jak zmienić

krzykacz to jak mam to zmienic ?? od czego sie to wzielo kuzwa nie lubie jak jest cos nie tak nawet taka blachostka pozdro i thx za odp

[...] się nad moim treningiem, nie wiem czy nie powinienem założyć nowego tematu w innym dziale ale może ktoś akurat mi podpowie czy ogólnie jest dobry i czy coś zmienić jak przerzucam się na redukcje, dodam że plan układał trener na siłowni więc może być zły 1 dzień a)Klata: skos głową do góry 6x12 wyciskanie hantli na płasko 6x12 [...]

Czy będziesz masował, czy nie, zależy to od diety. Na 5x5 zrobisz bardzo dobrej jakości masę (jak będzie dieta), jednak przy dużym obciążeniu nie starczy miejsca i czasu na kosmetykę typu biceps, łydki, barki etc. No i tak jak koledzy piszą. Dziś masz taki trening, za jakiś czas możesz go zmienić. Hitem ostatnimi czasy jest periodyzacja falowa, [...]

cukier, to raczej sredni pomysł, ziemnikai jak da rade to mozesz zmienic na ryz

zaczynam od poniedziałku 5 i czy w piątkach zmienic coś czy tak jak na dyszkach ? może dodac jeszcze jedną serie na klate?

[...] żeby kondycje polepszyć. Plan george'a jest podstawą mojego planu, nie wiem czemu nie uwzględniał łydek i brzucha, poza tym musiałem zmienić ćwiczenia ze względu na sprzęt jakim dysponuje, był za to pomocny w ustaleniu ilości serii w każdym ćwiczeniu. Dzięki za odp. Jeszcze 2 pytania mam: Ile powinny wynosić przerwy między seriami w takim [...]

Biorac pod uwage to ze jak kupuje wiecej cena leci w doł nie jest to az tak straszna roznica w porowniau z innymi kreatynami. Chodzi mi oczywiscie o te 'srednij klasy', przecietne kreatyny Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko [...]

a jakbym chciał splitem to czy powinienem coś zmienić w swoim treningu? może muszę przyzwyczaić lepiej mięśnie do wysiłku? tylko jak? jakieś rady poproszę : )

[...] Panowie za odpowiedzi. No właśnie bo ja chciuałem zmienić z powodu tego dość małego ale jednak obecnego co2. Bo niby tam gdzies czyatlem ze sie nie powinno gazowanej. Ale jak piszecie z mozna to chyba przy niej zostanę. Czytalem tez cos pamoietam ze Domer pisal zeby latem pic wody z duza iloscia rozp. składnikow a zimą te z mniejszą. Co Wy o [...]

Czyli jeszcze kilka tyg kończyć redukcję i przejść na masę? A żeby się nie zalać intensywny ruch (areoby) na masie? A plan dobry czy coś zmienić? I jak łączyć areoby z masą?

[...] style również nauczają bunkai. W dużej mierze zależy to od Nauczyciela. Tylko teraz pytanie czy karate nie powinno sie zmienic dostosowac do nowego swiata sztuk walki tak jak to obecnie robi enshin,ashihara itd. Czy powinno zostac w formie tradycyjnej. Co o tym myslicie? ktore Karate byście chcieli widziec w przyszłości. Moim zdaniem jest [...]

[...] mam na każdy dzień praktycznie inne posiłki, lecz to jest uciązliwe i trudno się do tego stosować bo albo się o czymś zapomni itd. Teraz chciałym zrobić taki jadłospis codziennie to samo, no może na obiad coś zmienić, żeby mi nie sbrzydło. Tylko co polecacie? I jeszcze jedno pytanie pierwszy posiłek zaczynam o 10:00 jak rozłozyc godziny jedzenia?

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

[...] ale ty masz problem ze zrobieniem 10 pompek, nie wiem czemu chcesz porzucac te zwiczenie, cokolwiek podstawowe jesli nie umiesz jeszcze go robic za dobrze. zmieniaj sobie jak chcesz, przeciez nikt cie sila nie zmusza do jakiegos okreslonego treningu. tylko co ty chcesz tym 5 kilowym sztangielkiem zdzialac? no rozpietki porobisz, ale w [...]

[...] tułowia poniewz jest tu zaangazowane wiecej grup miesniowych i tez robic 2 czy 3 obowdy z tym cwiczeniem ?(mięsień czworoboczny grzbietu (kapturowy) pracuje w tym cwiczeniu jak do tej pory wogole nie byl trenowany ) i nastepne pytanie Czy moge w jednym obwodzie zrobic jedno cwiczenie na dana partie a w drugim juz inne ale tez na ta sama partie [...]

[...] tułowia poniewz jest tu zaangazowane wiecej grup miesniowych i tez robic 2 czy 3 obowdy z tym cwiczeniem ?(mięsień czworoboczny grzbietu (kapturowy) pracuje w tym cwiczeniu jak do tej pory wogole nie byl trenowany ) i nastepne pytanie " Chcesz robić wiosło na bica bo nie zajarzyłem I nie zmieniaj ćwiczeń co obwód w każdym rób to samo co [...]

[...] W pierwszej , kolejności powinieneś jednak ułożyć sobie profesjonalną dietę, pod swój cel czyli zmienić nawyki żywieniowe, druga sprawa to trening , tu może też wprowadzić jakieś zmiany, trzeci, aspekt , to lektura na sfd w temacie podwieszonym mamy najciekawsze tematy w dziale warto je przeczytać, ogólnie warto, czerpać , wiedzę na temat [...]

Liczą się efekty. Jak widzisz efekty, to jest OK, jak nie widzisz, to trzeba coś zmienić. :-)

[...] no i miejsce tych że zawodów. Jeżeli Mirek nie zrobi czegoś aby to zmienić to kiepsko to widzę. poziom walk był naprawdę na bardzo wysokim poziomie zarówno na tej gali jak i praktycznie na wszystkich poprzednich. Dobrzy zawodnicy zgłaszaja sie do Mirasa ale mysle ze za niedlugo będą myśleć zeby walczyć gdzie indziej np. Colloseum, bo [...]

@Refresh. Więc jak myślicie co ewentualnie mogę zmienić/dodać?Pzdr