Zerowy staż, a kupiłeś kreatyne.. Totalny nonsens. Nie masz planu treningowego, nie masz diety, nie potrafisz wykonywać poprawnie ćwiczeń, a nawet w większosci pewnie nie masz pojęcia jak wyglądają.. Zacznij od podstaw, a o kreatynie pomyśl po przebytym PRZYNAJMNIEj półrocznym stażu z głową(dietą, treningiem regeneracją) Powodzenia :)!
Wiem jak wyglądają posiłki potreningowe i że wielkość posiłku zależy od bilansu kalorii w ciągu dnia. Interesuje mnie jedynie czy płatki owsiane zalane proteinką z mlekiem nadadzą się na 20 min po treningu. A bezpośrednio po treningu bananik. Zmieniony przez - piszcz3k w dniu 2010-07-12 00:43:16
I pierwsze i drugie polecam. Dobre style i jeżeli Ci się podobają to nie masz się nad czym zastanawiać. Możesz ewentualnie sie przejść i zobaczyć jak wyglądają zajęcia,sprawdzić czy instruktorzy posiadają odpowiednie uprawnienia(różnie bywa), jakim sprzętem dysponują kluby i czy często biorą udział i jakie mają osiągnięcia w zawodach.
a jak wyglądają Twoje posiłki??? wiedz o tym, że aby zwiększyć masę mięśniową podaż węglowodanów, białek i tłuszczy musi być wyższa niz normalne zapotrzebownie... gainerem te braki uzupełniasz... Super whey gainer Olimpu o którym piszesz to świetny produkt na rozbudowe masy... dawkowanie w zależności od potrzeb... ale najpierw udaj się do działu [...]
Podwieszone były dłuższy czas nieakutalizowane w kwestii szczegółów. Co do ogółów to możesz z nich korzystać. Zobacz jak wyglądają diety ludzi w tym dziale i ich poprawki.
box jest dobry dla kazdego bo kieruje soe prostota (jest tez bardzo ograniczony). na poczatek wystarczy. a co potem? kiedy bedziesz chcial zmienic styl. zostana boxerskie nawyki (pomijajac brak rozciagniecia dolnych partii ciala). zobacz jak wygladaja inne style i wybiez moze znajdziesz ten jedyny. Memphis
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziękuję za odpowiedź, byłby ktoś tak uprzejmy podesłać jakiegoś linka jak wyglądają te aeroby bo wszędzie pisze inaczej i interesuje mnie jakieś konkretne źródło
[...] osob wyzokich, niz zakup rowerka klasycznego, stacjonarnego. sam rozwazalem swego rodzaju zakup takiego i woko mi wpadlu dwa modele ZIPRO easy i vision, zobacz sobie jak wygladaja i jakie maja ceny, przy wzroscie 193cm u mnie doszedlem do wniosku, ze takie sie sprawdza w moim rzypadku, jednak koniec koncow nie kupilem jeszcze i nie mialem [...]
Napisze jak wyglądają moje posiłki . Śniadanie - 2 jajka na twardo , 3 kromki chleba z masłem + cherbata Obiad - To różnie ziemniaki jakieś mięso i surówka Kolacja - Twaróg 4 kromki chleba z masłem . Oczywiście jem pomiędzy posiłkami np. kanapki , słodycze , owoce , serki jogurty itp. Ćwiczę na drążku , biegam z gda do Sopotu , czasami chodzę na [...]
wszystko zalezy od tego co Ci sie podoba a nie od tego co jest lepsze bjj walka toczaca sie glownie w parterze kb i k1 to stojka wydaje mi sie ze jezeli chcesz to wykorzystywac glownie na ulicy to bardziej przyda Ci sie kb przejdz sie po sekcjach i zobacz jak wygladaja treningi i wybierz sam
ja jesli juz bym kombinowal - to odwrotnie niz molder, miedzy silka a aerobami - aminokwasy, a po calej sesji bialko / posilek + kreatyna. Wiele zalezy od tego ile trwa sesja silowa, ile aeroby, co jest celem cyklu, jak wygladaja posilki przedtreningowy/potreningowy
King nie masz wyboru musisz sie zgodzic popatrz tylko na 3890 odcinek mody na suckces tam caly czas jada na tym co napisalem wyzej i popatrz jak wygladaja a powaznie widac roznice podczas suplementacji wyzej wymienionymi specyfikami ,ale tania nie jest i trzeba pamietac aby robic przerwy Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-12 21:53:46