jak wyglada

I tak to wlasnie wyglada. Prosze doradzcie i zmotywujcie, jak sie ogarnac. Chcialabym zaczac chodzic na silownie, bardzo lubie bootcamp ale chce przyspieszyc troche spalanie i pojsc na silownie. Mieszkam za granica, bede w Pl w sierpniu wiec zrobie dokladne badania krwi, zeby sprawdzic czy wszystko ok. Mam wrazenie ze w takim stanie, z ponad [...]

jeżeli masz służbę, to raczej nie masz jak trzymać diety, skoro 3 posiłki jesz tam? więc, jak to u Ciebie wygląda?

\ Odrazu przepraszam ale pochylone nie wychodzi mi jakos? Wiec dalem w cudzyslowiach. „Kult ja absolutnie rozumiem co masz do powiedzenia, ale zwyczajnie się pomyliłeś w doborze słów. Morderstwo niezależnie od skali, nawet w wersji light, zawsze będzie morderstwem. Podobnie wyzysk, który zawsze będzie wyzyskiem z jedynie negatywnym wydźwiękiem, [...]

ja nie nagrywam juz zarzut nagralem to jak spojrzalem jak to wyglada to sie zalamalem %-)

dobry pomysl wlasnie mialem taki problem, w okolicy (jestem z chorzowa) sekcji jak mrowkow i badz czlowieku madry gdzie isc!! Mnie zajelo to troche czasu, poszedlem na trening tu, poszedlem tam i patrzylem co sie dzieje. I wiem jedno zmieniam sekcje. Naogladalem sie policyjnych sztuczek, ktore fakt podobaly mi sie ale gadajac z jedna [...]

[...] Today is the day when we PUMP !!!!!!!!!!! Takim oto hasłem rozpoczęłem trening okazał sie całkiem przyjemny aczkolwiek jest juz pod górke ale siła poszla troche w góre jak narazie zaczelem wlasnie 5 tydzien jesli ktos sie nie orientuje a drugi tydzien z dziennikiem prawie ok ale do sedna sprawy . TRENING Rozgrzewka 30x10 45x8 TRENING [...]

ta magnezja wyglada tak az chce sie ugryzc jak lody waniliowe ladnie byku z ciezarami lecisz tylko pozazdroscic

luzak. ale no jak boga kocham to na filmie na 160kg nie wyglada :)

[...] nie mieli jaj, zeby przejsc ilest tak mil w ciagu dnia b) dziewczeta glownie rude, spasione z zayebiscie wyskoka samoocena Tak wyglada tamtejsze spoleczenstwo z tego jak ich wtym programie przedstawiono. A tych koksow to chyba spotykacie w srod imigrantow. Kurva nie wiem jak Wy, ale ja wole mieszkac w tej ubogiej Polsce.

[...] Dlaczego tutaj trzeba popracować przede wszystkim nad mięśniami brzucha mięśniami głębokimi które będą w stanie trzymać Twoje bebechy na sztywno. Nie widzę żeby to był jakikolwiek problem na przykład z pogłębiona lordozę lędźwiową gdzie też może być taki efekt jak gdyby wypchanego brzucha. Przede wszystkim wzmocnić brzuch popracować nad [...]

Witam wiedziałem że to pytanie padnie na razie nóg nie będę ćwiczył ponieważ nie mam stacji na nogi. Kiedy ją dokupię dopisze do planu również nogi. A tak poza tym jak ten plan wygląda ? i dieta ? P.S Ważyłem się przed chwilą w aptece oto wyniki: Waga: 100,9kg Wzrost: 173cm (niestety zapomniałem się wyprostować i jest 2cm mniej) Wskaźnik TT: 33,2% [...]

die dremor die Trochę na wynos ustawianie czy typowanie Browna jako spore zagrożenie dla Kejna, podczas gdy właśnie o mały włos nie zbił go Reem, którego pozycja w UFC jest zagrożona, zwycięstwo nad Gonzagą to też nie jest osiągniecie by wysnuwać takowe wnioski czy ostatnio pokonanie Barnetta, który zyebał po całości, ale niech ma, 3x win streak - [...]

Jeslibys mogl. Mialbym rozeznanie jak to wyglada. Czy wiekszy nacisk na rece, czy nogi, czy wyposrodkowane. I chcialbym tez wiedziec czy duzo sparujecie, bo glownie w tym celu chcialbym sie zapisac. Dzieki za odp. Im więcej krwi na treningu, tym mniej na ulicy

[...] ja to wogóle rozciągnięty nie jestem,sprawiają mi trudnosć wszelkiego rodzaju skłony do nóg itp,tzn zrobić zrobie ale bardzo słabo mi to wychodzi 2 sprawa to taka,czy macie jakiś sposób/ćwiczenie które by mi pomogły troszke podszlifować front kicki(nie wiem czy to się tak pisze) bo to też kurde trudne jest jakby nie było.. Kos_a Ty się bierzesz [...]

może łatwiej będzie jak napisze ci jaką chcę zrobic zmiane w treningu ale to juz taką ostateczną ;D.Puki co wygląda to tak:Pon-klata,barki,brzuch. Śro-plecy,tricepsy,brzuch. Pią-nogi,bicepsy i chciałem to zamienić na cos takiego Pon-Klata,przód barków,bicepsy,brzuch. Śro-plecy,bok barków,tył barków,tricepsy,brzuch. Pią-nogi,kaptury,brzuch [...]

[...] ciąg wygląda nieźle możesz delikatnie zejść niżej biodrami ale pozycja, którą przyjmujesz jest ok. Zwróć natomiast uwagę na pozycję przy najcięższych seriach widać, że jak robi się ciężko widać, że na początku w dole grzbietu pojawiają się płaskie plecy to musisz kontrolować. Rozumiem, że przy najcięższych seriach ta technika wykonania [...]

Szczerze powiedziawszy mi nawet na rękę jest całość filmików w kilku postach, bo jak jest 10-20 filmików na stronie, to komp mi tak muli, że nie da rady odpalić niczego. (RONIE, RION- jakbyście mogli nie cytować filmów, to byłbym mega wdzięczny; wiem, że powinienem zmienić kompa, ale jesteśmy razem już tak długo, że nie mam serca go się pozbywać [...]

[...] klatkę i jej zew rejony, mogłabyś ustawić ręce szerzej i prowadzić łokcie na zewnątrz, teraz masz odpowiednik wyciskania wąsko, które mocno angażuje Ci tricepsy. (Ale tak jak wyciskań, tak i pompek masz kilka rodzajów) Przysiady- całe szczęście, że odpaliłem do końca film. Robisz pełny przysiad, bo biodro masz poniżej linii kolan, ale jak Cię [...]

Teraz jest to pełny przysiad o tyle, że biodro jest poniżej linii kolan. Tak jak mówiłem- jeszcze bardziej kładziesz się i podwijasz ogon, co może być symptomatyczne dla przykurczu dwójek, ale często (tak jak podejrzewam u Ciebie) jest to spowodowane brakiem mobilności w stawie skokowym. Teraz serio postaraj się wolniej siadać, w sensie bardziej [...]

Zawirowania i sprawy rodzinne tak mnie zajeły, że przez ostatni tydzień mało co się ruszałem, wcześniej starałem trzymać jako taką dietę i robiłem trening który wrzuciłem tu wcześniej. Niestety jestem odcięty od środków finansowych i zostałem skazany na trenowanie w domu - nie traktuje tego w negatywny sposób, dzięki Traktorowi znalazłem fajną [...]