jak wygląda

Wstaw może Foto poglądowe, to zobaczymy w realu jak to wygląda /SFD/2018/11/19/acd0450c728e424ebc2d46ef28d5111a.jpg

masa, wydawalo mi sie ze masa to wytrzymalosc.. siła jako wytrzymalosc? dziwnie mi to wyglada, a co do tricepsu to pomijajac 3 ławki na klate w seriach 10, 8, 8, 6 wykonuje jeszcze: 1. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC - 5 seri po 8-10 powtorzen 2. PROSTOWANIE RAMIO NA WYCIAGU SIEDZAC(nie wiedzialem jak to opisac, cwiczenie polega na siedzeniu [...]

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__Ca%C5%82kowita_Przemiana_Materii-t126880.html |tutaj obliczamy zapotrzebowanie zerowe, musialbys pokazac fotke jak to wyglada, zebysmy mogli powiedziec czy masa czy redukcja :)

[...] treningów siłowych i nie zależy Ci na rozbudowie masy mięśniowej to możesz wg mnie trzymać się blisko zera z lekką nadwyżką, żeby się nie ulewać, aczkolwiek w piłce nożnej warto dorzucić trening siłowy, wrzuć zdjęcia dla oceny jak to wygląda i coś więcej będzie można powiedzieć https://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html

To ja już wiem jak reszta posiłków wygląda

[...] tutaj o niej długi artykuł podwieszony... Aha i nie nalezy się bać-nie popadajmy w skrajności-kobieta, która ćwiczy i dba o siebie, również wygląda bardzo dobrze. LEKKIE, podkreślam lekkie umiesnienie takich partii jak uda i pośladki potraf czasem nadać pięknych, kobiecych kształtów. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-19 23:15:48

thaus wcale nie koniecznie musi byc ok... ja mam tez identyko jak na zdjeciu ajednak wyglada na to ze jest lipny

[...] kanapka j/w 16 trening 17.30-18godz obiad tj. domowy (ryz, makaron,piersi z kurczaka smazone lub gotowane, zupki jerzynowe,i takie tam) 20-21godz kolacja 1-2 kanapki tak jak sniadanie 13. PYTANIE : interesują mnie przyrosty wiadomo brzuch cwicze na każdym treningu ale niewiele to daje, głównie chodzi mi o rozbudowe sylwetki(niechce znów [...]

Sprawdzian powinienes zrobic 1 dnia, najpierw przysiad, potem wyciskanie i martwy (tak jak to wyglada na zawodach trojboju). Co do przerw to zrob sobie ok 10-15 minut miedzy bojami.

[...] ta naiwność... Bziu, Filonka, Aineko, jesteście tutaj? Kolegę trzeba chyba trochę uświadomić ;-] W ogóle, którakolwiek z dziewczyn, która utyła na głodówkach, naciąga wodę jak gąbka etc., macie coś do powiedzenia w tym temacie? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-05 23:18:11 Poczułam się wywołana %-) Kolega jest strasznie naiwny @-) [...]

Wg mnie ten zestaw wygląda OK. Masz gainer, dowalasz białko, wszystko dopełnia kreatyna. Napisałeś że pijesz dużo wody i jako podstawa 6 posiłków dziennie. Nie wiem dla czego dostałes odpowiedzi żebyć nie spodziewał się wielkich efektów. Oczywiście na początku przygody z ciężarami łatwiej jest nabrać ciała i dla zaawansowanego kulturysty taki [...]

nic tu nie widac ale wyglada dobrze... kop na 2,3 dzien?? chyba na 2,3 tydzien jak nie pozniej... to nie prop ps. daj lepsze fotki

Wystarczy na mięso spojrzeć w mięsnym jak ono wygląda pod względem zawartości tłuszczu

Wiesz co tutaj sprawa wygląda tak że dobrze jest co jakiś czas wyjść z deficytu na jakiś okres czasu ale tylko wtedy jeżeli masz dobrą formę i dobrą wrażliwość insulinową no lub też jesteś tak nisko z kaloryką że nie ma co zrobić za bardzo stoisz pod ścianą i nie masz wyjścia A to co u ciebie zadziało to myślę że tutaj dużo innych czynników też [...]

Wygląda jak gino lub lipo jednostronne , mimo wszystko lekarz jest niezbędny aby to określić .

dokłdnie Tobie sie wydaje ze to zle wyglada - ale poprzedladaj sobie kult. strony i jak rozne sa 'rodzaje' brzuchow %) leeeniwy 5 xl-u nie chcesz czasem avatara? nie zmuszam %) Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze [...]

Na 19% Bf niepotrzebny spalacz Możesz wrzucić zdjęcie jak to wygląda Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-22 16:25:14

a widziales jego wczesniejsze diety te ktore sam stworzyl z dokladnym wyliczeniem ? nie wiem czy je stosowal czy tez nie ale widzialem foty autora i wyglada jak szkielet czlowieka dlatego ja mu rowniez polecam spora nadwyzke kcal a glownie z ww bo w innym razie bedzie ciezko

Jak sie nie cwiczy to kazdy wyglada podobnie. Roznice sa niewielkie. Zacznij cwiczyc i ogól pachy

nie no 106 w klacie 36 w bicu...w dodatku w profilu masz napisane 38/39,i 110 na klate...sorry... wes lepiej sprawdz centymetr moze ci sie popraniu troche skurczył i w rzeczywistosci ma 33/34 w bicu,bo jak narazie mi to nie wyglada :/