budowa ciała

już nie mam cierpiliwosci ,tak mi wszyscy pomogliście że za***iscie. a ty jakis ktos pomysl ze nie wszyscy mieszkaja na wiosce!!!!!!!!11

Jak bd cwiczyl rozwaznie nie z duzymi ciężarami i cwiczenia w opadzie tułowia to powinno Ci nic nie być :)



Pomogłem zarzuć soga:)

co myślicie o ograniu nogi jakas mascia rozgrzewającą? bo mnie boli mały punkt w prawej łydce

myślimy że powinieneś iśc do lekarza nie będziemy mówili co masz robić skoro tego nie widzimy i nie jesteśmy lekarzami ZDROWIE NAJWYŻSZĄ WARTOŚCIĄ

ja nie jestem maminsynkiem żeby z takiego powodu do lekarza isc,poprostu wiem ze jak moja babcie,ciocie czy tate (cała rodzine)cos boli to wygrzewają to miejsce mascia konska,tylko ze ja jej teraz nie mam mamm lesane troche słabsza więc mogłaby coś pomóc?:D

spróbuj może pomoże więc ale na cuda nie licz

no dobra zaraz posmaruje:D

i znów mam pytania:D 1 z czym mozna jesc makaron zeby był dobry? bo taki zwykły z sosem mi nie smakuje i 2 mam 1 sztange i jak zwieksze ciezar sztangi bo bede potrzebował na klate to mam tez nia cwiczyc martwy ciag,chodzi mi o to czy na te dwa cwiczenia ciezar ma sie tak samo zwiekszac???

cieżar dobierasz w zależności od ćwiczenia i zmieniasz....

makaron z mięsem /rybą /warzywami i olejem lnianym/oliwą posypany orzechami i sosem pomidorwym czy czosnkowym własnej roboty

dzięki s.m.p.a znów mi pomagasz ,ale patrz jak przerwy miedzy cwiczeniami sa niewielkie to nie zdaze zmienic obciazenia