy w tygodniu.Oczywiście nie chcę się zalać jak świnia , i mieć przy tym tą samą masę mięśniową przy całkowitej masie pare kilogramów większej. Chcę zostać przy tym 10-15% bf, lecz chcę zwiększać swoją mase , powoli [...]

[...] się aerobik Taekwon-do. Polega to na wykonywaniu technik TKD wzbogaconych o elementy koreańskich tańców ludowych w rytm muzyki... najczęściej popu . Ostatnio były ponoć jakieś mistrzostwa, w których rywalizowało bodajże 75 drużyn. W dodatku jakiś mistrzu mówił, że jest to bardzo dobra metoda zainteresowania dzieci i młodzieży sztukami walki. [...]

[...] byłem bity przez 2 dni na posterunku nie dalem już rady co mam zrobić żeby być czysty i wstąpić do wojska? moim marzeniem jest zostać zawodowowym żołmierzem . Jak bym uzyskał teraz akt niekaralności i zaniosł do jednostki to by mnie przyjeli ? a wyrok bym dostał jak bym pełnił służbę były by jakieś konsekfencje z tego powodu? proszę o odp

[...] . Teraz chodze do Licuem i moze byc identycznie . Wiem że ciężką pracą dojde do celu ale ile mozna na boisko przyjzdzałem pierwszy a wychodzilem ostatni .Nikt mi niedal szansy . Co zrobić żeby jezdzic na zawody i zostać profesjonalnym sportowcem . Umiejętnośći mam tylko nikt nie przykuwa do mojej osoby uwagi jak zrobic żeby było inaczej ?

[...] cardio robię po siłowym i w tym samym dniu po kolacji 2x 30 min i 2x w tyg interwały. Jem 2300 kcal dziennie moja waga to 83 kg i mam pytanie czy w dni nie treningowe jak dziś nauka do sesji itp mam obcinać węglowodany wiem, że kalorii sie nie obcina chodzi mi o wegle normalnie spożywam ich 280 g białka 180g tłuszczy 50g, a może wywalić [...]

[...] węgli, 30% białka, 20% tłuszczu) udało mi się zrzucić dziesiątki kilogramów, jednak chciałbym dowiedzieć się, czym różnią się obydwie diety, jeżeli chodzi o budowanie masy jak i redukcję tłuszczu. Konkretnie - obecnie mam przerwę w treningach (siłownia), i przerwa ta będzie trwała jeszcze około miesiąca, ale dalej chciałbym kontynuować redukcję [...]

[...] moze zostac kulturysta? CZy kazdy sie do tego nadaje? Ja chcialbym byc ale nie wiem gdzie sie udac w Wawce aby ktos mnie przyjal do takiego typowego klubu kulturystycznego jak takie znac to podpowiedzcie (chodzi o kogos kto naprawde wie jak zrobic z niczego super cos). A drugie moje pytanie czy sa u nas osobisci trenerzy? jak tak to podajcie [...]

Witam Policzenie kalori oraz rozkład makroskładników to nie problem. Ale planowanie posiłków to jakaś masakra. Jak wy to robicie, posiadam aplikacje fit atu mam powiedzmy 180gr białka, 90gr tluszczy i 120gr wegli. Moje standardowe śniadania to jakaś owsianka. Z białkiem, lub jajecznica z cebula, Kielbasa i chlebem zytnim. I teraz tak makro mam [...]

[...] fit best line. sprzedawca twierdzi, że nie ma to żadnych dodatków sztucznie pompujących i że ma dać czystą siłę. Skład: kilka rodzajów kreatyny, glutamina, bcaa. Co o tym sądzicie? Czy może zostać już tak jak pierwotnie planowałem przy jabłczanie kreatyny? Jeszcze raz przypominam, że nie chce spompowanych mięśni, a tylko siłę (uprawiam climbing)

[...] gdyz mam rozpisany trening na wszystkie partie miesni(oprocz nog ale nie potrzebuje) w oba te dni robie ten sam trening i wlasnie nie wiem czy dobrze robie bo moze lepiej jak mialbym rozpisany na te dwa dni odzielnie inne partie ?? doradzcie czy moze tak zostac czy lepiej rozlozyc a jak rozlozyc to jak i ktore partie miesni laczyc w [...]

[...] SMS a tzw. 'wielka zrzute". Ja tak zrobilem poniewaz zapragnalem zostac abonentem forum. Co sie okazalo? Stracilem tylko 5zl z konta na komorce! Po wyslaniu sms otzrymalem jakis kod, gdy wpisalem go we wlasciwe miejsce pojawil sie komunikat ze 'kod zostal juz wykorzystany' I w taki to oto piekny sposob nie mam 5zl na koncie (chociaz nie to jest [...]

Czy macie jakies propozycje na spalacz tłuszczu, ktory by tak kosztował nie wiecej niz 50 zł, ale miał dobre osiagi, bogaty sklad itp? Brałem ThermoSpeed od Olimpu ale dzisiaj sie zapytalem w takim pasażu na półwiejskiej w poznaniu, co jest lepsze i w podobnej cenie, to mi polecili ClenButrox. Ok, ale jak przeczytałem skład, to sie okazało, ze [...]