jak zdjecia

[...] aby były w sytuacji, gdy ich nie ma, a nie z osobami trzecimi, wprowadzając w ten sposób tylko zamieszanie i niejasności. Chyba, że z dietetykiem już nie współpracujesz, to jak najbardziej możemy pomóc. Na pewno warto wiedzieć co jest miarą efektów. Ustalenie masy ciała jako cel jest błędem. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co [...]

Litwin89- Jeszcze pozostaje kwestia rodziców. popatrz na zdjęcia taty i dziadka jak mieli 15-25 lat (pomijając okres 2 wojny i wyżywienia w tym czasie) mam na myśli budowę, kościec i przebieg rozwoju. To dużo Ci podpowie. Następnie odrzuć używki zacznij jeść zagęść kości zbuduj mięśnie i do 25 będziesz wyglądał tak jak tego sobie teraz życzysz. [...]

Witam oraz pozdrawiam wszystkich ponownie . Zgromadziełem cały potrzebny stuff wraz z cała suplementacja itp , na dniach dodam zdjecia jak to wszsytko sie prezentuje . Natomiast mam teraz do was ponownie pytanie , jak poradzicie mi bic te zabawki :

Ja z "wiedzy" jestem naprawdę kiepski. Nie wiem jak rozszyfrować metodę cluster albo rest pause. Powiem prosto - biorę tyle, aby dopompować mięsień robiąc dobrze technicznie. Nie zgodzę się. Robiąc 1 na max może Cię ciężar przygnieść, jeśli się przeliczysz (a znam osoby, które próbują także bez asekuracji). To się praktycznie nie zdarzy [...]

Postaram się w pracy przed wyjazdem skręcić cały trening, a ze szczytna na razie mam niestety same zdjęcia. Ale tak jak pisałem wcześniej to było bardziej takie treningowe wyciskanie, ponieważ na to pozwalały zasady tych zawodów.

Arni łap SOGA spoko "Ocenka" no ale szczera. FU faktycznie zwiększe kalorie a może nawet gainerka kupie 50/50 lub jakieś 70% białeczko którym zastąpie dotychczasowe 90%. Apropo "Achów i Ychów..." co wy ludzie ja właśnie po to wklejam moje zdjęcia żeby dostać obiektywną ocenke niby mam sie obrazić jak ktoś sie nie [...]

Co do białka to nie jest tak, że odżywkę musisz przyjąć w okolicy około treningowej, bo to nic innego jak porównanie jej do kurczaka w proszku, idąc tym tokiem myślenia to produktu typu twaróg, mięso można by było jeść tylko przed lub po treningu, a to nieprawda :-) w celu jak najlepszej kontroli progresu nie sugeruj się wagą tylko obserwuj obwody [...]

no ale jak sie obudzisz bierzesz i odrazu sie zasypia w nocy to tyle snu 5 min (przynajmniej ja jak sie w nocy obudze zaraz zasypiam))) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Swoja drogą Thib upublicznia swoje zdjęcia Mam byc lepszy i pochwalic sie przyokazji przyrodzeniem ? :) Nie czuje potrzeby upubliczniania sie. A piguly, coz, jak wyszlo w praniu bede je bral do konca zycia przynajmniej raz w tygodniu, czy mi sie to podoba czy nie. Ty sie lepiej skup na rampowaniu a nie ogladaniu obcych facetow.

[...] : 2msc temu robione badania, cały panel morfologie itd... Badania robione nie caly tydzien po zakonczeniu diety LC z wysokimi tłuszczami zwierzęcymi i wszystkie wyniki jak najlepsze w tym cholesterol Stosowana lub planowana suplementacja : Głównie z diety, dodatkowo Animal Flex, Vit D3,ZMA/ZMB,OMEGA3 Co do zwiększania ilości posiłków to [...]

