jak zmienić

[...] rano badanie testa i estradiolu, dziś wyniki.. Testosteron: 0.60 (1.41-9.23) Estradiol <10 (11-44) Estrogenu już nie ruszam tamoxifenem ani etadronem bo poleciałem z nim jak widać aż za bardzo. Ale testosteronu bardzo niska wartość. Jak ją podnieść teraz po odbloku? Prolaktyna była cały czas w normie i nie widzę powodów dla których miała by [...]

Bic dałem na początek, bo jak robiłem podciąganie na drążku pierwsze a potem bic to mi sił brakowało, to jest plan redukcji, wiem że na masę może być taki sam , ale myślę czy czegoś nie zmienić, skoro za dobrej masy na tym nie zrobiłem. Zapamiętam najpierw barki potem ramiona ;) No i wiosłować sztangą nie potrafię i już chyba się nie na uczę, może [...]

[...] jestem prawie pewien, że przyczyną są złe nawyki żywieniowe, tym bardziej, że masz dużą niedowage, organizm pewnie osłabiony, brak witamin, minerałów itp. Złe nawyki żywieniowe można stopniowo zmienić- a o tym jak je zmienić znajdziesz wiele info na tym forum, wystarczy trochę poszperać. Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-02-25 23:35:58

uu ja nawet nie mówię jak wieczorem poszalałam:) Falusia Twoja wieczerza z rodzicami to nic przy mojej uczcie:D Ania jeśli to do mnie pytanie, to jam Ci na tym Avku, Nowy rok, czas zmienić mikołajkową czapkę:)

jeśli wikipedia ma racje to dla Gumy są 2 opcje: albo zostaje w Grecji albo przechodzi do Skry, innej możliwości nie widze :) Z zagranicznych grajków chciałbym zobaczyć jak sprawdziłby sie w Resce Połtawski, w Dynamie gra już dość długo i być może zechciałby zmienić klimat ;) Z jednym Rosjaninem sie udało może i z nim sie uda :) Inną opcją jest [...]

[...] to ciśnienie przez stres, mierz sobie kilka razy w ciągu dnia i zobacz czy nadal jest wysokie Trening tragedia, zmień lepiej na proste FBW Jak zależy Ci na wyglądzie to siłownię dałbym za podstawę, jak chcesz sw to możesz się zapisać, a jak nie to bieganie też może być Kluczem do dobrej sylwetki jest dieta więc odżywianie będzie trzeba zmienić

[...] się tylko do pracy w komendzie w moim mieście, ale dowiedziałem się teraz, że może być ciężko z miejscami więc chciałbym się dowiedzieć czy mam możliwość w tym momęcie jakoś zmienić w kwestionariuszu, że dodatko chce ubiegać się do innego miasta? Jak wy składaliście to tylko do swojego miasta czy do pobliskich też? Podobnież jak się pracuje [...]

No to jak stary koń jestem to mi się płakać chce. Dieta zapięta,treningi idą że od zakwasów się ruszać nie mogę (nawet podtarcie tyłka jest bolesne }:-( a ta pieprzona waga wzrosła o 1,5kg :( Obwody stoją. Nie wiem co zmienić ........dodać kcal czy odjąć, treningi siłowe, aerobowe a może interwałowe? Chyba wpierw sobie pojadę do pizzy hut , potem [...]

[...] (znasz jego założenia? jeśli nie, to w kolejnym poście je opiszę). Potem oczywiście możesz zmienić plan, ale co? Sam powinieneś wiedzieć, co zmienić. Ewentualnie mogę pomóc, jeśli opiszesz mi jak przebiegały treningi przez ten okres, co było Twoim zdaniem ok, nad czym chciałbyś się skupić, co Ci nie pasowało - wiesz o co chodzi. Pozdr.

Nic dziwnego bo nikt z specializujących się tutaj osób nie ma takich wymiarół jak ja, musze pochłaniać tony żarcia aby to wszystko dopasować, wcześniej jadłęm o wiele mniej dokładniej mówiąc jak ta 13 latka a mimo to tłuszcz jest a nie leci w dół. Ułożyłem diete i wszystkiego było o połowe za mało, mi by starczyło i byłbymm najedzony a tu musze [...]

