SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zmienić

  • TieS91-Gorące Lato s94,107,113

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening bralem od Thora niby powinno sie cwiczyc 4-6 tygodni nim potem jakas zmiana , ale co bedzie to zobaczymy. Narazie ciskam mniej niz dam rade tak jak kazali :) Diete ukladalem na forum ale wiadomo ze kazdy dzien jest inny dzis np na 2 sniadanie jadlem omlet z 3 bialek 1 jajka 100g owsianych i własna czekolada z kuchni sfd :D Najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 1291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-06 21:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TieS91-Gorące Lato s94,107,113

    Post
    Trening dla początkujących

    jak staje szerze to czuje dyskomfort kolopachwiny ;/ale postaram sie to zmienic. kolejne wioslo i siad w piatek jutro bedzie MC dzieki :)

    Odpowiedzi: 1291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-08 20:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TieS91-Gorące Lato s94,107,113

    Post
    Trening dla początkujących

    jak staje szerze to czuje dyskomfort kolopachwiny ;/ale postaram sie to zmienic. Też tak miałem, po paru treningach było już ok.

    Odpowiedzi: 1291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-08 22:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TieS91-Gorące Lato s94,107,113

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podczas tych cwiczen :) wl http://www.youtube.com/watch?v=wyRohlu3FhU siad 2 serja http://www.youtube.com/watch?v=df_9kTpXsPI Dawno nie pisalem co jem takze dzis napisze jak wygladala dieta wraz z odzywkami :) po przebudzeniu 5g kreatyny sniadanko (przedtreningowo) -100g owsianych -360g mleka -5 jajek -10g masła -20g orzechow laskowych -150g [...]

    Odpowiedzi: 1291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-21 12:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak w tym temacie będą takie posty jak do tej pory, to można zmienić tytuł na "wizyta kolegów 2"

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10310 Data: 2007-02-01 16:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • werty12345 W poniedziałek BOK KELTON powie czy już został wysłany z tego co wiem przedłużyło się bo zabrakło go a na stronie nie zdążyli zmienić że jest nie dostępny , jak najszybciej zostanie wyprodukowany ale dalsze info przekaże Tobie Ewa Tyle z mojej strony mogłem dla Ciebie zrobić Pozdrawiam Duda

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-04 15:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na pewno przyjemnie jest tak zmienić otoczenie i potrenować, zwłaszcza, że jest gdzie. Rok temu też byłam w trójmieście i ledwo wytrzymałam tydzień bez treningów :-) Za to obejrzałam sobie dokładnie gdyński port jachtowy i świetne oceanarium. Ekstra tam jest. Mieszkałam w Gdańsku i tam również widziałam sporo miejsc do trenowania na świeżym [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-15 19:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] galaxy w sumie brałem przez sześc tygodni , pożniej brałem propa firmy royal pharma zponieważ diler wcisnął mi go twierdząc że jest dobry . Od ponad tygodnia czuję się jak flak , brak siły itp;.Obawiam się ze ten priopionat z royala jest lipny. Dlatego chciałem zmienić na omnadren apteczny . Przez siedem tygodni straciłem 10 kg ale [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4923 Data: 2016-04-27 19:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zobaczy co dalej robimy. Ale odnośnie diety, czy ogólnie jedzenia, wiem że muszę jeść więcej kalorii niż do tej pory i oczywiście bardziej zdrowo. Io mam domniemane, jak to lekarz stwierdził "może jest, a może nie ma, przez te 3 miesiące uznajemy że jest, a na wynikach zobaczymy. BADANIA: Anti-TG 14,39. Norma <4,11 Anti-TPO 0,18. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2018-08-10 16:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zdanie na temat tego czemu Silva przegrał także moje nic tu nie zmieni. Ale i tak je wyraże :-) Moim zdaniem Pająk po prostu się przeliczył źle wymierzając dystans. Błąd jakich w MMA pełno... W końcu nawet Anderson musiał go popełnić. Jest tylko człowiekiem. Wyczerpał swój limit szczęścia i został trafiony. W moim odczuciu gdyby nie to [...]

