jak wyglada

Bardzo dziękuję za odpowiedź. A moglibyście mi trochę o tym opowiedzieć? Jak to wygląda? Jak wyćwiczyć odpowiedni ruch?

Fakt, że troche głupio to wygląda. Tak, czy siak mogło Mirkowi w Octagonie się nie podobać - inny wymiar pola walki, inne zasady, kontrole antydopingowe Zobaczymy jak to będzie. Osobiście walki z Fedorem bym nie chciał.

[...] a teraz przy ponad 180 cm waze 71 i mam na brzuchu małą oponke i w niektorych miejscach jestem zalany nie mówiąc o ***anej klacie gdzie mam chyba gino. I wygląda jakbym ważył conajmniej 80 kg. A pamiętam że przytyłem nagle, zaraz potem dostałem gino po jednej stronie i niedługo potem po drugiej i tak to trwa do dzis. Teraz mam 17 lat [...]

[...] być tylko B i W, rano tłuszczu nie, tylko przed treningiem. Więc wychodzi na to, że powinnam go upchnąć w dwóch posiłkach. Nie da się Próbowałam tłustą rybę wepchnąć, ale jak widać dało to ledwie 8 gr. A gdzie te ponad 60??? Wiem, że z czasem będzie to dla mnie proste i łatwe. Początki są jedną wielką walką. Boli mnie żołądek. Zaczęło się [...]

plan poprawiony wyżej wygląda całkiem spoko zobacz jak pójdzie biceps w takim połączeniu jeśli nie drgnie to wtedy dołożysz kolejny trening lub zmienisz połączeni partii pozdro

plissken sog za wypowiedz dokladnie tak to wyglada... wiem, bo widze jak koksy z osiedla juz wysiadaja (slyszalem juz o watrobie), a wogole widac jak ida na basen - kupa tluszczu i bezksztaltnego miecha... szkoda gadac... pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...

a co do masy waze tylko 90kg jak naarzie wrzystko zreszta jest w profilu(mam nadzieje heh) poprostu tak to wyglada na zdjeciach,a lapac mase to nie lapie caly czas bo wiadomo organizm by niewytrzymal i wpewnym momencie bylo by to glownie odkladanie wody i tluszczu a nie to co mnie interesuje zwykly niepociety miesien i duzo sily POZDRO I JESZCZE [...]

Jeśli rzeczywiście miałeś taki postęp, jak piszesz, to nie jest źle. Po roku większość wygląda lepiej, ale znam takich, co trenują od trzech lat i nic po nich nie widać, no więc alleluja i do przodu. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-05-20 18:08:30

[...] Ryż możesz zamieniać z kaszami, makaronami czy ziemniakami, mięs jest wiele nie musisz ograniczać sie do kurczaka, rybka spoko pomyśl również o łososiu, można wrzucać jak lubisz, serek wiejski na twaróg poza tym jeść samą kostkę twarogu też słabo, możesz zrobić sobie z tego wiele rzeczy np warzyw wrzucić lekko jogurtu i masz twarożek [...]

Dziękuję za odpowiedzi :) 20-25% body fat podałem na oko według obrazków podglądowych jakie można znaleźć w internecie, ale zakładam, że niestety jest na takim poziomie :P Czyli jak rozumiem na takiej diecie powinienem spadać najlepiej około 1kg tygodniowo? Gdyby po tygodniu nie było takich efektów, to mam obciąć kcal? Wstawiam poprawioną dietę. [...]

no nie wygląda mi to na 42 w łapie ale może po treningu się mieżysz. Ogólnie nie jest źle ale i tak na 3 lata ma być lepiej. Nie wiem jak wyglądałeś jak zaczynałeś.

1) Pfff... samoopalacz jest tolerowany tylko u kobiet (moje zdanie) o kolesi to wygląda tandetnie i plastikowo. 2) za 40 złoty to taki markoshit jak i za 5... nieorginalny zapach i krótkotrwały. 3) nie skomentuje.

[...] sztangą trzymana na barkach 2 s - wspięcia na palce w staniu 2 s Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej/skośnej 2 s - dipsy 2 s Plecy - MC 2 s ( tak samo jak pisałem ) - Podciąganie na drążku nachwytem / ściąganie drążka 2 s Barki - Wyciskanie sztangi/sztangielek stojąc 2 s Biceps - uginanie ramion stojąc ze sztangą [...]

a jak to wygląda dokładniej? ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

[...] jednak problemem jest tutaj zbyt częste mycie ja bym je ograniczył na 2 x dziennie po treningu i wieczorem poczytaj o zbyt częstym myciu to się przekonasz o czym pisze także stres może powodować mocno śmierdzący pot sam też tak mam że za każdym razem jak się stresuje to wali nieziemsko Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-02 20:41:54

Ja wiem czy duży. Wygląda podobnie jak poprzednie dni. Jak na okres świąt całkiem nieźle %-)

[...] nowa mete z tym UV fajny bajer, chyba nowosc w zabezpieczeniach latalem z kolesiem po solariach zeby UV sprawdzic i ciekawe po co sa te linie wkolo napisu uv, wyglada to jak jakas siatka, moze ciezko to podrobic ? mlynek nie kombinuj, taki jest nowy design razaka czy sie chlopak zarejstrowal wczoraj, czy rok temu, to info dal dobre pewnie [...]

dzięki za soga ! znalazłem takie coś http://www.squidoo.com/badcreditmobile poza tym co to za zadymy w anglii były , czytałem coś na onecie ale jak to z tam tąd wygląda?

W BJJ nie ma czegos takiego jak dane, stale odstepy miedzy egzaminami. Jeden otrzyma czarny pas po 15 latach treningu a drugi po czterech, jak na przyklad B.J. Penn. Zazwyczaj umiejetnosc na dany pas weryfikuja zawody lub trener, ktory ma indywidualne wymagania na kazdy pas. Dla jednych instruktorow wazniejsze jest praktyczne zaprezentowanie [...]

[...] jeśli będzie dla Ciebie łatwiejsza i będziesz w stanie utrzymać pozycję techniczną przez całą długość ćwiczenia. Na martwy ciąg na prostych nogach przyjdzie jeszcze czas jak nabierzesz dobrych nawyków i techniki. Warto by było też zmienić ćwiczenia na brzuch bo takie brzuszki na ławce skośnej nie są najlepszym rozwiązaniem lepiej by było dać [...]