jak wygląda

jak to u Ciebie obecnie wygląda? 10s sprintu i 30s truchtu?

Hubert81 :D wiem jak to wyglada na zdj ale rano na czczo naprawdę jest spoko, miesnie brzucha maja zarys i to jest dla mnie wyznacznikiem. Obecna waga to 89kg, w zeszłym roku redukowałem sie z 96 do 82, teraz celuje ponizej 80 i bedzie spoko. Na zdjęciach jestem po całym dniu żarcia, po ostatnim posiłku, oraz po sporej ilosci wody zwłaszcza [...]

Tez mi sie wydaje ze najlepsza forma jak kiedykolwiek prezentowales Mi sie podoba bardzo!Proporcjonalne umiesnienie, spore wymiary , z tego co widze troche fatu zrzuciles Przedramie duze na zywo wyglada jeszcze lepiej!Widac ze sie nie op*****lales ostatnimi czasy na silowni Oby tak dalej zycze przyrostu dobrej jakosci masy miesniowej POZDRO

bul i panie a to nowość ciekawe jak to wygląda przyjade do ciebie niedługo i zobacze

Wyszło 2900, wygląda to trochę lepiej teraz? Wiem, że mnie pewnie zaatakujecie i zmieciecie z powierzchni ziemi :) ale czy dodatki takie jak np. Fix orientalny do kurczaka przynajmniej na początku, żeby się nie poddać przez konieczność długiego przygotowaania posiłków są akceptowalne? :)

[...] nie ma kraty to już tłusty. w auschwitz mieszkacie? qrwa jest zima, chłop robi mase, to chyba logiczne, że jest zalany. nie patrząc nawet przez pryzmat wygladu kulturysty, tylko normalnych ludzi, to wg mnie o wiele lepiej wyglada taki "tłusty" facet, niż jakiś schwarceżeber jak na ten staż to imo ładnie, powodzenia w dalszym cwiczeniu

diety nikt Ci nie rozpisz, to musisz zrobic sam, my mozemy ja skorygowac, mogles to podzielic na posilki, dobór produktów nie wyglada zle, luszczu brakuje jednak troche , dorzuc jakies dobre oliwy czy oleje, orzechy/migdały itp. spróbuj z taka kalorycznoscia i w razie potrzeby dodaj za jakis czas jak nie bedzie szlo

[...] to zastosowałbym plan ukazany w powyższym linku. Bo przecież chodzi o coraz to inne bodźce dla naszego organizmu. Pytanie nr 2: Mój brat ma 15 lat. Jego celem jest jak największy wzrost, dlatego nie chce wykonywać ćwiczeń siłowych z obciążeniem własnego ciała. Także mam pytanie, czy odpowiednia zdrowa dieta z odpowiednim bilansem białka [...]

wklej foto, zobaczymy jak to wygląda

z pozytywów, to widać, że Marcin nabrał trochę mięsa i nie wygląda już jak zawodnik z niższej wagi oraz kilka fajnych obaleń Zmieniony przez - Plywak666 w dniu 2012-10-22 10:15:37

Ogolnie wyglada dobrze, w seriach na miesnie nog wykonywalbym wiecej powt. tj. 25-20, na koniec jak wspominali koledzy trening aerobowy np wstepowanie na nieski podest. Wazne aby tetno bylo tlenowe i czas co najmniej 30-40min. Rozumiem te urwisy, bo sam mam takiego w domu. POWODZENIA

szatajn wole jeden mocniejszy w roku kupilem 3kg ultimate protein treca gadalem z kumplem co cwiczy juz 30 lat ponad i mowi zebym nolvy niekupowal bo clen zalatwi sprawe po cyklu a koles zna sie na rzeczy z 20 lat koksi a jak na 50 wyglada masakra

[...] do siaty i do końca rundy. Ja mogę docenić kontrolę walki, ale mimo wszystko... Tak czy siak, 2 runda IMO była dla Grubasa, zdecydowanie, w pewnym momencie myślałem, że to koniec więc tu sędziowie trochę przegięli. Anyłej, WAR Grabowski. Ciekawe jak pójdzie z Grovem, jego parter nie wygląda różowo, więc liczę na ładne poddanie łod Pitbulla!

Na gryf bym kasy nie żałował:) Na klatke to moze i do 100 by starczyło ale jak bedzie trenował np MC to juz moze byc kłopot. Ja kupiłem sobie za 60 zł + przesyłka poczwórnie hartowany do 200 kg przy 150 ani drgnie. http://allegro.pl/gryf-prosty-180cm-sztanga-fitplay-25mm-gw12lat-fit-i1280825512.html - ten wyglada sensownie Zmieniony przez - [...]

moj aktualny podzial wyglada prawie 'identycznie' jak ten powyzej :-P

[...] https://i.ytimg.com/vi/uzWOECAhsAM/hqdefault.jpg Tylko trzeba pamiętać, by w tych ćwiczeniach mieć spięty brzuch, bo na zdjęciach z neta ludzie tego nie robią. Mi te pierwsze pomaga w otwarciu klatki, jak dobrze zrobię, to aż mi strzela w kręgosłupie piersiowym.

[...] chyba sa tanie,po drugie nie da sie porownac posilku do prochu nie da! wygrywa zawsze posilek a jesli jest opcja zjedzenia gotowego posilku i go nie jesz to zastanawaim sie jak ogolnie wyglada Twoja dieta! czyzby kanapki,zupli chinskie + parówki? jesli tak to 1 czy 2 porcje bialka z prochu tego nie naprawia Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

To raczej temat do działu trening dla początkujących jest. A właściwie do działu Ladies z tym, tam będzie fachowa rada. Tutaj zazwyczaj możemy męczyć ludzi pytaniami czy mają dietę i jak ona wygląda

sorki ze ci wejde w temat Arti, ale ja ma tez nten problem ale z najszerszymi grzbietu, prawa strona fajnie rosnie a a lewa jakos opornie, nie za fajnie to wyglada jak pokaze najszersze przodem ( zaznaczam ze jestem prawo reczny). Nie wiecie jak nadgonic lewa strone?? moze wislowanie hantlem??

O ile się nie myle (ale to możliwe) to do tego żeby tak wyglądać trzeba mieć dobrze rozwinięte najszersze grzbietu i wąską talie. Tylko że jak sie ma najszersze grzbietu bardzo dobre to talia wygląda wąsko.