jak wygladaja

[...] dni tygodniowo i jest bardzo ciężki, przez co kończę go po tygodniu ze względu na brak chęci i sił. Chciałbym znaleźć coś, co mógłbym zrobić w domu dysponując takim sprzętem jak: hantle 1kg i hantle 3.5 kg, uchwyty do pompek, ekspander (coś takiego chyba) i twister. Mam świadomość, że muszę utrzymywać dobrą dietę przy takich treningach ale nie [...]

[...] (2085 średnia z 7 dni), dziennie w tym 120g białka 67g tłuszczy 235g węgli, jest to średnia wartość wyciągnięta z tygodniowej diety. Aktywność na chwilę obecną tak jak w ankiecie wypełniłem, bieganie, głównie po to, żeby wrócić do formy kondycyjnie, jak otworzą siłownie chcę ruszyć pełną parą. Poniżej wklejam badania zrobione w piątek, [...]

[...] trzymać się kalorii to będzie spoko ? Czasami sam mam ochotę spróbować diety typu mniej zdrowa bo nie ukrywam , że też zjadłbym wafle ryżowe z nutelą i wliczył w bilans ale jakoś nie mogę się przekonać do tego bo mam wrażenie , że ja pomimo tego , że nawet jak trzymam określone kalorie to przy gorszym jedzeniu się zalewam. Jak to jest ? Czemu [...]

[...] mniejsza. Od 5 dni biorę też 40mg winstrolu dziennie. W piątek postanowiłem zrobić badania (przed cyklem nie zrobiłem, teraz żałuję). Dziś odebrałem wyniki i jestem w szoku, jak mam wywalone estro }:-( Tym bardziej mnie to szokuje, bo konar płonie jak szalony, a z żonki to najchętniej bym nie schodził 8-) Z działań niepożądanych, to tylko [...]

[...] udać. Od października ubiegłego roku męczy mnie bardzo dziwny ból w lewej lydce. Ból objawia się niezależnie od pory dnia, wykonywanych czynności. Poprostu nagle atakuje, a jak ma ochotę to przestaje. Czasami to są minuty, czasami cały dnie. Są dni że w ogóle nie odczuwam żadnego dyskomfortu, ale nagle powraca, czasami jednokrotnie czasami [...]

Co zrobic mam z moimi biersiami gdy wyglądają jak piersi kobiety jak sie nachyle równolegle do ziemi troche mi wiszą. Wygląda to jakbym miał tłuszcz w dolneij częsci klaty w okolicach sutków .... . Oczywiscie byłem kiedys bardzo gruby i mi zostało tak jak schudzłem 40 kg ? ale nieda sie z tym cczegoz zrobic ? Cwicze na siłce od roku niestety mam [...]

[...] (ból promieniuje po całej kości). Boli mnie tak że czuję takie mrowienie, tak mnie rwie... Kilka lat temu miałem coś podobnego tylko łagodniejsze to lekarz kazał kupić wapno jakieś dobre i że mi pomoże, że mam za mało wapna. Ten obecny ból miałem tak silny, że prawie nie mogłem chodzić tak mnie rwało. Mama kupiła wapno w tabsach i to zajadam. [...]

[...] roku. Miejsce trądziku zaznaczone na czerwono. http://images2.fotosik.pl/181/92b0d28c4c67134c.jpg Praktycznie do teraz nic się nie zmieniło z trądzikiem. I nie wiem jak temu zaradzić przez wakacje tak do połowy sierpnia nie mam zbytniego problemu z tym ponieważ jak widać nie jest On tak tragiczny to przy opaleniznie nie widać go ale gdy [...]

[...] zarobkami postanowiłem zdecydować się na wojsko. Po wakacjach idę już na trzeci rok studiów, a kierunek ten jest nauczycielski (nauczyciele bardzo mało zarabiają). Myślę, że jak zdobędę magistra i będę kształcił się później w kierunku wojskowym to jest szansa na jakiś stopień i w miarę dobre zarobki. O mnie: Wiek: 21 lat Wzrost: 197 cm Waga: 105 [...]

Mam 19 lat. Około 4 lata temu zauważyłem że pieprzyk na tułowiu zaczyna się robić czerwony, jak by podchodził krwią. Zignorowałem to. Było lato a jak się trochę opaliłem zauważyłem że wokół czerwonego pieprzyka skóra się nie opala. Zostaje biała. Po kilku tygodniach czerwony pieprzyk zrobił się biały, a skóra wokół niego się nie opalała, mimo że [...]

