jak wyglada

lachinho 1. "Cel treningowy : siła + rzeźba + redukcja dolnej części brzucha ' tak się nie da , SIŁA= MASA , MASA = SIŁA . Uprawiane inne sporty : siatkówka - jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? Przeciwskazania medyczne : dyskopatia - wskazania lekarza lub fizjoterapeuty ?? była konsultacja w temacie ?

[...] zazwyczaj, wczoraj raz mi się zdarzyło od pół roku ! Ale przewidziałam to, że się ktoś do tego przyczepi, w sumie macie do tego prawo. Nic nikomu nie wmawiam, mówię tylko jak to wygląda z mojej strony, być może jest to także wynikiem leczenia, jakie przeszłam jakiś czas temu. Dzieci chyba zazwyczaj jedzą więcej, bo przecież dojrzewają, więc [...]

A jak ta skuteczna dieta wygląda?

Rozpisz dokladniej swoją dietę Wykonujesz jakąś aktywność fizyczną? Powiem Ci że 2600 kcal to bardzo mało jak na takiego chłopa jak Ty ... więc trzeba bedzie napewno przeanalizowac Twoje odżywianie i nanieść pewne poprawki właśnie zauważyłem że rozpisałeś swoją dietę w innym temacie... wygląda ona całkiem dobrze, ale bardzo nie dobrze że nie masz [...]

Nie, to co napisalas nie wystarczy zeby ci dobrze doradzic. A ten rysunwk pogladowy malo co wyjasnil, bo jwstem pewna ze twoja pupa tak nie wyglada jak ten zarys. Warto ocenic na ile ten problem jest realnie do poprawy i jakimi cwiczeniami. A skad pewnosc ze tego niekorzystnego ksztaltu nie robi czwsciowo fat?

dokladnie to samo mam co autor tematu :P, ostatnio mi przyszla laweczka taka sama, wyglada jak używana ; <

[...] obolały i osłabiony. Rzeczywiście może być coś z psychiką, bo bardzo bym chciał pospać te 8 godzin bez budzenia się w ciągu snu i czasami zdarza mi się zdenerwować wieczorem jak już nie chce mi się leżeć z zamkniętymi oczami i próbować zasypiać, mimo że spokojnym człowiekiem jestem i panuje nad emocjami. W pokoju mam ciemno, przed snem okno [...]

witaj, jedzenie nie wyglada zle, kwestia jakie ilosci kalorii, jak i makro Ci z tego wychodza

[...] bialka jaj 2 chleby z serem bialym i szynka,rodzynki,2 szkalny mleka 0,5% banan 12.30 piersi z kurczaka z ryzem w sosie slodko kwasnym,czasem z makaronem,ewentualnie czasem jakis normalny obiadek 15 jedzenie w szkole kanapki z szynka i zoltym serem,banan 18 podbnie jak wyzej 19 trening 21 tunczyk ser bialy,czasem znow piersi z kurczaka jak [...]

niski bf, ale malo masy i talia szeroka w*****, jakos smiesznie to wyglada, niezgrabnie jak dla mnie

czyli mam zrozumiec ze ta deka nadejes sie tylko do kosza ? mieszam ja z tescie i nie widac zadnej roznicy... a zawsze pamietam ze było widac takie smugi jak sie mieszała holenderska deka.. a teraz to wyglada jak bym nabrał do strzykawki 3ml tescia. zadnej roznicy.

[...] osiągniesz. Weźmy na to brzuch, który się różni chyba u każdego jedni mają 6 pak o taki kształcie jedni o innym u niektórych zdarza się że nie mają 6 tylko 4 paki albo tak jak u mnie 8 pak co trochę dziwnie wygląda :P A jeśli chodzi o plan to zrób sobie 4 dni w tygodniu np tak Poniedziałek klatka+triceps możesz dodać brzuch Wtorek [...]

a jak ogolnie wyglada twoj cykl? z czym lecisz? i jak dlugo zamierzesz leciec npp i do ilu podbijac

[...] śmieszna (patologiczne), a Daszkiewicz, no cóż, może to wygląda dobrze do czasu, gdy przyjdzie dowiesić talerz (20 kg), wtedy nie da się zrobić "arched back" tylko wisieć jak na stryczku (czyli normalnie) Siła Autorowi spadła, bo się opierdzielał (i dobrze, jego wakacje), drążek ma krótką pamięć mięśniową, im częściej się go robi tym łatwiej [...]

a mi się nie podoba, wygląda jak jakis magazyn ze sprzętem... nie ma klimatu, ale całe zaplecze ok

karbek - tiaaa moja stoi w piwnicy i ma 2,5 roku a 2 lata na niej cwiczylem i wygląda prawie jak nowa, pare zadrapań i jedna dziurka wyrwana w obiciu ... mialem podobną i na początek była całkiem dobra aczkolwiek rozstaw stojakow byl zbyt maly, jeżeli nie masz wiecej kasy kup ja... ale nie zakladaj wiecej na stojaki jak 100kg ;p ale mowie lepiej [...]

pudzian rzeczywiscie jak na strong mana wyglada swietnie tylko nei zapominajmy ze on jest strong manem gdzie liczy sie sila. i tu sie robia schody poniewaz sorry ale w ifsie bylby przecietniakiem

Właśnie a jak jest na tego Batorego ? studiowałem w tym samym budynku co jest sekcja Fizjoterapie i na sali bodajże jak sądzę treningowej gdyż znajdowały się tam gruszki, worki itp. osprzęt miałem zajęcia z Metodyki ruchu i nie wygląda to imponująco także jakby ktoś mógł udzielić trochę szerszych informacji :)

Jak chcesz się podciągnąć 20 razy skoro nawet nie masz pleców w swoim planie ? O nogach nie wspomnę. Biceps wygląda na przeładowany, pomijając ilość serii których nie podałeś. Poczytaj i popraw, później zobaczymy co się da zrobić http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] co dwa dni i 40 mg dziennie oxy od wczoraj zaczolem bic propka 120 mg co dwa dni i 60 mg oxy. Zostało mi jeszcze tego paka oxy I z 1300 mg propka i teraz moje pytanie brzmi jak skończę to, to mam już naszykowawe boldka I enana "dlugi" i w jakich dawkach mam bić to ?? Jeszcze bym chciał że 4/5 Miechów polecić.. doradzicie jakie proporcje dobrać? [...]