Wiec tak, chce potraktowac moja diete i treningi bardzo powaznie- zreszta kiedys juz mi sie udalo, bo zrzucilam ze 3kg w ciagu miesiaca (to co prawda nie duzo,ale spalilam prawie cala nieporzadana tkanke tluszczowa i wygladalam dosc ponetnie). Niestety mam tendecje do tycia i moje zycie to ciagla walka z tymi piecioma kg (bo na poczatek tyle chce [...]
Mietek 8 tyg, nie wiem jak flaki to ogarną :D co do wina to mówiłem, że aktualnie mój wzorzec to Apollo, a nie Bachus :-PP Czyli rozumiem, że najlepiej by było: 1-12 Prop 1-8 Mietek Jakoś słabo mi to wygląda... faktycznie wrzuciłbym wino 9-13, ale inj odpada (wbiłem kiedys shota desmy, ale tak mnie naku**iało, że sie w nocy budziłem, raczej słabo [...]
[...] w czepku na głowie też nie wygląda sexy... Inna sprawa że chromatografy, mieszalniki, tabletkarki, etykieciarki, reaktory i szafy klimatyczne robią wrażenie...zwłaszcza jak wiesz ile kosztują miętki, choćbym nie wiem jak był zdołowany, zawsze trafię na Twój tekst, który mnie potrafi rozbawić...masz soga i... czy ja mógłbym zostać Twoją [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] winogron, ryby. Wszystko to należy rozłożyć na 5-6 posiłków w ciągu całego dnia. Tak duża ilość ma na celu zwiększenie tempa metabolizmu. Jak to wygląda odnośnie produktów, jakie dobierać, z czym je łączyć, jak duże porcje zajadać?? Obliczałem moje dzienne BMI; wynosi 3500kcal na ten moment. Zmieniony przez - sarkozhabis w dniu 2013-05-09 [...]
stary storm i shock już dobrze klepał. A nowy... oby nie było tak, jak z nowym Xp. Stary wg mnie super, nowy średni. Ale składowo fajnie to wygląda. Ale tak czy siak kupiłbym dobre mono/ew.Kre w płynie + Shock i koniec.
jakiś miesiąc temu przewinęła mi się ta deka przez ręce wygląda bardzo efektywnie wszystko ładnie pięknie, ale nie mam pojęcia co może siedzieć w środku najlepiej jak by jakiś "tester" się poddał testowi i zapodał ją sama na kilka tyg. cyklu żeby sprawdzić jak z libido będzie.. a my ekipa sfd damy temu testerowi sogacze za rzetelną [...]
Niewiele niestety wynika z tego co piszesz. W ankiecie zauważyć można jakieś dziwne wprowadzanie kombinowania: IF, dieta ketogeniczna, eliminacja mięsa. W jakim celu takie zabiegi, które w zasadzie z reguły nie służą niczemu? Poza tym jeżeli chodzi o aktywność fizyczną, to również nie wygląda to zbyt dobrze. Podstawą jest solidny trening siłowy [...]
Tzn chcesz mieć dietę low carb tak? Bo typowa dieta tłuszczowa wygląda "nieco" inaczej, niż to co rozpisałeś wyżej. Przy tej ilości węgli ulokuj wszystko po treningu, napisz jak chcesz to urozmaicać i ile jesz warzyw - tylko te 200g brokuła? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-01-10 11:32:31
najlepszy jest miwex ;p smakuje mi do wszystkiego praktycznie ;p ma dla mnie odpowiednia konsystencje ;p lubie taka a nie taki ktory wyglada jak marmolada
To wszystko wygląda jak jakaś telenowela, te zdarzenia na oficjalnym ważeniu, konferencja prasowa, chamskie zachowanie chisory. W sumie można powiedzieć, że z Haye'em trafił swój na swego. Kliczko nie ta klasa, nie da sie sprowokować, chociaż czytałem wiele komentarzy na ten temat i ludzie pisali, że Władimir też prowokował. Wie ktoś coś na ten [...]
