jak wyglada

Tyy. A może po prostu chodzisz zgarbiony jak małpa i dlatego to tak wygląda? Może wada kręgosłupa? Zapisz się na basen i chodź wyprostowany . pzdr

[...] na pierwszy raz chyba nie wyszło tak źle...poprawiłem dietę, zmniejszyłem ilość białka, zwiększyłem węglowodany...posiłki starałem się stworzyć w taki sposób żebym miał jakąkolwiek przyjemność z jedzenia, nie chcę się po prostu męczyć samym kurczakiem i ryżem czy owsianką z wodą, to ma być dieta każdy kolejny dzień...proszę spójrzcie jak to [...]

Ok, ogólnie jadłospis nie wygląda źle, można by się ewentualnie pokusić o większe urozmaicenie(głównie przy warzywach) i dodanie jakiegoś źródła białka do śniadań gdzie masz owsiankę i nie dodajesz jaj- wpc, czy chociażby jakiś serek wiejski, jak i o przeniesienie większej ilości kcal na porę po treningu. Rodzynki suszone zamień raczej na świeże [...]

Dzięki za pomoc , wezmę SFD, ale jak to jest ze składem. Nie chce się faszerować nie wiadomo czym. Nie wiesz jak to wygląda?

Oki, będąc na masie jadłem około 3400kcal, myślę że na początek 2500kcal będzie odpowiednie.Tak jak już wyżej wspomniano to pasuje przyredukowac i tutaj albo klasyczna redukcja albo dobrze zrobiony Mini Cut na 5-6 tyg i moze to załatwi sprawę a co do kalorii to tez dobrze by było jakbyś napisał ile wynosi twoje zero kaloryczne i jak masz zamiar [...]

Oki, będąc na masie jadłem około 3400kcal, myślę że na początek 2500kcal będzie odpowiednie.Tak jak już wyżej wspomniano to pasuje przyredukowac i tutaj albo klasyczna redukcja albo dobrze zrobiony Mini Cut na 5-6 tyg i moze to załatwi sprawę a co do kalorii to tez dobrze by było jakbyś napisał ile wynosi twoje zero kaloryczne i jak masz zamiar [...]

Zrób mały eksperyment: wlej wiadro wody do balona i zjedz zamiast codziennej porcji prosa, a zobaczysz jak taki bęben pociągająco wygląda. Zaleta jest taka, że balon ma ZERO kalorii, najwyżej sie po nim zlejesz, a skutki nie będą tak opłakane jakbyś wpierniczył wielką pizze razem z dostawcą. Drugi plus: poczujesz się seksi przez jeden dzień, a nie [...]

No nie wyglada to zle, mowiac szczerze. Jedno zastrzezenie tylko, nie cwicz 4 dni pod rzad jak mozesz. Ja ci powiem jaki cykl teraz skonczylem (cwiczylem co drugi dzien, czyli 3.5 dnia w tygodniu). Klata Biceps+Triceps Plecy+Barki Nogi Troche chyba tak mysle ze zwalilem z Bicepsem+Tricepsem kolo Klaty, ale mi sie tak dobrze cwiczylo i efekty sa. [...]

Powiem szczerze ze Ten PAN co ma 50lat to jak sie dowiedzialem to prawie z krzesla zlecialem.Wyglada na 30pare ale nie na 50.SUPER!!! GRATULIJE WYTRWALOSCI. Co do treningu to widac ze ostry zestaw cwiczen i ciezarow.NIby duzo sie nie robi ale widac po zawodnikach ze lajtowy to on nie jest. Jak sie nazywa dokladnie ksiazka Pana Trenera??? EDIT:juz [...]

mitriano z tym wąsikiem wygląda jak ten aktor którego Seagal ścigał w jakimś filmie za to że mu partnera z patrolu zastrzelił nazwy filmu nie pamiętam ale pewnie kojarzycie tę mordę

[...] Lub inny jablczan: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis32394.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cremal3_Muscle_Max-opis34022.html 3) Chciałbym dorzucić do tego jakiś kompleks witamin, niestety jest tego na rynku zbyt dużo i ciężko mi wybrać samemu. Ktoś mógłby doradzić jakiś, w przystępnej cenie? Ja osobiscie spozywam zazwyczaj cos [...]

