jak zmierzyć

[...] spadla bo na silce jest to pokazuje 85 ale to nie jest naczczo wiec licze te 82 kg. przy cyklu dieta bedzie napewno wiec nie boje sie ze mi fat urosnie . nie licze kalorii jak profesjonalista ale wiem co i ile moge . boldka tak mam stanowczo za malo ale przeciez go nie oddam juz wiec raczej dokupie ale powiedzcie mi co i ile . znam swoj [...]

To centymetr i trzeba zmierzyć. A jak nie ma to jakiś sznurek i potem linijką odmierzyć.

maksy mierzymy tylko dla 1 serii,a jak w ostatnich treningach masz problem zrobić drugą serie ,zrób dłuższe przerwy albo zastosoju w 2 serii clustering. Żeby uniknać niespodzianek, można zmierzyć dla planowanej liczny seri.

Czuje się źle dlatego poszedłem zmierzyć jestem straszne nerwowy szybko się denerwuje cały czas chce mi się spać i w głowie jakieś zamartwianie się niepokój brak pewności siebie ... A jak z kortyzolem ?

BF musial bym rano zmierzyc bo teraz nie mam mozliwosci tego zrobic i w przyblizeniu tez mi ciezko okreslic,mam troche oponke ale jak stoje jest zarys kaloryfera

To jak mam zmierzyć ile jadę na rolach? Licznik sobie zamontuję Mógłbym ciąć przy samochodzie, albo kolesiu na rowerze, ale wtedy za dokładnie nie wyjdzie. Chociaż z drugiej strony sam jestem ciekaw ile bym poleciał. Podobno największe prędkości na płaski terenie przy użyciu mięśni osiąga się na łyżwach, więc czemu nie na rolach? Death is the [...]

Sorry ale nie mam jak sie zmierzyc. Ale jestem bardziej EKTOMORFIKIEM niz ENDOMORFIKIEM a do Terminatora z filmu sporo mi brakuje ;P Ok a gdybym chociaz wybral "Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza" czyli 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń [...]

[...] bo chce go zmierzyc i np nie wyjdzie mi jedna proba, to podchodzic do nastepnej ? Raz juz tak zrobilem i za 2 razem 100 poszla, a teraz chce zbadac na czym stoje i nie wiem jak to jest ze zmeczeniem, czy mozna probowac cisnac maxa po kilka razy, czy np jesli zmecze sie i wycisne 100, czy jest sens probowac 105 ? Jest sens o ile czujesz się na [...]

[...] zajmuje sie dietetyką i pomiarami ciała. mam jeszcze pytanko bo chce wejść na zero z bilansem i chcialem podbić kalorie o 400 ale robie przerwe od silki wiec moja aktywnośc sie zmniejsza i z moich obliczen wyszlo że powinienem zostać na bilansie na ktorym obecnie jestem. jak myślisz podbić kalorie i obserwować cialo czy zostać na obecnym bilansie

[...] przed rundą czy nawet całym sparingiem zastanowić się nad tym co chcę przećwiczyć i będą to powiedzmy ze 2-3 rzeczy naraz na których będe chciał się skupić, mogą to być jakieś ogólne założenia,typu że to ja chcę zaczynać wymiany, albo zaplanuje sobie jakąs "pułapkę" pod konkretną akcje. Ale jak ty się boisz żeby nie dać się trafić to chyba [...]

Tak. Wychodziło bardzo zbliżone do tego co jest w rzeczywistości. Akurat jest to sprzęt, który nie zawodzi w pomiarze. W stosunku np. do różnego rodzaju wag. http://potreningu.pl/articles/5016/poziom-tkanki-tluszczowej---jak-go-zmierzyc

to może oznaczać że w zły sposób zmierzyłem. możesz mi Koniu powiedzieć czy to mierzy się jak jest w spoczynku czy napięta. troche trudno to zmierzyć i osobiście mierzenie się to *****ówa. mnie interesuje jak wyglądam a nie jakie mam wymiary. w obwodach można ściemnić itp. ogólnie mi się to nie podoba. ale to moje zdanie. nie wiem czy się [...]

wsadż se soga,pokaż fotki,bo coś mi sie wydaje że koledze nawet jajka jeszcze nie obrosły, zakład z dupy,badz madry i odpusc,a jak chcesz wygrac to walnij normalny cykl 1-6npp100mg/e2d 1-10prop 100mg/e2d 4-9wino 50mg/e2d-odblok po 5tyg daj sie zmierzyc i ciagnij cykl dalej,a gwarantuje ci ze nastepny zaklad WYGRASZ.nie badz glupi.

nie mam nawet czym się zmierzyć tali ale jest bf 11% i cel jakościowa masa. Wiadomo i tak ze wszystko zalezy od diety. :) Jakieś jeszcze propozzycje? i jak by miał wyglądać odblok przy takim cyklu?

tak moze byc podciaganie zamiast wiosla a moga byc oba te cwiczenia. jakbys nie robil osobnego cwiczenia na bic tylko pozostal przy podciaganiu a zamiast wiosla bedziesz tez robil podciaganie to nie rob dwoch roznych podciagan tylko pozostan przy jednym - zaatakujesz od razu plecy i bic. proponowalbym moze zmierzyc maksy jeszcze raz z dobra [...]

Daff to oznacza, że nie ćwiczy się siłowo na czczo bez posiłku ( węglowodanów ) spadł Tobie cukier i zasłabłeś. Mogłeś zmierzyć poziom cukru i zobaczyć jak blisko Hipki byłeś :-) Dlatego to samo tyczy się interwałów na czczo - nie robi się ich - chyba, że ktoś lubi nie mieć mięśni.

Daff to oznacza, że nie ćwiczy się siłowo na czczo bez posiłku ( węglowodanów ) spadł Tobie cukier i zasłabłeś. Mogłeś zmierzyć poziom cukru i zobaczyć jak blisko Hipki byłeś :-) Dlatego to samo tyczy się interwałów na czczo - nie robi się ich - chyba, że ktoś lubi nie mieć mięśni. Nie dodać nic ująć

ile maja ampy to ci nie powiem bo własnie skonczyłem to bić i niemam jak juz zmierzyc. opakowanie wygladało ok nalepki na ampułkach tez były okz wygladu, sprubuj odkleic z ampułki ta nalepke u mnie schodziła jak zwykła naklejka z klejem od spodu, a z tego co pamietam z poprzednich serii jakie miałem to powinna być cos ala papierowa i nie dało jej [...]

[...] teraz,a i jeszcze odp na pytanie czy 4 paki hcg dały radę:nie byłem pewien jeszcze tydz temu ale teraz już jaja aż bolą czasem wiec myśle ze produkcja wróciła do normy,jak będę miał gdzie to zmierzę ciśnienie niestety po za pl jestem i mogę zmierzyć jedynie na smartfonie za pomocą aplikacji i raczej nie wierze w takie wyniki bo tam wychodzi [...]

Dlaczego banują na forach troli gdy jakiś chłop zakłada temat i pisze że ma 165 cm i czuje że jest za niski i żadna baba go nie zechce to mu taki pisze prawdę że dla kobit niski wzrost to tylko dodaje uroku ale gdy chłop jest niski to ma przerąbane i żeby go jakaś kobita zechciała to musi być bardzo bogaty i będzie go kochała tylko dopóki ma [...]