jak wygladaja

Witam. Dopiero zaczynam. Mój cel to przybrać masy. Staż na siłowni praktycznie zerowy:( Dużo biegałem. Dziennik zakładam co by się bardziej zdyscyplinować itp. Jestem chudy jak szkapa, ale to się zmieni To tak, jestem z serii tych chudzielców co jedzą wszystko i nie mogą przytyć, czyli ektomorfik. Lat 19, 70 kg, 185 cm. Treningi będą różnie, 3-4 [...]

[...] prosty 150 cm firmy Marbo średnica 28mm - 2 gryfiki thorna - ławka z stacją do nóg i modlitewnikiem - para zacisków Cena za wszystko to 700 zł 8-) Obciążenia wyglądają tak jak tutaj: http://allegro.pl/marbo-polski-ciezar-obciazenie-talerz-1kg-new-i2763771978.html jedynie 4x2,5kg i 2x10kg są starszej wersji (bez uchwytów) Moje gg: 7246476 :-D [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Doroya WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 kg WZROST: 167 Resztę obwodów dodam później ****CEL************************************************* Schudnąć do 54 kg, później modelować [...]

Siema Chciałem napisać o jakimś dziwnym virusie, najpierw pojawił się u mojego brata, później u matki, teraz u mnie, matka mówiła że teraz w mieście dużo osób to ma. A objawy wyglądają okropnie, opisze na własnym przykładzie na początku lekkie bóle brzucha, później wieczorem zjadłem maleńki kąsek pieczonego ziemniaka i chleba na ognisku u kumpli [...]

[...] spodni Jeansowych, spodnie byly noszone łącznie moze z 7 razy nie więcej, kazda para kosztowala mnie ponad 130 zł sprzedaje za 65 razem z kosztami wysylki, spodnie naprawde jak nowe, zdjecie nie odzwierciedla stanu rzeczywistego, chociaz na zdjeciu i tak wygladaja jak nowe. Dla zainteresowanego jestem gotów wystawić aukcje allegro. kontakt gadu [...]

[...] ale na klatce piersiowej, no i oczywiście na brzuchu. Przez to moja figura wygląda trochę damsko przez co czuję się skrępowany. Sam brzuch mi nie przeszkadza, nie jest jakiś ogromny ale to odkładanie się na boczkach i piersiach mega mnie drażni. Wcześniej nie miałem takiego problemu, fakt faktem dużo przytyłem w czasie ostatnich 2 lat ale [...]

[...] dół cały czas stoi w miejscu. Ćwiczę do 14 razy w tygodniu, od 6 lat sztuki walki i bieganie. Na siłowni nie ćwiczę w ogóle. Może ktoś kiedyś się spotkał z czymś takim i wie jak mi pomóc aby te nogi jakoś wyglądały. Nie chcę by było one jakoś strasznie umięśnione tylko aby ta "opuchlizna" zeszła :D :D. Podkreślam że nie ćwiczę na siłowni! Jeszcze [...]

Witam, Słyszałem, że łączenie kreatyny z HMB, daje lepsze rezultaty, niż branie samej kreatyny. Szukałem w internecie inf. o tym jak powinien wyglądać taki "łączony cykl". Niestety nie znalazłem. Wszystko, co udało mi się znaleść, to strony sklepów internetowych z odżywkami ;/. Trenuje od 6 lat judo, mam 16 lat, 172cm, waże 60 kg. Od 2 miesięcy [...]

[...] -klata: -martwy ciąg: -przysiad: A więc, ostatnimi czasy ciężko mi znalezc energię na aktywnośc, libido spadło, czesto chodzę przemęczony, zrobiłem badania i waszym zdaniem jak one wyglądają? Bo mnie jednak martwi tak niski testosteron lh i FSH. Czytałem na forach to 24 clomidu ktoś zjadł i test wskoczył w górne widełki a ktoś inny radzi żeby [...]

[...] i niby nie ma gena, chociaż obaj wyglądają zaje***cie, wiadomo Lorenzo Koksował, ale napewno efekty to nie tylko zasługa tego. Więc pytanie: Czy jeśli ktoś jest niczy ofiara z Auschwitz, może okazać się że jak zacznię ćwiczyć to okaże się że ma świetną genetykę, czy to zawszę już widać zanim zacznię się chodzić na siłke PROSZĘ O WYTLUMACZENIE

Cześć, chciałbym poszerzyć swoją wiedzę na temat treningu dla kobiet i pomóc mojej mamie, która od jakiegoś czasu trenuje na siłowni. Na temat diety można się oczytać w internecie, nieco gorzej jest z treningiem. Większość planów kończy się na FBW. Pani M jest u lekarza częściej niż wiekszość na siłowni (hashimoto, tarczyca itd.), ale od 2 lat [...]

