jak zmierzyć

Dzięki za odpowiedzi chłopaki, dla każdego po sogu(Skl, Kootek , Piter).O ile wejdzie To od jutra będę robił taki trening jak napisał Kootek. Będę miał mały problem z barkami bo unoszenie dam rade z moim obciązeniem robić ,ale do jakichkolwiek wyciskan na barki potrzeba mi juz dużo więcej ciężaru. No nic nie poddaję się i spróbuję coś [...]

noes znalazlem te Nike za 179 na allegro Jak mam dobrac rozmiar? Zmierzyc dlugosc wkladki?

[...] ujowe światło w domu i lipa aparat i i tak tego nie będzie widać%-) Wrong, ja trafiłam na szczęście na dwie bardzo rozsądne babki i na pitoleniu się nie kończyło, dawały mi jakieś różne zadania do robienia, zmuszały do pracy nad sobą, łącznie z tym, że pedagog mnie przygotowywała mentalnie do startu w zawodach%-) Generalnie super babki, ale [...]

[...] ciała = 105g = 945 kcal W:5,5g na 1kg masy ciała = 450g = 1800 kcal Razem: ~3400kcal Zapotrzebowanie kaloryczne 3100 kcal. Początkowo będe spożywał 3400 kcal (+300). Zobacze jak bedize masa szła, ewentualnie później dodał kalori. Planowana dieta zgodnie z cyklem 6-7 posiłków, Odstęp miedzy posiłkami ok. 2,5 - 3 h. Aktualne rekordy: Nie wiem nie [...]

Ja najwiecej u siebie mam 65kg więc nie mam jak maksa zmierzyć... w szkole musze sprawdzić we wrześniu chociasz h*** wie ile tam te odwarzniki mają

[...] jego kariery wisiało na włosku... Jak widać obaj swoje przeszli przez te 3 lata od ich znakomitej batalii. Na walkę czekam gdyż uważam ,że sprawiedliwości powinno stać się za dość i Miguel powinien pokazać swoją wyższość i klasę upokarzając Margarito, ale tak znakomitej i porywającej wojny ringowej jak ich pierwsze starcie bym nie oczekiwał...

[...] i zgodzili się na walkę Mike Perry ma za sobą przegraną walkę przez poddanie w pierwszej rundzie z Donaldem Cerrone na gali UFC Fight Night 139, ale już myśli o tym, by jak najszybciej wrócić do Oktagonu. „Cerrone był w klubie trenując w gi z Gracie Barra, cały czas trenując grappling. Był tam razem z Mickey’em Gallem, walczmy z tym sku**em. [...]

[...] Potrzebuję czasu. Planuję powrót w lipcu lub sierpniu. Wrócę jednak z zemstą.” Cejudo chce zmierzyć się w rewanżu z Dillashaw’em, ale tym razem w wadze 135 funtów po tym, jak pokonał go w swojej wadze. Prezydent UFC, Dana White, powiedział, że byłby zainteresowany ponownym zestawieniem ich w rewanżu zwłaszcza, że Dillashaw domagał się go po [...]

[...] to od strony fizycznej - mucha nie siada takich przypadków można zresztą pokazać więcej (nie tylko w anatomii, ale także np w technice). Jeżeli chcesz się czepić - to jakaś praca jest tam wykonywana, ale... przejdzmy do przykładu. Przykład z mięśniem w technice jest taki - do silnika elektrycznego przyłóż takie obciążenie aby się [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Zabit Magomedsharipov ogłosił przejście na emeryturę Zabit Magomedsharipov oficjalnie wycofuje się z rywalizacji w mieszanych sztukach walki. Jak poinformowało MMA Fighting, Zabit Magomedsharipov (18-1 MMA, 6-0 UFC), czołowy pretendent do tytułu wagi piórkowej UFC, powiadomił niedawno organizację o swojej decyzji o [...]

[...] Israel Adesanya nie może się doczekać walki z Paulo Costa: „Rozmontuję go na kawałki, a potem znokautuję” Jego zwycięstwo nad Yoelem Romero nie było zbyt imponujące podobnie jak i cała walka, ale mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya zapowiada, że jego kolejna walka będzie wyglądała zupełnie inaczej. Israel Adesanya (19-0 MMA, 8-0 UFC) pokonał [...]

[...] Szwecji, podczas gdy świat próbuje powstrzymać pandemię koronawirusa. Powiedział, że w dalszym ciągu ćwiczy w domu, ale nie jest to rodzaj pracy, który pomoże mu w podjęciu jakichkolwiek decyzji dotyczących jego kariery. W ostatnich latach Gustafsson pozostawał u siebie podczas swoich obozów treningowych w Allstars Training Center. Jednak na [...]

[...] siłkę, trenują MT i jest ich kilku ( z kompleksem niskiego IQ, bo przeważnie tacy mają do kogos promblem o nic) to startując do nich radziłbym Ci być po spowiedzi. Nawet jak owalisz jednego to Ci ożenią kose za rogiem. Jedną osiedlową radę mogę dać, ale nie biorę odpowiedzialności Jak są kolesie razem i ten ma problem to możesz przy [...]

Wiedziałem że jeszcze czegoś zapomne - mierzenie maxów Chodzi mi o to, że nie można robić przysiadów i MC na jednym treningu, więc jak inaczej zmierzyć maxy dla obu ćwiczeń? Siłą rzeczy musze je zrobić na jednym treningu. Więc jak to rozwiązać? No i jeszcze jedno - bo zauważyłem, że coś cienko u mnie z szerokością mięśni barków - niby z profilu [...]

to cienias jestes jak bica nie umiesz zmierzyc

[...] ale myślę, że Smith może go dopaść. Smith jest twardym rywalem, mocno bije rękoma. Jeśli pójdzie na całość nie zważając na ryzyko, może go dopaść.” Dla Reyesa wiedza o tym, jak dobry jest Jones jako zawodnik, to jedno, ale kiedy przychodzi do rywalizacji z nim, twierdzi, że najlepszą strategią jest ignorowanie tego, że walczysz z Jonem Jonesem. [...]

Witam dziewczęta :-) wie ktoś jak się mierzy fałdę ukosem przy pępku i czym to zmierzyć ?

PODSUMOWANIE DANE (mierzone w połowie dnia tak jak przed testem) prawy biceps- 40.8cm (+ 1.8cm) lewy biceps- 39.8cm (+ 1.3cm) pas- 87cm (+ 2cm) udo- 63.5cm (+ 0.5cm) łydka- 40cm (+ 1cm) klatka- ? (niejestem w stanie zmierzyć) waga 88-89kg (+ 2-3kg) WYNIKI SIŁOWE - wyciskanie sztangi ławka płaska przed 115kg po 120kg. (podczas cyklu w moich [...]

Jak przeciwstawic sie jesieni? Pytanie wydaje sie proste na pierwszy rzut oka jednak ilu ludzi tyle opinii ten temat. Postaram sie wam przedstawic jak ja podchodze do tego tematu. Generalnie moglbym uznac ze mnie ten problem nie dotyczy bo wlasciwie jaka pora roku by nie byla to ja zwyczajnie nie choruje. Mozecie w to nie wierzyc ale naprawde tak [...]

Po co mam dawać pomysły? Jak nowy spam będzie to wtedy będzie można to wykorzystać. Z czym się zmierzyć?%-)