jak wyglada

fajnie to wszystko wyglada, super ze masz podest i mozesz sobie rzucic sztange itp a jak oceniasz efektywnosc przysiadow bulgarskich? co one glownie wzmacniaja i po co

[...] wątku techniki skakania. W ćwiczeniach z obciążeniem w których wybijam się w powietrze (rwanie, podskoki ze sztangą) - zachowuję/staram się zachować technikę skakania taką jak w skakaniu bez obciążenia. Organizm tworzy nowe połączenia nerwowe (i wzmacnia istniejące) dla danego wzorca ruchu. Dzięki temu np bez zwiększenia siły można poprawić [...]

Arkadius77 no i nadal nic nie wiem. czy ten sposob zywienia sprawdza sie-waga idzie do przodu? jak dlugo po przerwie cwiczysz systematycznie? Co do ciężarów, wcześniej nie kierowałem treningów w tę stronę, wygląda to tak: -wyciskanie sztangi płasko 85/90 kg max (sztangielki 2x26 seria) -przysiad 95/100 kg seria -martwy ciąg 100/110 kg seria [...]

dokładnie jak BPL, czasem jeden ma większe łapy a inni wielkie nogi;) Wygląda ok;)

no ten cikuś koło ciebie wygląda jak auto dla krasnala !! - sog za postepy i determinację !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to daj soga ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

na pierwszy rzut oka wygląda elegancko. jak problem z kolanami to rowerek jest odpowiedzią(lepiej rano niż wieczorem)

[...] naturalny 100g (robimy salatke razem z wazywkami) ryz bialy 50g potem mala przekaska jablko 150g kolacja ser bialy chudy 100g pomidor 100g chleb zytni razowy 50g +witaminki, omega-3 razem 1350kcal i jak teraz? dieta poprawiona tak zeby dziewczynie tez jedzenie pasowalo. oczywiscie ze jajka czy rybki tez sa, ale to tak wyglada mniej wiecej

po przejrzeniu wyglada mi calkiem ok . dorzuc warzyw. jak cos to podbijaj kcal odrobina wiecej tluszczy. kukurydziane - nie bardzo.

dlaczego:) kazdy przeciez ma prawo miec swoje zdanie wytlumaczylem kolezance jak to wyglada w praktyce a co zrobi z ta wiedza to juz nie moja sprawa :P pozdro

Faktycznie trening nóg fatalnie wygląda. Może Przysiady x 12 x 10 x 8 Wykroki 3s Uginanie nóg w leżeniu x 10 x 10 x 10 x 10 MC na prostych nogach x 12 x 12 Wspięcia 4s Przy podciąganiu nie mam jak doczepić ciężaru. Myślałem, że na wyciągu zrobię podobny efekt. Zmieniony przez - Revek w dniu 2015-12-23 13:55:12

[...] socjologicznych jest trend bycia "fit" na lato u osób, ktore sobie o tym przypominają "za pięć dwunasta". silownie oblęzone, w sklepach i na allegro popyt na suple jak w zadnej innej porze roku %-) porozglądaj sie po plaży..widzisz tam samych kolesi z "men;s healtha" albo kobietki fitnesski? nie ty pierwszy i nie ostatni, ktory wygląda [...]

Tyrian: Skoro masz ból piszczeli akurat przy wyciskaniu na bary lub na klatkie to mnie to osobiście wygląda na zapalenie okostnej. Przy tych ćwiczeniach ciężar najbardziej naciska na kość przedramion własnie w osi pionowej (czy jak tam określić ten kierunek).

Niestety musze cie zmartwić wygląda to jak gino. Ściśnij skore pod sutkiem jezeli czujesz cos twardego (a tłuszcz nie jest taki) to niestety masz przerost gruczołu, i czeka cie wycinka czy to NFZ czy prywatnie. Najlepiej udaj sie do lekarza on ci to zbada.

spojrzalem cenowo jak to wyglada. pozostane na tcm, beta i dorzuce kofeinke wielkie dzieki Zmieniony przez - yiks w dniu 2016-07-22 11:14:41

DD to jak efekty bo juz dluuugo cykl ciagniesz...wogole ile juz tyg minelo ..liczysz ?? :> Napisz jak aktulanie wyglada cykl:)

ale pośladki mają być na ławeczce? bo to wygląda jak by były uniesione ale pewnie to tylko takie wrażenie... Tą technike mostkową stosować na wszystkich treningach czy w wyjątkowych sytuacjach?

kurna wielkie dzięki, o to mi chodziło! chcialem wiedziec jak to wyglada i juz wiem:] pzdr

Panowie jedtem za granica ,siedze na tel nie mam jaksopiowac ankiety , chodzi mi jak to wyglada zebym wiedzial czy jest sen to zwozic ze soba, jakie sa rozniec w posilkach jak bierze sie dloga.

Wygląda to mniej więcej w ten sposób, tylko tak jak mówiłem - nie zawsze uda mi się zjeść wszystkie posiłki w tym wypadu przeważnie jest to drugi obiad. /SFD/2016/10/18/5f3d4d288c704f7da0879ac79244e72f.jpg

Przy założeniach że nie trafisz na jakiś zlepek pseudo-mistrzów o wybujałych ambicjach zakłada, który organizację to w kyokushin jest trudniej od strony kondycyjnej. Na przykładzie k-kan wygląda to jak poniżej. Jeżeli przyjmiemy założenie, że zdajesz w najkrótszych możliwych terminach czyli dwa egzaminy rocznie (pierwszy egzamin a więc i kolejne [...]