Wąskie nadgarstki

Witam, zakładam temat, bo chciałbym się czegoś dowiedzieć. Mam 20 lat i wąskie nadgarstki- 17cm, ale też przedramiona. Mam 185 cm i 81 kg wagi. Dodam, że rodzice- szczególnie tata- mają te kości szerokie. Mam w miarę dobre bicepsy(pompki, hantelki, i inne ćwiczenia 'domowe'), więc śmiesznie wyglądają w kontraście z nadgarstkami. Z wapniem i białkiem nigdy nie było problemu, bo bardzo lubię nabiał- od małego piłem bardzo dużo mleka, jadłem jajka, ser żółty, twaróg, itd. Jak myślicie, czy nadgarstki nie wskazują, że mogę jeszcze wystrzelić w górę? Szybki wzrost skończył się u mnie na początku gimnazjum. Zastanawiam się, czy nie pójść na siłownię, żeby nie tylko popracować nad masą i rzeźbą, ale też stymulować organizm do wzrostu. Nie wiem, czy ćwiczenia w ogóle pomogą(na wzrost)-szczególnie że jestem już 'stary'-, bo opinie są podzielone, zarówno na tym forum jak i innych.

Btw. rodziców mam stosunkowo niskich- tata 171cm, mama- 165cm, ale jak widać w pewnym stopniu pokonałem genetykę, wiec może uda się jej jeszcze dokopać

Proszę o merytoryczne wypowiedzi i pozdrawiam.

Miałem wysokiego pradziadka. Dzięki za wypowiedzi, nic tylko iść na siłownię. Od września pewnie pójdę. Na razie ćwiczę w domu, pompki, a6w, hantle, przysiady, etc, dużo pedałuję- rower to to, co kocham.

'Teorytycznie' rośniesz do 21 roku życia. Natomiast na siłownie iść jest zawsze warto.

Wzrost wzrostem, ale jak to jest z tymi przedramionami? Czy kości rosną wszerz do tego czasu co wzdłuż, czy proces ten trwa dłużej?

np. do czasu całkowitego zwapnienia kości?

Kosci rosna w szerz i w zwzdluz rownomiernie, przynajmiej tak mi sie wydaje. Oczywiscie przez silownie nie urosna Ci kosci czy cos w tym sytlu, na wzrost tez to nie wplynie. Albo jest sie niskim albo wysokim. Genetyki nie oszukasz.

a jakie suplementy byście polecili na początek przygody z siłownią? Tzn. jak ma wyglądać zestaw? Trzeba mieć kilka różnych rzeczy? Węglowodany są niezbędne na trening?

Czy z białek może być coś takiego: http://allegro.pl/medal-jakosc-roku-2010-wpc-80-lowickie-i1750606839.html?

na trening: https://www.sfd.pl/ActivLab_CARBOMax_Energy_Power-t294791.html 

Podstawą jest dieta, kluczem manipulacja węglowodanami, białkiem, tłuszczem i kaloriami.

ehh ze specjalną dietą może być problem, bo jestem na garnuszku rodziców. Zresztą nie ma to jak kuchnia mamy, pyszne i zdrowe.

https://www.sfd.pl/Jaki_macie_obwod_nadgarstka-t243275.html Masz sam sobie oceń jakie masz nadgarstki bo mi się wydaje że nie masz znowu małych

Co do kuchni mamusi, moze i pyszne, ale czy zdrowe? Pewnie nie gotuje Ci piersi z kurczaka i ryzu, bez diety efekty beda, ale z dieta beda lepsze. A na odzywki narazie za szybko, tym bardziej ze nie masz diety.