Widze ze niektorzy maja niezle na...bane,to chyba posylwestrowo. Gosc wam dal fotke do oceny,jego masse,miesnie itd.....a nie skore,a jak by byl murzynem to co byscie mu powiedzieli? Chlopak dał kulturalnie fotke do oceny,przyjmuje ocenke spoko...a wy mu pier...cie o skorze...chlopaki POWAGA!! A teraz cos od siebie.... Powiem ze nie jst zle...jak [...]

[...] w tabletkach nie ma matandienonu z Akryhina. Co jest w srodku ? To wiedza ci, ktorzy to podrabiaja. Bo w tabletce moze byc np. 50mg zamiast 5mg metanabolu. Unikalbym tego jak ognia. ps. na stronie akryhina jest numer telefonu do dzialu handlowego. dzwonicie i mila pani, ktora rozmawia po rosyjsku i angielsku, wyjasni wam wszystkie watpliwosci [...]

RemyLogan - nie głupi pomysł.. Można zebrać jakieś zdjęcia z netu 80% społeczeństwa to wzrokowcy - jak zobaczą to dopiero uwierzą.

wiekszosc potepia stosowanie koksu, a sami zaczynaliscie w wieku 15-18 lat... gnojek jak ma koksic to i tak bedzie, nie wazne czy zobaczy zdjecia , czy przeczyta jakies wypowiedzi takie tematy sa bez sensu

[...] a nie sie rzezbic. chyba, ze bijesz 250 week to jeszcze moge sie zgodzic. takze wzgledne jest pisanie, ze na omo sie rzezbi. wracajac do tematu. ze zdjecia widze, ze nawet jak poleci omo spore ilosci to nie ma sie co pokazac retencja tkanki lacznej bo zwyczajnie fatu nie ma wiec jak pojdzie spucniecie to miesa i bedzie moglo ladnie wygladac. [...]

[...] przeciętne, zanieczyszczone produkty otrzymują takie certyfikaty. I to w Niemczech, gdzie praktycznie większość firm jest na wysokim poziomie i granice jakości są tam bardzo wysokie? To oczywiście moje wątpliwości a nie podważanie Twoich słów. Choć oczywiste jest że dużo na ten temat wiesz to powiedz [...]

Sonbaty...ja mysle ze jak dałem Ci cyfre 10 000 to jush mi wierzysz bo te gainery przyznaj sie maja gdzies 20-30 tys?;)))tak? Jeszcze raz Ci powtarzam takich firm jak przez Ciebie wspomniana jest tysiace a tylko niektóre z nich robia dobre koncentraty(jakosc.mb) Ale masz racje ja to sprawdziłem u zródła Ty nie wiec.......:) same zdjecia to [...]

Myślenie typowo babskie: "nie ćwiczę cięzko by nie mieć dużych mięśni, a jak pobiegam trochę się powyginam na maszynach to będę miała wspaniałą sylwetkę". Aby coś zbudować, trzeba na prawdę ciężko tyrać. Nie wiem ile razy Pan ze zdjęcia robił trening na brzuch(poczytaj na jego temat trochę w internecie, na pewno coś znajdziesz), ale myślenie, że [...]

[...] a bron pneumatyczna to nie to samo co ostra Aby uciąć już wszelkie spekulacje masz link do mojego bloga treningowego z czasów misji w Afganie i zdjęcie moje i foresta zobacz jak sie palce na broni trzyma http://www.sfd.pl/4500_km_od_domu_2500_m.n.p.m_%2Flog_%C5%BCelesia-t539917-s3.html sorry za linka ale zdjecia mam na innym laptopie i nie chce [...]

mam prośbe aby wszystkie komentarze wystawiac na tym temacie a nie na starym temacie ''Tak to jest...'' tamten temat to newypał i kijowe zdjecia. Najlepiej jak byście usuneli tamten temat. Nowe filmiki z próby bicia rekordów bedą jak poczuje wiecej siły, poniewaz byłem chory i dopiero powracam do formy, pozdro...