jak wyglada

Nie wspomniałem jeszcze o moim programie treningowym,na razie 4 dni przerwy od wczoraj do środy włącznie jak to zwykłem robić pracując po południu. A w tygodniu to wygląda tak 1.klatka,brzuch 2.triceps,biceps,barki,brzuch 3.nogi,brzuch 4 plecy,brzuch i ponownie od 1 do 4,w niedziele przerwy i na popołudniówkach przerwy. Zmieniony przez - drazekm [...]

Ja liczę że cenną wiedzę z Waszych dzienników zdobędę, może jakąś nawet tajemną, którą potem wykorzystam i też uda mi się ciekawy poziom odtłuszczenia zdobyć :-) Żadna "wiedza tajemna",wydaje mi się że to powinno być oczywiste dla wszystkich zawsze tylko dwa słowa albo "ujemny bilans" lub "mniej żreć". U mnie to wygląda tak,o czym wielokrotnie [...]

[...] widze sensu w zabawie bez konkurencji a rownac zawsze trzeba do lepszych. wiec powtarzam, ciesze sie, ze bierzesz udzial i zycze 1go miejsca. Dokładnie mam takie samo zdanie jak konkurować to z najlepszymi. To najlepszy motywator... dla niektórych demotywator ale to ich sprawa. Lepiej być najgorszym wśród najlepszych niż najlepszym wśród [...]

Super!!! BRAWO!!!8-) Dla nie wtajemniczonych jak to zapewne prosto i lekko do wykonania wygląda/-)_

Przejżałem i chyba się nie połapie. To wszystko wygląda jak wyrwane z kontekstu.

[...] - Lubelskie Stowarzyszenie Sztuki Sportów Walki, Samoobrony i Rekreacji; http://www.pzkickboxing.pl/kluby_czlonkowskie.html Argumentacja... wszystko zależy od tego jakie masz zdolności "pociskania kitu" Musisz rodzicom sprzedać KB jako np dobry początek samoobrony- w końcu świat staje się coraz bardzioej niebezpieczny i nie [...]

U mnie na treningach Wrocław jest 20 dziewczyn ,z czego na treningu zawsze z 10. Dp Autorki jak chcesz dojeżdżać do Wrocławia to zapraszam do nas na sekcje ,będziesz miała koleżanki A powiem Ci ,że większość z nich to niezłe dupcie Jedna ma medale na swoim koncie i normalnie wygląda bez żadnych zgrubień itd. A Rodziców możesz przekonać tym ,że [...]

jak wlasciwie powinno sie trzymać tą sztange przy wicyskaniu:/ ja cale życie trzymałem tak jakbym chciał walnąć sufit pięścią a teraz jak próbuję w szerokim chwycie to mi koles mowil (ja bym mu wierzyl bo swoje wie i wygląda wiarygodnie) ze dobrze robie jak biore tak do tyłu nadgarstki przechylam do tyłu

[...] mistrz T.J. Dillashaw (17-4 MMA, 13-4 UFC) będzie następny w kolejce. Inny były mistrz w wadze koguciej, Henry Cejudo (16-2 MMA, 10-2 UFC), również rozpoczął rozmowy po tym, jak zakończył swoją quasi-emeryturę na początku tego miesiąca. Aldo wyraził swój niesmak wobec obu tych opcji. Skrytykował Dillashawa za oblany test antydopingowy, który [...]

hehe pies bojowy moj kumpel ma kota bojowego i nie ma takiego psa ktory by go ruszyl bo wyglada jak jakis ******lony tygrys moze kup sobie takiego kota do ochrony twojego pupila btw. jakiej rasy masz psa?

Przysiad nie wygląda źle, jednak co rzuca mi się w oczy to, zaraz jak zaczniesz ruch to rozluźniasz rdzeń i popuszczasz brzuch. Trzymaj głowę w neutralnej pozycji i nie blokuj kolan na końcu ruchu. Martwy bardzo fajnie, ale trzymaj rdzeń bo to istotne. Wyciskanie leżąc jest w porządku tylko podobnie jak w przysiadzie bez blokady łokcia na końcu [...]

[...] na 4000 kcal (od takiej chciałbym zacząć) każda tutaj dieta wygląda podobnie... Ale trafilem na taką dietę 4300 kcal, fajnie rozpisana, na każdy dzień co innego, opisane jak zrobić, chyba zacznę od tej diety: http://pysznadieta.pl/wp-content/uploads/2014/11/Dieta-dla-Sportowca-4000-kcal.pdf Lub moja własna inicjatywa: 2x dziennie - rano / [...]

No dobra, ale skad mam wiedziec jak dziala cos czego jeszcze nie probowalem? Wlasnie chce to sprawdzic ;) Wiem, ze sa ludzie ktorzy tak cwiczyli/cwicza i byli zadowoleni zarowno z krotkich, intensywnych treningow jak i wynikow /Wlasnie przeczytalem sobie co nieco o schodkach Wodyna, kiedys juz to widzialem, wyglada niezle i pewnie zabiore sie za [...]

181 czyli nie tak duzo nie te lata zebym tu sciemnial z wymiarami jest jak pisze , mozna na słowo wierzyc albo nie btw faktycznie na tyle nie wyglada

44 na masie tym bardziej nie wyglada do tych podrzeżbionych 42 w hapie.Weż daj fote z cm krawieckim jak mozesz.

no to tak. Jest okres kiedy mam najwiekszy zapierdziel jezeli chodzi o wytrzymalosc. Rozpoczyna sie mniej wiecej w grudniu. Opisze wam jak to mniej wiecej wyglada, u mnie. Mam przebiegnac takie odcinki jak: 200m+150m+120m+100m+200m+150m+120m+100m(w takiej kolejnosci mam zazwyczaj to zrobic) Wszystko musze przebiec prawie z maksymalna [...]

[...] rece nadal słabe. dzisiaj choc w jednej serii udało mi sie z 12,5x2 ale sie nie poddaje :D przy martwym ciagu zapomniałam o jednej serii. Agak chyba lato 2010 :D a tak poważnie w tym roku jak narazie nie planuje zadnego dłuższego wyjazdu choc wszystko jest mozliwe bo pracuje do 3 sierpnia :) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-07-24 12:54:40

Hgh powinien mnie trochę wyciąć, pociągnę tak kcal i trening z 4 tygodnie i zobaczę jak będzie szło. Jak faktycznie, za bardzo się zaleje to coś zmienię. Muszę zbadać BF bo sam nawet nie mam pojęcia, jak to wyglada na dzisiaj

gadalem wlasnie z kolezanka i mam nowe info : mianowicie 3 tyg temu zaczela biegac 3x w tygodniu(45-1h) do tego 2x aerobik (1-1,5h) (jak na start chyba stanowczo za duzo biorac pod uwage ze wczesnije ruch sporadyczny) poprosilem o przykladowy dzienny jadlospis: oto i on: śnaidanie to 1 bułka z serkiem almette naturalnym do tego sałata ogórek [...]

Jak mogę dodać ankietę teraz ? :) @Crazy_Thug 2. Czy zniknie ten zbędny fat z klatki po bokach, jest go mało, ale brzydko to wygląda.