jak wyglada

nie nie wiem czy 183 to duzy wzrost. jesli jest chlopak ktory ma 198 i ze 40 w lapie to wygląda jak mutant. wzrot sie do wszystkiego przydaje. szczerze mowiąc to jak ide ulicą nie kazdy jest ode mnie wyzszy przeciwnie, tylko ze ja skupiam uwager tylko na tych wyzszych i sam sie doluje jaki to jestem maly . moze to błąd

[...] brzuszki i takie tam). i mu pasuje to.. ja cwicze na silce ale tak w sumie to nie umie planow ukladac bo od poczatku dostaje gotowce od kumpla .no i w sumie mogby miec jakis plan zamiast robic tak po lebkach te cwiczonka. odnosnie klatki to nie ma lawki,a do pompek ma ten nagarstek zadryzony(normalnie nie boli ale jak cwiczy). a na piastach [...]

Wez jak mozesz daj jeszcze jedna fote plecow, bo moze jest znacznie lepiej niz to wyglada na tym zdjeciu

Wez jak mozesz daj jeszcze jedna fote plecow, bo moze jest znacznie lepiej niz to wyglada na tym zdjeciu No ok ;) postaram sie cos dodac dzis lub jutro ;)

Fajnie naprawdę to wygląda. Ramiona i barki mega. Powodzenia dalej! BArdzo mi milo :) Dzieki takim komentom mam wiecej motywacji zeby dalej jechac ;) łapaj soga jak wejdzie ;)

A co do badań to będę robił za jakieś 2 tyg jak teraz wygląda sytuacja przy aktualnym protokole. Nawiązując do objętości i samego treningu kilka dni temu się dowiedziałem, że od 11 lat trenuję źle, bo każdą serię do załamania mięśniowego i to też mogło być przyczyną braku progresu.

Polecasz redukcję robić przy dawce zwiększonej 200-300 mg tyg teścia czy zrobić redukcję wcześniej zanim zwiększę. Powoli zacząłem szukać jakiegoś planu i z tego co widzę, to jednak proponowany jest split na cyklu a nie FBW tzn. większość by wybrała split. Więc chyba poszukam jakiegoś planu split. Ja wiem, że przeładowałem bo zanotowałem regres, [...]

LH i FSH jest w podłodze. Tutaj clom nic nie zmienia, bo clom nie pobudza jąder, tylko przysadkę. To jak po 7 dniach masz takie wyniki to wygląda że całkiem dobrze się u ciebie utrzymuje poziom testosteronu. Zrób sobie jeszcze E2 24h po strzale.

[...] wyciągnać wnioski co do wysokości estro, ale być może jest ono za wysokie dla Ciebie stąd słabe samopoczucie Krzywa ins/cukr jest ok, ale rób co 6 miesięcy bo po 2h glukoze masz trochę za nisko. Nie czułeś sie słabo potych 2 godzinach? Bo trochę tak wygląda jak hipoglikemia reaktywna Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-12-12 23:05:19

To sie nazywa zywe forum :) >>>Taka rada: wez sobie jakis fajny plan Wodyna i tyle. Patrzylem... ale znowu jest tego w bum cyk cyk... >>>nie zagłębiaj sie więc w technikach zaawansowanych. trenuj prostymi metodami bo tylko one przynosza pozytek początkującym. jakimi planami trenowałeś dokladniej? act, ...? Staram sie wlasnie, [...]

nie wiem stary o co ci chodzi chce se ułożyć plan na 2 miechy , żeby przyniusł jak najlepsze efekty , głownie mi chodzi i rzeźbe i siłe , masy też by się troche przydało ale nie dużo , hmb napewno nie niedziała tylko słabo działa , zawsze to lepsze niz nic , a aakg daje pompe która jest nawet potrzebna po 1 fajnie wygląda a po 2 podnosi siłe w [...]

[...] znajdowac cel w zyciu.Raz na tydzien wypic bez przypalu bo jest wolne.I tylko w kazdej wolnej chwili pomyslec ze mozna cos lyknac.A jesli chodiz o taniec to lepeij tanczyc jak jest sie lekko naprutym.bo jak tak juz calkiem to wtedy mozna juz zwalic caly motyw i sie wyglada jak łajza.Kiedys na studniowce taki paker sie na***al.To pozniej plywal [...]

wielkie halo i nic, czy ślepy jestem? Ale ja bym Koxik tę ławkę brał, bo te nowe powyginane, to do serii home pasują, a nei semi pro, wygląda jak... powignane pręciki

Chyba będzie lipa dziś z recenzją,paka została wstrzymana do przywozu do mnie, podobno rozwalona i połamane jakieś elementy, prawdopodobnie plastikowe , ale podjadę do nich na magazyn bo mam blisko i zobaczę jak to wygląda.

[...] i na pewno nie będzie się kołysać na boki. Zastanawiam się czy przy moim wzroście 190 cm nie będę o niego zawadzać głową przy przysiadach, wydaje mi się, że nie, ale lepiej spytać. Aha i jeszcze jedno, czy przewidziany jest jakiś wyciąg stacjonarny, ale tylko dolny, żeby nie powielać niepotrzebnie sprzętu, jak ktoś kupi RACKA z wyciągiem górnym?

Najwazniejsze jest zebym jadl co 2-3h czy zebym jadl codziennie o tych smaych godzinach. A jest to dla mnie pewnego rodzaju problem, poniewaz czasami mam zajecia o 11-12 i nie ma sensu zebym sie zrywal o 6:30 jesc sniadanie. Jak to wyglada?

Mi się wydaje, że za bardzo pochylasz się do przodu i zginasz część lędźwiową. Podłóż sobie kawałek deski/podkładki pod pięty z tyłu aby mieć je wyżej i siadaj jakby na pięty bardziej zginając NOGI nie tułów. Spróbuj z deską pierw bez obciążenia sprawdź jak z równowagą i później z gryfem. Grunt żebyś nie glebnął na ziemie%-) Choć na pierwszym [...]

[...] bialka. Pozniej 1,5 H przed treningiem+1,5 treningiem+godzina czekania po treningu na pelnowartosciowy posilek. To wchodzi, ze na 7 godzin mamy 40-50 gram bialka, ktore jak wiadomo trzeba dostarczac ciagle. Bo organizm nie potrafi go magazynowac. Jak dla mnie to wyglada srednio dobrze :> Tak dlugi okres bez bialka, to straty miesa Albo [...]

A jak Przemku wygląda DNT: kręcisz aeroby, czy jedynie po treningu siłowym? Czekam na fotki bo forma idzie do przodu!

Jak akutalnie wyglada Twoja dieta i suplementacja?