Jem zdrowo!To niestety kwestia drugorzędna jeśli chodzi o redukcję ;-) Jeśli chodzi o zdrowie to pierwszorzędna! To jak z tym zbożem, chlebem i makaronami?? Kaszami i ryżami? Wcinasz?Tak jak pisałem już, jem wszystko. Bywa i alkohol od czasu do czasu, bywa i syf, jest i zdrowo. Jem to na co mam ochotę i wszystko wliczam! Jeszcze jedna ważna [...]

Moja "przygoda z HST zaczela sie mozna by rzec dwa razy. pierwszy gdy przeczytalem jakos wczesna wiosna wywiad z biniem w KiFSDW , ale wtedy mialem plan wiec ze tak powiem potraktowalem to jako ciekawostke , a drugi raz to byl dzieki temu forum , gdy juz moj poprzedni dwuletni trening dobiegal konca i potrzebaowalem jakiejs odmiany glownie w [...]

Sam kiedys pisal ze 500 enana/week jeszcze nie przekroczyl :) teraz moglo sie to zmienic, chociaz raczej niekoniecznie, bo po co sie truc, jak na minimalnych dawkach osiaga sie swoje wysoko postawione poprzeczki :)

[...] TKO w pierwszej rundzie Katlyn Chookagian. Była mistrzyni wagi słomkowej po przegranych dwóch poprzednich walkach, przeszła do kategorii 125 funtów. Pokonanie kogoś takiego jak Chookagian może wystarczyć do zdobycia walki o tytuł z mistrzynią Shevchenko. Rozmawiając z dziennikarzami po zwycięstwie nad Chookagian na UFC Fight Island 6, Jessica [...]

bylam, zrobili przeswietlenie, powiedzieli ze nie jest zlamana (tego sie domyslalam), jakas forma skrecenia, przeciwbolowe (mimo, ze nie boli), noga wysoko i malo chodzic i co najgorsze - NIE BIEGAC PRZEZ KILKA TYGODNI!! i co ja teraz zrobie?? nawet cwiczyc nie moge bo polowa cwiczen na stojaco albo z podporem na nogach ... oj sie narobilo ... i [...]

Niedziela DT 06.01.2013 Sobotni trening musialem przelozyc na niedziele z powodu pracy. Dzisiejszy trening odbylem z bratem. Puki co nie ciagalem bardzo ciezkich ciezarow bo jak wczesniej pisalem wracam po przerwie wiec nie chce sie nabawic kontuzji, ponadto ciagle pracuje nad technika. Dziejiejszy Trening: 5min rozgrzewki na bierzni tempo [...]

Widzę podobny trening jak u mnie, 5x5 na początku moze się wydawać lekkie, wraz ze wzrostem cięzaru będzie naprawdę bardzo ciężko. proponuję cie zachować progresję a la Reg Park aż do osiągnięcia starych obciążeń max potem radzę zmienić na klasyczny model 50/70/80/90/100% wiem po sobie że system 60/80/100/100/100 była dla mnie zbyt dużym [...]

[...] mi przeszedł poza tym że mi się matura po nocy sni. Zapewne najgorzej będzie w poniedziałek wieczór. Mam nadzieję ze wogóle mi się uda zasnąć. Ten polski to katastrofa jak dla mnie :/ Ale w sumie w tej chwili jeśli nie zdam to pracę mam załatwioną i w przyszłym roku zakatuję biologię rozszerzoną. Ewentualnie chemię poprawię choć cienko nie [...]

studia, picie, praca, spadki, przez pierwsze 2 miesiące jak się ogarnąłem to stwierdziłem że czas zmienić priorytety i generalnie przerzuciłem się na powerlifting xD Aktualnie jadę programem pumy z E1 z *****.com , z modyfikacjami pod ts, siła idzie masa też więc jest git :D chce dojechać do maksów z drugiego cyklu na krecie albo i je ładnie [...]

[...] dwóch nowych filmów? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-02-03 15:20:17 Te pompki Ekstremalnie na poręczach to taka śmieszna kategoria: ani to ekstremale trudne takie nijakie: można robić tak jak dipsy wystarczy tylko nogi do klatki dociągnąć. A ten 200 pompek to duża liczba ale później jest wiele powtórzeń bez wyprostu rąk . No i dużo [...]