[...] 60g /salatke warzywna lepiej posiłek IV (potreningowy) -ryż biały - 100g /ryz brazowy, a gdzie bialko? i przed tym posilkiem daj WW proste np miod od razu po wysilku a jak wrocisz do domu to ten ryz i bialko posiłek V -Ser twarogowy chudy - 150g /gdzie tluszcze? -jogurt -100g posiłek VI -Chleb razowy z serem lub szynka /z piersia z [...]
Ajj przepraszam, zapomnialem godziny zmienic. 1- 9-10 rano , 2gi - 15-16, 3ci 18-20, 4ty - 21-22. Waga jak w profilu. Teraz 65 kg. Bylo jakies 73-74
[...] aktywnosc ruchowa np. zamiast jechac gdzies czyms idz piechota, aeroby ( rower, steper, basen ). Silownia jesli chodzi o utrate tkanki tluszczowej az tak duzo nie daje jakby sie moglo wydawac i nie wierz w mity ze przerobisz tluszcz na miesnie bo to kit ktory zawsze gdzies sie wkreci Zachacz o odrzywianie i fitnes i trening tam ci [...]
klub w którym jest klatka hmmm jak byłem w grudniu w klubie to manolo mówił ze chce zmienić miejsc i przenieść klub miął by być tam dwie sali na jednej mata a na drugiej worki i na środku klatka ale klub mimo wszystko miało by być w szczecinie....... ale to było w grudniu może cos się zmieniło.... Obel a ile jest chętnych w Policach na bjj?? jeśli [...]
[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
ok thx a co do rozpisania diety w dni treningowe i nietreningowe to OK i więcej tluszczu dać kosztem węgli bo 124g T jest to 1g na mase tak jak sobie wyliczy Mam pytanko. Czy powoli zmienić może dietę na dietę CKD czy jeszcze przyzwyczaić przez jakiś czas organizm do zdrowego odżywiania na tej diecie Zmieniony przez - Nowy_dieta w dniu 2009-09-12 [...]
Bitki na ulicach.. nocha wykrzywią.. broda zrobi się wklęsła :D deformacja twarzy jednym słowem. zaakceptuj siebie ale zbieraj kase na operacje i kiedyś się upiększysz :) nawet jak teraz jesteś brzydki to za 2 lata możesz być ładny więc się nie załamuj.. żyjemy w 21 wieku wszystko można dziś zmienić potrzeba tylko pieniędzy.
ja raz jedzac przez weekend kilka razy pizze miałem w pon po treningu bodaj kilka (3albo4) kg wiecej wiec to nie ma sie co przejmować. to nawet w ciagu dnia potrafi sie o pare kg zmienić. nie peniaj stary!U must pump nie sie przejmować jak baba wiec shut the f*** and train!
Zmieniłem ten martwy ciąg na wiosłowanie tak jak pisałeś. Dałem barki w innej płaszczyźnie zamiast Arnoldek. Żołnierskie zostawię bo ponoć jest najlepsze. Kolejność miałem taką w małych grupach ponieważ wydaje mi się, że barki wymagają najwięcej siły no i w FBW miałem taką kolejność. Mógłbym zmienić ale nie rozumiem dlaczego? Myślę też czy potem [...]
no ale czytałem ze najlepiej jak aeroby sie po siłowni odrazu robi, a mozesz obkukac moja diete i powiedziec co zmienic? http://www.sfd.pl/Zarys_diety.-t699776.html#post5 tutaj post z moja dieta:)
ok masz racje mój bład... Dodam jeszcze z 1 ćwiczenie na nogi i coś na grzbiet... A co do podzialu treningu to jak proponujesz go zmienić
ok przekaże , a nie taniej by było zmienić kobietę %-) ? jeszcze jedno pytanie czy wynik poziomu testa jest względny ?? bo jak gdyby moje badanie to było właśnie poziom testa gdyż na forum i siłce nasłuchałem się ze ap jest wałowane ... (skorzystałem z kolegi) sam jestem off
A jak zarobić dużo pieniędzy bez pracy? Nie ma takiej możliwości. Chcesz zmienić sylwetkę, to musisz dawać mięśniom bodźceku temu w postaci treningu silowego. Inaczej skończysz chudy z 100cm w pasie.
Ja tym planie ćwicze juz 7 miesiecy jak zaczynałem podnosiłem 55 kg , a teraz 90 kg. Tylko chce zmienić plan bo przez ostatnie 3 miesiace meczyłem sie żeby podnieść więcej o 10 kg, bo 3 miesiące temu podnosiłem 80 kg a wcześniej jakoś szybciej przybyła mi siła a ćwicze tak samo. A mi sie wydaje że to jest dobry plan bo mój brat ćwiczy takim samym [...]
No to przyjacielu czas zmienic plan Taki plan niewiele Ci da poza poprawieniem klatki o ile jej nie przetrenujesz Ułóż porządny plan i ćwicz jak gość pozdro
Ja powiem, że...to jest temat o walce Fedora z Rizzo, a nie z Crocopem. Dlatego jak ktoś chce bawić się w przewidywania sierpniowego starcia to proponuję stworzyć do tego nowy temat. A co do walki z Rizzo to ja nie lekceważyłbym jednak Brazylijczyka. Wprawdzie z Kharitonovem spisał się fatalnie, ale był wyraźnie bez formy i zagubiony. Do [...]
hmmm czyli zmienic trening i każdą partie robić raz w tygodniu?? Diety nie mam , jestem strasznie zalatany pracuje w prawie cały dizen jeszcze sie ucze , w pracy mam 2 przerwy wiec dieta chyba odpada... najczęsciej jem na miesicie jak znajde czas .. ćwicze po pracy czyli koło 22-24
Wszytsko jest dla ludzi ale z umiarem. Jak coś nie służy zmienić. Może coś jeszcze prócz biegania robisz co może obciążać stawy? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-05-14 22:22:48
Może przeanalizuj diete, i spróbuj zmienić w niej posiłki, tak aby wartośći posiłków pozostały te same, a produkty inne, no i urozmaicaj diete, bo jesteś przykładem jak to jest, gdy sie stosuje tą samą diete przez pewnie czas. Pokaż swój jadłospis to coś wymyślimy.
Dzieki za poprawki.Sachem mógłbyś mi zaproponowac jakąś dietke bo zbytnio nie wiem jak mam zmienić?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
