jak zostac

no dlatego, że jeśli ma zamiar zostać nauczycielem WFu to się nie opłaca, bo ma marne szanse a jak coś innego co go interesuje i jakiś plan ma to się opłaca w sumie

[...] zaj**iście (w jego przypadku) SD, przechodzenie pozycji i najprostsze poddania typu RNC/gilotyna (chociaż on unika poddań) a nie, że z każdej pozycji jest w stanie zagrozić poddaniem jak np Mir czy Werdum. Surowe może (w sumie to podobne znaczenie) oznaczać, że po prostu nie chciał zostać zjechany żeby nie powiedzieć, że ma słabe/średnie BJJ..

[...] nie bylo w stanie i proby skonczyly sie na rozbicu Cesarstwa na mnostwo malych panstewek niemieckich. Hitler nie probowal zjednoczyc Europy - on chcial ja podbic. Podobnie jak Napoleon 100 lat wczesniej. Unia nikogo nie podbija. Nikogo nie zmusza do przylaczenia - wrecz przeciwnie - jest bardzo wybredna w przyjmowaniu czlonkow (Albania, Bosnia, [...]

[...] 4 serie 12/10/8/6 7. Triceps Prostowanie ramion na wyciągu górnym: 4 serie 12/10/8/8 jedno ćwiczenie na triceps możesz zamiast jednego wyciskania na klatę dać jakieś izolowane ćwiczenie Piątek – Trening Pull 1. Plecy Martwy ciąg: 4 serie 12/10/8/6 zwiększamy ciężar co serię 5 serii 2. Plecy Wiosłowanie sztangą nachwytem w [...]

Chłopy jak to jest z tymi sogami w działach. Chodzi mi o znawcę, specjalistę itp (o liczbę sogów żeby zostać). Nie dawajcie mi ich tutaj bo sogarnia(ban) a tak serio to będę miał jakaś rangę a to nie będzie odzwierciedlać mojej wiedzy na ten temat.

na serio tak myslalem zeby w tym kierunku sie uczyc, ale z drugiej str nie chcialbym zostac jakims yebanym kraweznikiem Wolałbym do wojska isc, ale zobaczymmy jak to bedzie

Luki to ile masz do brańska? noo zadupie jak chuyy%-) bylem tam w robocie na wyjezdzie i moglem zostac na stale ale lipa, ale silka byla%-)

Szukam i szukam w googlach ile moze kosztować hurtowo maślanka. No wiesz, jestem studentem, chce zarobic, a poza tym jak jedziesz na caly dzien do wrocka, to albo glodujesz albo dźwigasz, albo bulisz. Maslanka to faktycznie niezle źródło białka i możesz ją pić nawet jak nie ćwiczysz, bo orzeźwia, i przez jej kwasy pobudza i reguluje trawienie. Mam [...]

[...] ułożyć dietę, rozłożyć BTW, ale problem jest taki, że nie wiem co z kaloriami. Czytalam o BMR ale czy mam to robić na zasadie: ((116,5*24)*0,9 )*1,2 ?? Przy tym wychodzi mi jakieś 3000 kcal! I jak chcę redukcję to mam jeść 2500 ? Nie do końca rozumiem, powiem szczerze. Gdzieś przeczytałam, że w miejscu wagi mam sobie dać wagę docelową, bo [...]

Timer czasowy moim zdaniem powinien zostać chociaż raz w roku i tu licze na Mariana. Tak na boku to jako samo ćwiczenie (z timerem) wyrabia niezłą wytrzymałość... Co do reszty zostawiłbym jak jest czyli 5min , akcent , można odbijać.

[...] albo zajął się pływaniem (nie to że jestem w tym dobry tylko, że im się tak podoba) W grudniu skończę 14 lat, a w piłkę zacząłem grać w klubie od 12 roku życia. Byłem cienki jak nie wiem co, po roku ostrych ćwiczeń, w klubie i samemu, jestem czołowym zawodnikiem. Mam wrażenie, że jestem w stanie grać w lepszym klubie niż obecnie, ale na nasze [...]

[...] modyfikacji w liczbie powtórzeń/serii/rodzaju ćwiczeń oraz dokonałem malutkiej analizy i dodałem kilka propozycji. Myślę, że będziesz zadowolony! „Witam, więc tak jak w temacie mam plan do oceny, moj dotychczasowy plan musi zostać zmieniony z powodu braku czasu .. a no więc celem jest Masa o to trening : PONIEDZIAŁEK Klatka 1) [...]

Sam Saletę wdziałem na 2 miesiące jakoś przed walką. Nie wiem jak z treningami walki i kondycha, ale sylwetkowo poprawił sie przez ten czas i bardzo, bardzo dużo tłuszczu zrzucił (nie to,że był gruby, jak Go widziałem ale do Najmana wyszedł bardzo dobrze wyrzeźbiony). Umówmy się, Najman to Najman, i pokonanie Go to nic wielkiego. ale zostać przez [...]

Rozumiem, jeśli dam radę to zrobię oddzielny dzień dla nóg, jeśli nie to rozłożę trening barków tak jak napisałeś. Nie bardzo rozumiem jeszcze jak wygląda to uginanie leżąc na hamstringi. A odnośnie barków - warto dawać powtórzenia na poziomie 18-16powt. czy lepiej będzie zostać przy tym co jest teraz ? Pzdr.

[...] a dopiero potem bialko wypijac z lenistwa czasem wrzucam wszystko razem. Zreszta niebede sie spierac z toba bo niemam zadnego sensownego badania na ten temat. Greg sam wiesz jak to jest z tym co jest napisane na opakowaniach startujacy bb to juz inna bajka wie co robic. Muscle tissue will grow in the presence of a number of factors, including [...]

Pełne poparcie. Megaburdel. Może jeszcze jakiś nowy dział,np."Ochrona Środowiska?" Albo:"Jak zaszpanować na wiejskiej dyskotece"? Burdel powinien zostac zlikwidowany.Forum miało byc sportowe. Kopa. Pozdrawiam. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]

Każdemu się zdarza. Ja dawno nie oglądałem live całej gali, już prawie zapomniałem jak to%-) Ale na to musiałem zostać.

A myślałem, że tylko w KSW okradają ludzi z wygranych, ale jak widać ten proceder ma miejsce też w USA. Wg mnie Hendricks kontrolował praktycznie całą walkę, Lawler miał co prawda jakieś chwilowe przebłyski, pojedyncze ciosy,dość dobry początek, no i to przebudzenie na koniec, ale czy to wystarczyło by zostać mistrzem ? Moim zdaniem nie.

lukasz mnie tez tylko talia w sumie interesuje najbardziej, reszta moglaby sobie nawet zostac taka jaka jest, a ta talia jak na zlosc najgorsza... wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8b46c07c4834737a3434ab0fd4ede51.png suple: wiesiolek, tran, multiwitamina z probiotykami, preparat z biotyna, magnez, potas, glukozamina, ziola cukry: 10.30: [...]

[...] pomocy atlasu cwiczen na K** udalo mi sie przyporzadkowac dobrze wszystkie cwiczenia - male watpliwosci mam jedynie do cwiczenia nr 5 i 7. Cwiczenie nr 5 znalazlam w atlasie jako "uginanie ramion na sztandze lamanej" - to to samo? Cwiczenie nr 7 zas jest w kilku wariantach. Czy chodzi o cwiczenie, gdzie siedzac wyciska sie sztangielki w [...]