[...] ale też stymulować organizm do wzrostu. Nie wiem, czy ćwiczenia w ogóle pomogą(na wzrost)-szczególnie że jestem już 'stary'-, bo opinie są podzielone, zarówno na tym forum jak i innych. Btw. rodziców mam stosunkowo niskich- tata 171cm, mama- 165cm, ale jak widać w pewnym stopniu pokonałem genetykę, wiec może uda się jej jeszcze dokopać Proszę [...]

[...] -wyjątek: podciąganie na drążku, z 2 serie po kilka razy -17:00 basen, każdy styl po trochu jednak z przewagą pleców -przed snem 5x1min AB Roller Wiem, że dla was to brzmi jak dowcip roku (szczególnie część na siłowni), ale tak jak mówiłem, jestem kompletnym laikiem. Ćwiczenia wykonuję gdzieś tak od 5 lipca, są jako takie efekty, ale dużo też [...]

[...] co się udało, początkowo było 90kg, zjechałem do 80kg. Plan ćwiczeń nie był zbyt urozmaicony, a trenowałem 4 dni w tygodniu. od września postanowiłem nie traktować tego już jako zabawy. Moim celem jest początkowo zjazd conajmniej do 80kg. Plan jaki stosuje po udoskonaleniach to : pon/sr/piąt przemiennie AxBxA / BxAxB A - przysiad 5x5 - [...]

[...] ENERGIZED STIMULANT MATRIX w Mesomorph. Ten pierwszy nie posiada Geraminy a ten drugi nie posiada Kofeiny. Działanie MESOMORPHA znam dobrze bo stosuję go od święta albo jak przyjdą goście-jest szał!! Natomiast działanie REDWEILERA muszę przyznać że jak na razie zaskoczyło mnie bardzo pozytywnie. Okazało się że nie jestem po nim rozkojarzony [...]

[...] crossfit na siłowni. Przez ostatnie ok. 2 lata włącznie z dzisiejszym dniem ćwiczyłem typowo kulturystycznie 4x w tygodniu split celem była masa/siła. W nowym planie jako cel obrałem wytrzymałość siłowa, siła. wygląda to mniej więcej tak , zamierzam ćwiczyć obwodowo, cały obwód składa się z 6 ćwiczeń i będę wykonywać go 5 razy. Brak [...]

[...] domem usunę to z menu ;)) Kolacja - 19-20 Kostka twarogu tłustego/półtłustego z jabłkiem Jem tak od 4-5 miesięcy Picie: około 1,5 litra wody i jedna herbata zielona Wstaję jak na razie: 6:30, zasypiam 23:30-24 Tak jak jem jest ok, nie chodzę głodny chociaż bez zupy byłoby ciężko. Wysiłek: cztery razy w tygodniu siłownia, bieganie co drugi [...]

[...] na obiad : ryż z warzywami, różne wariacje na temat zup z soczewicy z dużą ilością warzyw, pierogi z mąki razowej pieczone z soczewicą, cieciorką, albo szpinakiem, tak samo jak naleśniki z mąki razowej, frittata Co jako przekąskę : Co jako deser : jogurt naturalny z owocami Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa Stan zdrowia: dobry czy [...]

Witam, mój problem polega na tym ze mam 19 lat, rocznikowo 20. Moje ciało jest rzadkie, ciężko mi zbudować jakiekolwiek mięśnie stosując się do wszystkiego... Jak np. spale BF do około 8% i widać mięśnie brzucha itd. to moje ciało jest rzadkie... nie mam grubej skóry jak widzę u innych jak biszkopt wyglądają a ja taki pa*ac rzadziak jestem, na [...]

[...] daje razem z NPP Wino oral 30mg ED Exe pół tabsa E2D Cabaser pół tabsa E6D Prawy sutek zaczął robić się nabrzmialy i się wypełnił, suty lekko swędzą ale olewalem JE jakoś mi to nie przeszkadzalo, czuć grudki pod skórą ale bardziej wyglądają mi na jakis tłuszcz nie wiem. Teraz uwaga dzisiaj nacisnolem mocniej na prawy sutek a tu k***a [...]

[...] swego czasu karnet wykupiony miałam, ale kompletnie korzystać z niej nie umiałam, także treningów na bieżni meczanicznej, orbitreku, rundki po maszynach/ fitnessowych zajęć, jako te "na siłowni" nawet nie wliczam:-D ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 55 [...]