[...] i porównałes do pozycji gdzie przy szerokim nachwycie ramie jest w pozycji neutralnej w stosunku do chwytu. Jest to jednak bład bo nie wziąłeś pod uwage ważnego czynnika jakim jest szerokosc chwytu. Taką samą role szerokośc chwytu w podciąganiu pełni np w wyciskaniu nad głowe czy w wycisku na klatke. Skąd moje twierdzenie ze część pracy [...]
Przykładowe plany treningowe znajdziesz w dziale „Trening dla początkujących”. https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html Natomiast jak interesuje Cię porada „masa czy redukcja” to wklej zdjęcia sylwetki do analizy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-03-18 18:23:33
bralo kilka znajomych pierwsze serie trenow axio dzialaly za***iscie jak teraz nie wiem,wiem,ze mialy odcien jakby ciemnego bardzo moczu ,a tutaj moze to kwestia zdjecia i kolorow wiem ,ze 1 serie konkret trena Zmieniony przez - nupel w dniu 2008-05-29 22:19:11
Nie musze dawać zdjęcia bo i tak wyglądam jak ciota. Chyba załatwie sobie metanabol i masy nabiore szybko...szkoda zdrowia...doradzicie coś bo nie wiem co mam robić
"już sie dowiadywałem i wcale tak nie jest jak piszesz może każdy przyjść, " Przyjść to może każdy, ale tryb leczenia jest skierowany pod kobiety. Chyba ze czytanie Cie boli na ich stronie. :) I w ogóle po wała nam wklejasz te zdjęcia? Liczysz ze na ich podstawie skierujemy Cie w odpowiednie miejsce?:) Zmieniony przez - 0scar w dniu 2012-12-25 [...]
Popiweram enen genetyki nie zmienisz ja mam podobnie i się nie martwie a jak myslisz ze to wada jakaś to sobie dobrze obejrzyj zdjecia lub jakiś plakat Piotrka Głuchowskiego on tez tak ma więc genetyki chłopie nie zmienisz!!
rufio44 kult bo kazik, no udało się:) zmieniłem compresion w corelu11 i all działa . W przyszłym tygodniu wyślę jeszcze inne zdjęcia jak znajde tylko moj aparat drugi ktory gdzieś zgubilem w domu:)
Jak wyżej już zostało wspomniane , twój trener zapewne przeprowadził stosowny wywiad z tobą , wypelnoalas ankiety.itp. oglądał cię lub widział zdjęcia i wszystko to pozwoliło mu na ocenę sytuacji . Przedstawiony tutaj rozkład jest taki typowy dla początkujących , a co dalej będzie to już wyjdzie w praniu
ryboze odpusc. co do bialek - opinie jak widzisz podzielone. uzyj wyszukiwarki, idz do dzialuopinie i zdjecia itp... zamiast powielac mi tutaj tematy ktore pojawialy sie juz wiele razy.
eh za młody... a zdjęcia innych na forum którzy zaczynali ćwiczyć w wieku 11 lat? pojechaliście ich bo są młodzi, a gdyby powiedzieli że mieli 17 lat jak zaczynali ćwiczyć to byście pogratulowali sylwetki. Nie odbierzcie tego że chce was obrazic czy coś ale tak jest. Prosze tylko o rozpiske planu i nic więcej.
[...] Czyli masa :) Biore się za układaniem diety masówki, chyba + 500kcal. Jeżeli chodzi o FBW to narazie się wstrzymam z układaniem planu i dam trenerowi zeszyt żeby mi jakąś masówke rozpisał. Wszystko to, diete jak i plan umieszcze na forum i poddam waszej ocenie:) http://www.sfd.pl/Tylko_masa_-t361567.html - to jest temat w którym są moje [...]
pamietam, ze swego czasu na forum dawnoo dawnoo temu wrzucal zdjecia niejaki znawca_85, mial on podobny problem, a efekty tego jak mu wyszlo mozesz sobie w tematach z jego zdjeciami poogladac. zadnych operacji, cwiczeniami jestes w stanie sobie porzadna klate zbudowac, ciezkie dipsy, wyciskania na skosach, rozpietki i zobaczysz.
[...] Sklep posiada wiele funkcji ułatwiających życie, np: integracja z Allegro (wgrywanie aukcji, brak opłat za zdjęcia wgrywane na aukcje oraz wiele więcej..) Sklep można testować przez 14 dni za darmo. Później to tylko 1 zł dziennie. Można sobie obejrzeć jak wygląda gotowy na www.nobleshop.pl Pozdrawiam Paweł Wojciechowski
[...] zdjęcia ciężko pomóc, ale nie wiem co robić... zależy mi na tych ramionach. przeglądam tylko filmiki na youtube, i ćwiczę według tych. Problem polega na tym, że nie wiem jakie dokładnie mam ćwiczyć, ile powtórzeń, ile serii i jak często...? Ćwiczę codziennie, czasem rano i wieczorem, ale pojęcia nie mam czy właśnie te ćwiczenia pomogą mi [...]