jak zdjecia

PODSUMOWANIE DZIENNIKA KWOKA- REWOLUCJE 5 miesięcy ---CO TUTAJ SIĘ DZIAŁO?--- Mimo że forum podczytywałam około rok wcześniej, to głównie jako mobilizację do ćwiczeń. ( odwalałam machanie kończynami bez sensu ze 3 lata) Na forum wkręciłam się dopiero w sierpniu pod wpływem całkowitego impulsu. Założyłam spontanicznie temat. Jakimś sposobem, [...]

tak jak napisałem zrzuciałem troche fatu przed cyklem, po pół cm / cm poleciało i 3-4 kg Ale ogólnie ejstem zadowolony nie wejde tłusty na bombe bo z pasa 4 cm gdzies spadło (woda po wczensiejszej kretce zleciała sporo fatu co widze po brzuchu wymiary sa w 100% prawdziwe moze wstawie zdjecia z wagą xD, za godzinke góra 2-3 Wawelski wielkie [...]

cykl sie kończy powoli , Waga 84,5 rano, wymiary podam jak skończe. EDIT: zdjecia bez pompy jakiejś, rano robione Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2009-06-11 23:45:42

nie tak wyszly, tylko trzeba umiec jak chlop krowie na rowie - poszukac symbolu kwiatka w aparacie i wtedy robic zdjecia

Iza mam dwa pytania. Wspominałaś o dodaniu węgli w dni 0 kosztem tłuszczu. W jakich proporcjach? I druga sprawa. Nie wiem jaki stojak wybrać. Amadi mi wysłała jaki ona ma. Ja natomiast zastanawiam się nad takim, żebym miała asekurację przy np. przysiadach. Zastanawiam się nad dwoma. Ten mniejszy jest o tyle lepszy, że jesli go wybiorę to od razu [...]

[...] i ja bym się dalej nie męczyła z redukcją. To Ty jednak musisz dobrze poczuć się w swoim ciałku, to najważniejsze Myślę, że ciałko masz teraz już bardziej jędrne, zresztą jak może być inaczej skoro michę trzymasz i treningów masz sporo. Wrzuć może zdjęcia dla porównania, przód i tył. Bo z tych z ankiety wydaje mi się, że jest bardzo dobrze No [...]

melmanka rewelacja jestem pod wrażeniem tych cm !!! czekam z niecierpliwością na zdjęcia . Jutro moje pierwsze pomiary po 1 tygodniu z wami zobaczymy jak będzie :)

Dzięki Oveja! :-) Aż chce się dalej ćwiczyć i starać i dietować, skoro po jednym miesiącu widzę już efekty.. na razie jeszcze drobne, ale już jakieś widoczne gołym okiem są :-) jak patrzę na te zdjęcia, to tak sobie mówię, że chcę JESZCZE JESZCZE JESZCZE! :-D

[...] treningu, zeby wlasnie nie doprowadzic do katabolizmu, powinnam zjesc odpowiednia ilosc białka... aaaaaaaaa, skomplikowane to wszystko, proszę o ratunek }:-( Massmarols dzieki Kochana! :* powiem Ci ze jak patrze na swoje zdjecia (a balam sie ze nie bede widziec efektow), to az mi sie micha cieszy :-) jedziemy dalej! Ty tez dajesz dzielnie! };-)

Postaram się wrzucić, jak tylko uda mi się je zrobić :-) Problem w tym, że po tych groszkach wszystkich praktycznie calutki dzień mam brzuch wydęty, także trudno złapać moment, kiedy będzie taki normalny %-) a rano jestem sama, więc nie ma kto zrobić mi zdjęcia..

Shaneeya, dzięki :-* mnie się po prostu wydaje cały czas, że wyglądam nie tak, jakbym chciała.. ale wiesz co? ostatnio właśnie tak popatrzyłam na swoje zdj porównawcze i doszłam do wniosku, że efekty naprawdę są widoczne :-) jestem po prostu typem osoby, która często się podłamuje, która potrzebuje siąść, rozpłakać się i pomarudzić, żeby nabrać [...]

