jak zmienić

jeszcze jedno mam pytanko jak bede robil mase jednak 8 tygodni , obliczylem ze tak w 4tym tygodniu mi sie skoncza suple to kupic te same i jechac dalej na tym samym czy moze zmienic carbo i gainera na inne?? Pozdrawiam

czyli jak byś mi polecił ? Co można dodać/zmienić.

[...] wykonuj je bez obciazenia dosc dynamicznie, albo z obciazeniem nieclo wolniej... w ostatniej serii sprobuj sie utrzymac na samej gorze w ostatniej fazie podciagniecia jak najdluzej, sprzyja do rozwojowi Twojej wytrzymalosci i sily polecam! co do przedramion rowniez nie katuj ich na maxymalna ilosc powtorzen, bo jedynie je wzmocnisz [...]

brzuszki nie maja nic do tycia itd na plecy http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp co do powtorzen to najpierwa przydaloby sie pozamieniac cwiczenia, zmienic na inne dni itd. bo taki podzial jak masz pisalem juz ze jest zly

Oczywiście, Macioo zakłądając tego posta doskonale zdawał sobie sprawę, że odpowiedzi na tak zadane pytanie nie ma. Zawsze można bowiem ustalić jakieś kryteria, a następnie wybrać najsilniejszego po to tylko aby go strącić z piedestału, zmienić kryteria i wybrac następnego. Zawsze jest jakiś układ odniesienia. To jest dokładnie tak samo jak [...]

U fizjoterapeuty byłeś ? USG jak najbardziej może być przydatne choć po 4 miesiącach może już niewiele zmienić

ja wlansie jade na czym podobnym . u mnie bert da rade . mam i tak juz zryty kask :D mowie o tej diecie na pierwszej stronie. wlasnie konczylem redukcjie na niej . jak ja zmienic zeby sie nie zalac i delikatnie robic progres ?

to ma byc cykl mozna powiedziec na tzw odzyskiwanie start %), 50mg e2d propka wystarczy mi w zupelnosci - jak juz mowielem nie potrzebne sa mi duze ilosci tescia, kazdy inaczej reaguje na roznego rodzaju zwiazki, ja akurat dobrze na tescia szczegulnie na krotkie estry, z nandrolonami jest podobnie. Jak ktos moze to niech sie wypowie co mozna [...]

czyli masz bardzo szybka przemiane materii.Musisz zmienic diete najlepiej zapytaj w dziale odzywianie co i jak oni ci pomoga w tym a co do mietka dalej podtrzymuje zdanie ze nie ma sensu i mozesz sie sam o tym przekonac!!Jak narazie odpusc se i pocwicz nastepny rok!efekty beda po 6 miechach.To moja sugestia ja tak bym zrobil,pozatym mietek to [...]

a zes wypelnił ta ankiete...wogole z dupy zes to ulozył cykl czy ankeiet z dupy ulozylem ? heh jak cykl to wlasnie prosze was o porady co i jak moge zmienic ( nie mam dostepu do tescia i omki jak cos )

jak nie bedzie zadowolony z efektow to sobie przypomkni co pisales i wtedy ulozy sobie diete ja latam bez diety ponad rok mam efekty i robie tylko podstawy czyli trzymam sie bialek i weglowodanow niektrurych unikam tluszczow i wszelkich szkodliwych potraw :) co do palenia i pici to odpada calkowicie :) a pozatym cwicze dla siebie i dla wlasnej [...]

dzięki s.m.p.a znów mi pomagasz ,ale patrz jak przerwy miedzy cwiczeniami sa niewielkie to nie zdaze zmienic obciazenia

Witam, to znowu ja;p ostatnio jak rozmawialiśmy chciałem zmienic plan lecz nie zrobiłem tego;p przez 9 tygodni jechałem tym systemem co ustaliliśmy na początku;p teraz pytanie co dalej? co myślicie o tym żeby teraz go zmienil i poćwiczył troche splitem na mase? każda partie bym ćwiczył dwa razy w tygodniu? miało by to jakiś sens?

Waże 70 kg Wzrost 186 Wiek 17 lat Bardziej chyba zależy mi na masie jak na sile.... ale chciałbym coś napędzającego na trening... A z dietą! skoro sie na tym znasz może mi coś zaproponujesz bo narazie to żrem dużo białka pijem mleko itp... ale tak pozatym wcinam wszytko i wiem że trzeba by to zmienić wiec jak możesz to rozpisz mi co i jak [...]

Dzis pierwszy dzien ACT.Zapomnialem wziac jakiegos wiekszego zegarka by sledzic czas wiec zrobilem wszystkie cwicz po 15-25 powt. Powiem szczerze ze taka obwodowka to naprawde ciezki trening kondycyjny.Widze teraz moje braki w wytrzymalosci.Trzeba to zmienic!!! Wiec jak wroce z wakacji bede dalej ciagna ACT.Dzis zrobilem 2 obwody.Trening krotki bo [...]

Na razie tylko jeden wzorek(drugi musi iść na skaner)i w dodatku nie w takiej formie, jak chciałbym robić. Teraz wygląda raczej prymitywnie, ale jeśli się na niego zdecyduję to laska bedzie brunetką, a wąż bedzie miał zielony grzbiet i krwisto-czerwoną spodnią część ciała(sprawdzałem w paincie ;) fajnie wygląda). Zastanawiam, się czy jeszcze nie [...]

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g - dałbym jakies mięcho lub rybe warzywa i zdrowe tłuszcze B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Pierś z kurczaka 100g warzywa i zdrowe tłsze B: 41g (31g zwierzęcego) W: [...]

decyzja juz padła na mete sprzet mam zakupiony wszystko dopięte, cykl i tak ruszam od poniedziałku, chciałem tylko żeby ktoś ocenił pod względem mojej rozpiski czy ewentualnie cos zmienic w dawkowaniu ? jak więkrze dawki to moge zawsze dokupić mety ale żeby wątroba nie dostała za bardzo w dupe ?

Powodzenia Do tych wszytskich rad dorzuce tez swoje , potrzebujesz stalego planu konkretnie rozpisanego, cwiczenia wraz z dieta, bys wiedziala kiedy co i jak i ile i kiedy nalezy zmienic. bez tego bedziesz sie krecic w kolko

yogurto tak tylko na przyszlosc edytuj swoje wypowiedzi jak chcesz cos zmienic, dopisac (jak jeszcze nikt po tobie nie napisal) to widzisz taka lupe kolo nr gg? tam na nia kliknij i zmieniaj