jak zmienić

[...] eliminuj jeden po drugim. Nie wszystko na raz. Jeżeli są to np. nawyki żywieniowe typu: chęć do objadania się fast foodami bądź słodyczami to do jednego posiłku możesz dodać jakąś małą nie zdrową przekąskę dla spokoju psychicznego. Śniadanie (8.30): serek wiejski+dwie lyzki otrebow+dwa plasterki pomidora+3-4 plasterki ogorka+pare paskow [...]

1. Bo się po lekkiej (2-tygodniowej) kontuzji przy bieganiu zacząłem interesować treningiem siłowym i naczytałem jakim to świetnym ćwiczeniem są przysiady i MC. Lat mam 30, ambicji kulturystycznych żadnych, ale ostatnio mi dużo frajdy sprawia czytanie/oglądanie i uczenie się różnych ćwiczeń. Mój plan minimum ćwieczeń to byłby standard: przysiady, [...]

Dokladnie tak, jak piszesz :) Widzialam juz jak nie ktorzy potrafia wymiatac na skakance :) Ja dopiero sie ucze ;) Widze, ze cos nie bardzo podoba Ci sie moj plan cwiczen ?? Pisz co trzeba zmienic a ja bez zastanowienia zmienie :) Te platki owsiane i musli moge z mlekiem pic ???

[...] na gałki oczne(generalnie nie powinien to być nacisk,tylko wyłupienie komuś oka,ale tego się nie praktykuje z wiadomych względów).Poza tym są uciski i uciski.Widziałem jak ludzie ćwicząc,gdy udało wejść się im w zwarcie, próbowali naciskać opuszkiem kciuka określony nerw oponenta na twarzy,dziwili się,że technika nie działa.Wystarczyło [...]

Przyzwyczaiłem się już do takiego okna. Piję wodę albo jak bardzo mi się chce jeść piję cole zero i daje radę. Trzeba przestawić odpowiednio umysł :) Najgorzej jest mi z tym, że przez cały dzień chodzę obolały i nie mam siły po porannym treningu. Najchętniej walnąłbym się spać. Miałem okno od 18:00 - 22:00 i trening od 16:30 do 17:40 ale nie [...]

owszem j.w ale do tego mozna dopisac tez jak wielki bedzie...brzuch? smutne ale prawdziwe ani smutne ani prawdziwe. Eksperymenty to podstawa, musi coś zmienić bo bez zmian będzie jak jest. Brzuch da się kamuflować

Agniecha, jaki sposób na chłopa masz? Bo mój bardzo by chciał się za siebie zabrać, a ja bardzo chcę pomóc. Ale kurcze brakuje mu zawzięcia mimo wszystko... a ja nie wiem jak to zmienić.

Zaczynałem planem FBW z książki "Siła, sprawność, piękno" Stanisława Zakrzewskiego, miełem wtedy tylko hantle i ogólnie był robiony w domowych warunkach. Po jakimś czasie kupiłem sobie ławeczke, gryf i ciężary i kontynuowałem ten trening, tylko tyle że z przerwami go robiłem. Nie mogłem ćwiczyć stale dłużej niż ok 2 miesiące, brakowało [...]

[...] nic więcej Ci nie powiem, bo nie mam pojęcia co jeszcze może zmienić te proporcje. Poczekaj aż się wypowie Obliques albo Patka. Możesz zobaczyć do dzienników treningowych jak Koluszek robi masę. Wiem, że dziewczyny boją się nabierać mięśni, ale to na prawdę nic strasznego. Poza tym więcej mięśni chroni Cię przed utyciem. Powodzenia. Zmieniony [...]

ja moze jako wnioski uwazam ze jesli ktos ma fundusze to warto inwestowac wyłacznie w matrixy i nikomu w tym gornie powodow podawac nie trza a jakie matrixy owszem ze najlepsze i najnowsze oczywiscie traktujac to z sensem poznawczym i z pasją i majac swiadomosc ze cudami sa takimi jak i te tansze i "gorsze' bo zmienic nieczego nie zmienią [...]

tamta lubuje się w kvtasach, taka pasja hehe kumpel wymyślił tak dokładnie to 360 stopni, a ta to usłyszała chciała mieć jakiś inteligentny opis na gg bo akurat zamierzała zmienić drastycznie swoje życie-***** nie wiedział nawet co to znaczy była beka z niej bez kłótni my jesteśmy jak rodzina Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-01-27 22:00:47 [...]

Otoż to. A jakby (idę bardzo daleko) znieść rundy. Tak jak kiedyś Gracie mówił (po walce z Severnem), że to by dużo zmieniło. Nie jestem za tym, bo to słabe widowiska się robią (jak np. Busta z Eriksonem), ale ogólnie czasami zmiana zasad może zmienić podejście ludzi od walki. Wtedy już byśmy nie mieli takich kalkulujących wojowników.

Wiecie co, zygac mi sie chce. Totalne beztalencie, Nic nie pokazal. To byl sobowtór jakis, porównajcie adamka dzisiejszego z tym z wojen z briggsem. Tfuuu ****a Tylko, że Dawson to nie Briggs ! Niestety przewidywania Maywethera seniora się sprawdziły, boks Adamka był prosty jak konstrukcja cepa. Tomek musi jak najszybciej zmienić trenera, [...]

Jerez, Seba-stian Ej a wiecie może jak mogę zmienić avatar? Chciałem se taki walnać:

to prosze zmienic na kuriera jesli jest w cenie do 30zł a jak nie to prosze o odbior osobisty piorytetem

[...] abonament i zapłacił ale jeśli masz problem to nie ma opcji pomocy z ich strony. Absolutny brak odpowiedzi na zapytania i maile. A problem jest banalny bo za każdym razem jak wpisuję miasto zamieszkania w profilu to zrzuca mnie na jakieś Łaziska. Przy zakupach w FSD można skopiować dane z profilu na potreningu.pl ale kopiuje te cholerne [...]

Różnie z tym sokiem, np. pół selera, 2 pietruszki, 2 marchewki. W zasadzie jest mi to obojętne, w każdej proporcji całkiem smaczne Nie wiem jaki wpływ na cerę ma sam sok. Cera się poprawia, ale myślę, że to efekt lepszego odżywiania ogólnie. Mięsa już żadnego mielonego nie kupuję, chyba że na miejscu mielą, a indyka nigdy nie chcą. Z okazji DNT [...]

PODSUMOWANIE Aż trudno uwierzyć, że to już koniec! Faaajnie było Zanim się wkręciłam w SFD chodziłam na siłkę, ale teraz chce mi się śmiać z tego jak spędzałam tam czas Dopiero tutaj dowiedziałam się o co w tym wszystkim chodzi i pokochałam to! Tyle nowych doświadczeń! Poznałam moc ziół, oczyściłam się soczkami warzywnymi, rzuciłam hormony, [...]

Oj tam, ja coś ostatnio się ruszam jak ślimak, dynamiki mi brakuję w ruchach. Niby widzę że technicznie się poprawiam ale kurcze jakoś wolniej wszystko robię. Muszę się starać to zmienić :P Trener mi aż powiedział żebym na zawodach nie atakował tylko czekał na moment i kontrował, bo wtedy całkiem znośnie mi wychodzi. ;P Zmieniony przez - Levus007 [...]

E to myślałem, że jesteś nikczemniejszej wagi znacznie%-) No ale wychodzi na to, że jesteś króciak i dążysz do dowartościowania się masą%-) A jak wiadomo nie ma nic śmieszniejszego:)) Ja jestem tylko norą z rokowaniem na poprawę, mogę to zmienić, a króciakiem się jest całe życie:-(