[...] czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie , nie biore zadnych Mój dzien wyglada tak : 6.15 pobudka 7.15 wychodze do szkoy pomiedzy jakies sniadanie 14.30 wracam do domu jem obiad okolo 20.00 kolacja 22/23 klade sie spac Cel : Bardzo Prosze o pomoc, najbardziej zalezy mi na zgubieniu i zarzezbienu brzucha [...]

[...] 3167 Teraz sos Cebula 700g 7 x 42 = 294 Olej 40g x 9 =350 2 kostki bulionu 2x 26 = 52 Mąka do zaciągnięcia 80g 292 Plus przyprawy dajmy 62 kcal Suma sosu 1050 I teraz jak ja to później przeliczam : Schab oddzielam od sosu i dziele na 14 porcji wychodzi 3167 / 14 = 226 kcal na porcje Sos dziele na 14 porcji 1050 / 14 =75 kcal 1 porcja [...]

[...] dni tygodniowo i jest bardzo ciężki, przez co kończę go po tygodniu ze względu na brak chęci i sił. Chciałbym znaleźć coś, co mógłbym zrobić w domu dysponując takim sprzętem jak: hantle 1kg i hantle 3.5 kg, uchwyty do pompek, ekspander (coś takiego chyba) i twister. Mam świadomość, że muszę utrzymywać dobrą dietę przy takich treningach ale nie [...]

Mam na sprzedaż super pozłacane 18K złotem bransolety i łańcuchy. Naprawdę super się prezentują!! Wyglądają jak czyste złoto!! Pozłacane są metodą Electroplated, co GWARANTUJE ŻE NIE TRACĄ KOLORU I NIE WYCIERAJĄ SIĘ!! Można je czyścić u złotnika, tak mechanicznie jak i elektrolitycznie. Bransolety - 37g, długość 21cm, szerokość 11mm 80zł [...]

[...] są z eurochemu , natomiast 1 z IP , prosiłbym o ocenkę czy fake czy legitki ... zamieszczam fotki : będzie ich chyba 6 po 3 na każdego propa . aha najpierw jeszcze opisze jak one wyglądają ;) : propa z EC mam dwa flakony : jeden z datą : 03 2010 oraz drugi z datą : 05 2010 , jak widać po fotkach na jednym z nich na górze m na plastiku napis [...]

[...] jest zależne od czworogłowych. Dwugłowe są w miarę dobre, ale nad nimi też trzeba popracować. Najgorszym właśnie problemem jest dolna część czwórek przy kolanach. Chude jak patyki. Może i to umysł mówi, że jest "wciąż za mało", ale ja mam wrażenie, że wyglądają, jak by nie były trenowane. Otóż plan nóg wygląda tak: Przysiady 4 serie: 15, 12, [...]

[...] fitness, takie w klubie, typu TBC, BPU, HI-Lo, fat burning itp... Chodząc przez długi czas do tego samego klubu, zauważyłam, że dziewczyny które dobrze znam z widzenia, jakoś się nie zmieniły od ponad roku. Jak im się trzęsły brzuszki, ramiona, uda itp, tak im się trzęsą do tej pory. Nie zauważyłam żeby zmieniły im się figury, wyglądają [...]

[...] natury takowej, że jestem ektomorfikiem ale wiadomo co wtedy trzeba robić, masa idzie w górę o dziwo szybko, bo dietka jest i planem ładnie jadę, ale ostatnio nie widzę jakiś niesamowitych przyrostów ( najlepsze były na początku) ćwiczę już 1 rok, ale wydaje mi się że za bardzo moje mięśnie nie wyglądają na jakieś większe niż normlanie i [...]

[...] 10/15 pompek (jestem juz przyzwyczajony) - 10 serii po 20 spięć - kilka serii po 10 spięć na kancie łóżka z podciąganiem nóg do brody - 10 minut kopania i uderzania w worek (jako, ze trenuje karate :D) W przeszłości próbowałem A6W, ale to nie daje praktycznie żadnych efektów. Dużo czytałem w kreatynie, ale nie stosuje bo chce wykorzystać [...]