[...] dobra metodyke.Ja np choc nie prowadze oddzielnej grupy Sf, korzystam z niej czesciowo podczas treningu stylu wolnego w grupie Bjj. Mowie tu o tym co robia Shootersi, bo jak to wyglada w USA, czy Japonii to pojecia nie mam. Natomiast jest to przede wszystkim sport i nie spotkalem sie z technikami wykraczajacymi poza przepisy, co oczywiscie [...]
No ale ja mam dość mocno rozbudowaną środkową cześć klatki i to naprawdę wygląda źle. A co do SW to ja widziałem że w K1 albo w innych turniejach mają też mocno rozbudowane górne części klatki . Myślę że najlepiej było by jak by się Knife wypowiedział bo to w sumie plan jego autorstwa :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
plan wyglada ok napisz jak efekty od wrzesnia? cały czas notujesz progres? siła/masa się zwieksza? czy ta diete którą przedstawiłeś to dopiero bedziesz zaczynal stosowac? jeszcze potrenuj z 2-3 miesiące i pomyśl o pierwszym cyklu kreatynowym ;-)
Twister jak Ci pisalem jestem bramkarzem, a co za tym sie wiaze to non stop wykonuje skoki, sprinty itd. Ja rozumiem, ze jak sie nie gra w pilke to sie zbytnio nie wie jak trening wyglada, ale prosze mi wierzyc, to nie jest tak ze trener rzuca pilke i grajcie. Ja trenuje w IV lidze a nie C klasie. Co powiedzieli bys cie na zmiane diety i wrzucenie [...]
[...] to niezwykle zachęcająco! Zdjęcia wrzucę wieczorem. Postaram się też zrobić rozpiskę posiłków. A to bałwan jeden...już miałam go pytać, czy po godzinie aerobów w ogóle będę w stanie machnąć choć 1 kg hantelkiem. Ale taki ze mnie cykor.. Przy 5 posiłkach muszę zostać, bo jak nie zjem co 3 godziny, to mi słabo. pozdrawiam i będę raportować!
Górale to twardziele! Na czysto taki program do zajechania, a i na " herbacie z prądem" cieżko by to realizować Drugi trening (wtorek) wyglada jak triceps, tu troche klatka odpocznie ale nie wiele. Ten skos to do góry czy głowa na dół? Power comes from God.
[...] hantli w lezeniu w poprzek lawki. Do tricepsa sciaganie drazka wyciagu (prostowanie ramion w dol) lub pompki w podparciu tylem na podwyzszeniu (mam nadzieje, ze wiesz jak to wyglada :)). Do plecow sciaganie drazka wyciagu w szerokim uchwycie do karku i wioslowanie sztanga w opadzie tulowia. Ud nie robisz? Zacznij - przysiady ze sztanga i [...]
Hahahahahaah biceps 40, klatka 118 hahahaahah Dzieki za dobry humor od rana. Tu sobie popatrz jak to wyglada gdy ktos ma bica 40 i klatke 113. A ty masz jeszcze lepsze wymiary... I JESZCZE TARGASZ 135 KG NA KLATE i na BICA 70. Hahahahaha. HARDENED: TY: 6 - http://www.sfd.pl/MEGA_TEST_%2D_Kaizen_by_Hardened_pods%2E_str_60%2D61-t297677-s60.html - [...]
[...] sie z moich osiagniec silowych ja wychodze z takiego zalozenia "nie widziales nie gadaj" po co te zbedne kometarze ze nie mam tyle w lapie czy w klacie albo ze nie biore tyle na klate czy bicepsa jak bym nie mial albo nie bral to bym nie pisal bo tym to tylko sam siebie oszukuje... Zmieniony przez - gandalf_88 w dniu 2007-02-07 15:02:01
NAGRODY DLA AKTYWNYCH DORADCóW
