jak zmienić

Racja, pracujmy jak w PRLu, tak z 29% normy Ale popatrz na to z drugiej strony, niby " dwa razy do tej samej rzeki sie nie wchodzi " ale ta rzeka juz jest teoretycznie inna, mogla zmienic swoj prąd ( czyli charakter kobiety w tym przypadku ), obaliłem teorie ?

Poki co jest tak. Jak bys Marku mi paru rad udzielil dietetycznych to moglbym to zmienic na Apolla i pozniej wrzucic dla porownania jakies fotki Taki autorytet jak Ty na pewno wiedzial by jak to przerobic na zloto Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-06-10 11:52:17 Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-06-10 11:53:03 Zmieniony przez - [...]

[...] Nie chodzi mi o zrzucenie, a reczej o wymodelowanie i "wyrzeźbienie" sylwetki - pozbycie się części tłuszczu na udach, cellulitu, boczków... Nie ma tego ogromnie dużo, jak widać po wymiarach. Dlatego też pytam, czy do takich celów fitness+bieganie wystarczy, czy koniecznie robić inny trening, co koniecznie zmienić, a co mogę zostawić. Na [...]

ostatnio wpisalem cwiczenia na przedni, boczny i tylni akton ale nie czulem nic kompletnie. Jakby to nie było problemem, to mógłbyś wkleić tu ten plan i coś zamienić? Na serio sie na tym nie znam, a ost. jak chcialem cos zmienic to zostalem tutaj zbesztany :D oczywiscie jak masz czas :)

Dobrze, postaram się to zrobić jutro. :) A z tymi interwałami jak uważasz, zostawić 2 razy w tygodniu czy coś zmienić?

[...] ? Bo czy białko będzie takie super mi potrzebne skoro dostarczam na luzie białka z posiłków? Jeśli chodzi o dietę czyli prócz śniadania reszta jest w miarę ? Oraz masz jakiś pomysł co by zmienić produkty ale aby dalej zostal to shejk ? Dobry pomysł z tymi pompkami wsumie od razu lepiej je polepszyć ponieważ pompek umiem zrobić 30 poprawnych [...]

No kiedyś chodziłem wiec jakąś technike mam - czy pojęcie jak co się robi - ale od zera nie zaczynam ( chodziłem 2 miechy :P ) wiec spoko . Stawy teżnie tak źle - dużo na rowerze jeżdziłem , wczesniej basen i troche siłka ;] Wiec problemu nie powinno być . Chodzi mi głownie czy dobrze myśle na czym polega ten trening obwodowy. Szkoda że ellis [...]

[...] dorzuć odrobinę, może być mięcho lub odrobina sera chudego oprócz jajek. Przekąska nie może być tylko z oliwy Mięcho dorzuć. W podwieczorku korzystniej ryż brązowy, ale jak nie możesz zmienić to zostaw biały. Kolacja bez mleka - koniecznie białko z mięsa, jajek (ewentualnie łączone z twarogiem chudym, ale ten przed snem lepiej dodać) - to [...]

bialko tluszcze zostaw, mozesz lkupic slodzik i slodzikiem zeby slodkie bylo, utnij z weglowodanow , te okolotreningowo jak narazie zostaw, z ryb mozesz jesc sledzie , nie musisz bazowac na miesach chudych zeby redukowac , mozesz zmienic na ryby sledzie ale nie w oleju, kupuj sobie MAtijasy sledzie i mozesz je sam robic, bardzo szybko , makrele [...]

[...] - B:0 W:0,04 T:19,92 ______________________________________________________ B:239 W:499 T:126 kcal:4099 i tu zastosował orzechy włoskie,mięso inne i ryby ( tuńczyk tak jak mówiłeś 2-3 razy w tygodniu) to mogła by być? Bo już wiem w czym jest problem odkryłem go dzisiaj rano... Problem tkwi w tym ,że przedtem jadłem max 4 posiłki dzienne (4 [...]

[...] zjeść w pracy ( jestem elektromechanikiem). Od razu zaznaczam ,że przerwy to raczej krótkie 5 minutowe... wiec często jem np. kanapkę jedna ręką a druga kręcę :-D (no i jak idę po części to też jem. Droga to tak 15 min w dwie strony) a po pracy chodzę od razu na trening... tylko jak wiadomo trening bez diety to nie to samo... Może ktoś [...]

jak mówisz, że robiłeś tą regeneracje o ile prawidłowo ją robiłeś to może spróbuj zmienić plan treningowy zamiast w seriach 1.15 2.10 3.5 popróbuj 12,10,8 zresztą jak tam chcesz wiadome przecież że mięśnie jak mają rosnąć lubią być "zaskakiwane" więc może twoje się już do tego przyzwyczaiły;]

A mój Kultywator Tatyń ale chyba jeszcze nie w tym sezonie. nie ma to jak delikatna sugestia ze wypadało by zmienić temat rozmowy

po przeczytaniu tego co mnie w nocy mineło proponuje zmienić temat spamu:"jak naklepać ośmiu typa lub wkleić jednego linka" Dziś uderzam na egzaminy do Krakowa trzymajcie kciuki

Jasne, jako urozmaicenie. To jest roznica miedzy podsmazanym a surowym? Nie bede go przeciez smazyl na oleju wiec wartosc kaloryczna i poziom tluszczu nie powinien sie zmienic. Jakos tluszczu w nim zawarty spada pod wplywam temperatury czy jak?

Zobaczę jak będzie gdy osiągne 88kg z czym chce zdążyć do końca roku. Jestem grubej kości dlatego nie chce niżej schodzić. Przy tej wadze chciałbym iść w stronę masy i siły a fat pod kontrolą. Chciałbym żeby w menu zostały takie ćwiczenia jak pompki, podciąganie na drążku, martwy ciąg gdzieś wkleić czy pompki tyłem na triceps. Co proponujecie [...]

Dziś zieniłem trochę plan. Fishez jak wgłębiłem się w lekturę twojego treningu to w efekcie mało zrozumiałem :/. Zmieniłem trochę swój plan i powstało takie coś: Poniedziałek # Siłownia: 1 Rowerek 2 Bieżnia 3 Prostowanie nóg w siadzie 4 Wyciskanie na leżąco – # Dom: 1 Skręty tułowia ze sztangą – 2 Brzuszki A* Wtorek # [...]

Pracuję w grupie interwencyjnej w firmie ochroniarskiej,ale jak mówi tytuł spamu,są przesłanki,że niedługo coś się może zmienić

Matt,mam nadzieję,że o ile uda mi się zmienić samochód(nie wiem kiedy to nastąpi,narazie plan jest tylko) to nie będę musiał,od początku w niego inwestować.Po co kupować takie auto w które od razu trzeba pchać kasę?Dla mnie bezsens.Jak będę chciał mieć skarbonkę,to kupię sobie coś do wrzucania pieniędzy zamiast samochodu.

Poranne chodniki,gdy idę nie rozmawiam z nikim.Jak jest w niedzielę nad ranem?Poz sobotnich balach chodniki zarzygane... Można zmienić tekst piosenki zmieniając dni tygodnia