Jak większość bojowników tzw. IS. Wielu z nich zasługiwałoby na karę na podstawie uwielbionego przez nich prawa szariatu. Masz jak najbardziej racje http://wiadomosci.dziennik.pl/swiat/artykuly/525522,medyna-zamach-przed-meczetem-proroka-zabici-i-ranni-zdjecia.html jaki Muzulmanin ,robi zamachy w Swietym Miejscu dla samego Islamu, Isis to jest [...]

[...] na słodko - mogą być problemu ze zmieszczeniem %-) Całość bez tłuszczu jedynie tyle co było w jajku do nalesników. Powidełka mam bez dodatku cukru od koleżanki nie wiem jak ona to robi, że nie dodaje tam cukru ale jest bajera %-) Obiecuję się poprawić od poniedziałku i będą na bieżąco wpisy zdjęcia żarcia itp! Będzie też mała zmiana [...]

Uff ten brak czasu... ale jest tak jak obiecałem wrzucam zdjęcia szamki! Wczoraj wpadł bdb trening siłowy - według rozpiski wcześniej (modelujący) eh ledwo żyłem... to, że ostatnio kilka treningów wypadło i to ze jestem ogólnie podmęczony sprawiło, że trening wchodził 2x ciężej... i czuje go 2x mocniej. Dzisiaj wpadło poranne cardio 50 minutek Na [...]

[...] szturmowali obiekty znajdujące się w obrębie portu w Umm Kasr. Mogły to być m.in. instalacje naftowe oddalone o 500-700 metrów od brzegu. - Przy zmasowanym ataku, jakim był szturm portu w Umm Kasr, grupy specjalne przetransportowano prawdopodobnie śmigłowcami lub łodziami szturmowymi. Przy dużym ataku na to miasto raczej nie zachodziła [...]

uwierz na słowo że zmieniłem i zresztą nie mam jak zrobić zdjecia;) drugi posiłek to 5-6(nie pamiętam) ala gołąbków, tylko że mniejszych + graham i ogórki mysle ze parwie bialns już azpełniłem zjem jeszcze jeden posiłek o 20 i koniec;D najlepiej mi idzie siła i to mnie cieszy:P

W sumie na powiekszeniu zdjecia moze wyglada na 35-36cm, ... zresztą nie wiem nieraz zdjecia potrafią zmylić. Przyjedz do mojej miejscowości i sie kręc po centrum, jak Cie poznam to ocenie A na 115 kg to nie wygladasz, nawet jak byś mial te 37 w łapie to troche za mało na taki cieżar, TAKIE MOJE ZDANIE JEST. Powodzenia!

Z tego co pamiętam zbliżasz się do jednego tygodnia ćwiczeń "relaksacyjnych". Odpoczniesz sobie %) w sumie jeszzce nie zacząłem, za chwilę napiszę jaki jest plan :) Życzę wytrwałości ... :) za kilka dni dołączę do Ciebie właśnie p90x idzie kurierem razem z expanderami zapraszam! w grupie raźniej! :) już niedługo wrzucę jakieś zdjęcia, to zobaczysz [...]

Hey. Trochę się pomierzyłem rano i oto jak to wygląda: waga :93(warzyłem się w ubraniu i osprzęcie w pracy)teraz 89 obwody : - talia 93- 91,5 - biceps 45- 44,5 - klatka 122- 124 - udo 58- 59 - łydka 38- 39 Zdjęcia do porównania dodam po miesiącu od daty rozpoczęcia dziennika. Jak widać zmierzam w dobrym kierunku, wiem ze to dopiero początek a [...]

[...] stara. A i tobie zycze wytrwac w swieta przy wzglednie zdrowym jedzonku. Pania Wiolete dopiero poznalem,dokladnie wczoraj lub przedwczoraj. I na razie telefonicznie ale tak jak pisalem w styczniu prawdopodobnie bede w Bydgoszczy. Czesc Road_king. Zaproponuje moze delikatne poprawki w treningu a jak rzucimy okiem na zdjecia to zobaczymy co dalej. [...]