    Odpowiedzi: 595 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-11 09:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to ma sens ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mnie takie coś nie ma sensu bo: 1. po 2h już masz zimne mięśnie stway etc. więc ryzyko kontuzji się zwiększa 2. lepiej zmienić obciążenie i wykonać to na traningu lub też jak kolega wyżej napisał w jeden dzień zrobić jedno, a w drugi drugie :P 3. nie lepiej zmienić ten plan tak aby 2 razy w tygodniu nie ćwiczyć tak samo ? Wydaje mi się, że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2005-10-13 14:43:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hipogonadyzm - pomoc

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Poczekaj na wyniki badań, zobaczysz co wtedy powie lekarz. Jak nie będzie ci pasować lekarz to zawsze możesz zmienić. Z dobrych, popularnych endo to np dr Marta MAZUR albo dr Alicja - aczkolwiek długo czeka się u nich na termin i jest drogo.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2024-05-07 08:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening WSB wersja domowa

    Post
    Trening w domu

    Co Ty na to, by w końcu zmienić ten trening? Myślę, że w końcu czas na bardziej statyczne treningi jeśli celem ma być zwiększenie masy mięsniowej. Treningi mieszane, takie jak Twoje do tej pory są dobre jako zaskoczenie mięśni i odmiana. Na dłuższą metę prowadzą do przeciążeń w obrębie stawów i czasami bardzie je obciażają niż trening z [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 12540 Data: 2009-02-19 10:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test Aminostar by Elwisio pods.str. 10 & 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nrw Dzięki Ibok Dzięki, ale przy Tobie jestem knypkiem jeszcze i chyba Ci już niedorównam, moim celem jest maxymalna siłą przy jak najlepszej sprawności i wydolności bojowej, więc jak będe choćby w 3/4 tak siny jak Ty byczku to będe sie cieszył. Ojdan Czy siła skoczyła...hmm...imo szła tak jak było, co do wytrzymałości jest to oczywiste bo [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 19414 Data: 2006-12-06 18:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak się boisz zalania to po co Ci gainer i carbo? W sumie Twoja sprawa, ale ja bym odstawił. I dorzuć jakieś aero po treningu siłowym, choć 15 minut bieżni. Ja teraz redukuję i poprawiam jednocześnie wyniki siłowe Wychodzi na to, że dietą możesz sporo zmienić. Jestem w tej chwili na LC z ujemnym bilansem i ładowaniem raz w tygodniu w jednym [...]

    Odpowiedzi: 443 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-23 18:44:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta zerowa do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W pierwszej kolejności - bcaa to strata pieniędzy. Vitargo stosujesz po treningu siłowym czy stricte tlenowym jak biegi czy rower? Mam problem ze zjedzeniem posiłku w godzinę po siłowni. Więc uznałem żeby w tym miejscu dać właśnie zestaw bcaa, vitargo i isolat. Chciałbym stosować to po treningu zarówno siłowym jak i biegach we wtorki i czwartki. [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4515 Data: 2017-12-11 19:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta zerowa do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze zjedzeniem posiłku w godzinę po siłowni. Więc uznałem żeby w tym miejscu dać właśnie zestaw bcaa, vitargo i isolat. Chciałbym stosować to po treningu zarówno siłowym jak i biegach we wtorki i czwartki. Bcaa jest Ci niepotrzebne. Możesz stosować takie połączenie bowiem vitargo po siłowym nie jest koniecznością, zaś po długich dystansach [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4515 Data: 2017-12-12 13:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań na początek.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] że mogę na maszynie wspomagającej, lepsze to niż nic... A i dieta: http://i43.tinypic.com/vytjx3.png Teraz wszystko przejrzyście. Trochę kalorii zostawiłem, ale wiadomo jak w tym wieku, sok, jakiś batonik i już jest podbite... Aha, zapiszę się chyba na KickBoxing, jak wtedy zmodyfikować trening na siłowni żeby jakoś to pogodzić ze wskazaniem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2012-02-06 21:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AC Milan

    Post
    Piłka Nożna

    [...] zakończyło erę sukcesów. Następnym trenerem został Oscar Tabarez, który nie potrafił zapanować nad drużyną. Nie pomogły powroty Sacchiego i Capello ani takie gwiazdy jak Roberto Baggio. Trzeba było świeżej krwi. Trenerem został Alberto Zaccheroni i w pierwszym roku pracy uświetnił stulecie klubu zdobycie scudetto. Jednak Zaccheroni nie [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-16 22:32:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Megan a co to za redukcja?Masz tyle jedzenia ze tylko sie cieszyć że forma idzie.Choć wszystko może się zmienić w sobotę.Organizm adaptuje sie do pewnych ilości jedzenia dlatego w każdym okresie makrocyklu należy robić pewne odstępstwa.One zawsze pomagają w czasie przygotowań i szczególnie jak zawody się skończą .

    Odpowiedzi: 1094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-03 16:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)