[...] ze skutkami ubocznymi)..kreatyna działa wolniej..i własnie poprzez rozsadne dawki mozna w dłuzszym czasie korzystac z jej anabolicznego działania...... NIEMA mowy roownierz jak niektoorzy błędnie sadza o jakimkolwiek uzaleznieniu czy przyzwyczajeniu organizmu do kreatyny....owszem wystepuje takie zjawisko ale w stosowaniu monowodzianu przez [...]

Czesc Kanareczku, Chcialabym Ci tylko powiedziec jak fantastycznie sie czuje codziennie. Nadal trenuje 2 godziny dziennie, w srody robie przerwe bo mysle ze trzeba zregenerowac sily raz w tygodniu. Ale kurcze, te cwiczenia to jednak robia swoje - cialo wyglada zupelnie inaczej, ze nie wspomne o psychice. I na podstawie Waszych rad ulozylam sobie [...]

Po ciężkiej pracy to się nie dziwie że nie masz sił, też nie mam jak tak robię, człowiek wraca i nic się nie chce, a jak sprawa snu wygląda, moze za krótko, doraźnie jesynie pozostaje kofeina ale z czasem organizm się przystosuje do nie.

[...] Jesli chcesz robic dodatkowo jeden trening miedzy pon a pt, to ok, jesli dwa, wtedy musisz chwile sprawe przemyslec. Moze na tygodniu lekko, a w weekend ciezko? Nie wiem jak trenujesz. Poza tym przedtreningowka. Nie musi byc nic specjalnego, wystarczy 200mg kofeiny na porcje i juz ladnie pobudzi. Pod warunkiem, ze nie pijesz kilka litrow kawy [...]

[...] Ogranicz do zera napoje slodzone. Woda/kawa/herbata only. Ja czesto pije cole light, ale wiem ze nie jest polecana na forum hehe Ja ograniczylbym chleb do zera... Nie wiem jak jest u Was, ale u mnie chleb na redukcji daje bardzo kiepskie efekty... Zdecydowanie bardziej wole brazowy ryz lub kasze gryczana :) Do Samurajki :) Nie wyobrazam sobie [...]

ok napewno poczytam o judo.jakbym naprzyklad chcial isc na judo to moge najpierw przyjsc na trening, usiasc i zobaczyc jak to wyglada , czy nie ma wstepu dla ludzi z zewnatrz? jeszcze jedno pytanie. istnieje jakis spis wszystkich szkol walki? szukalem spis mojego miasta ale nic nie znalazlem;/

Ja przy 93 kg swojej wagi potrafię złożyć pasibrzucha z siłowni co waży jakieś 100 kg+ po prostu wypompować go przez 2 minuty (a w teorii wygląda to tak:niby daję mu kontrolować walkę przez co nabiera pewności siebie i mnie dominuje po czym coś tam się ze mnie szarpię żeby mnie skończyć no i w końcu się wypompowywuje robi się fioletowy i wtedy [...]

to jak Ci sie nie chce rozpisywac swojego planu treningowego to uwazaj ze komuś bedzie tutaj sie chcialo rozkminać jak on mniej wiecej wyglada i Ci cos doradzic

ja wiem co to jest klatka i jak ja ćwiczyc ale to zdjecie jest fatalnej jakości i nie widac dokładnie jak to wyglada w rzeczywistosci i jeszcze to światlo ale wybrałem to najlepszej jakości bo inne to tragedia postaram się zrobic przy dziennym świetle powinno być lepiej !!!!!