[...] Dzisiaj z rana wziąłem Ibuma i czułem się na tyle dobrze, ze spacer zaliczylem, swoje trzeba było zrobić, ba nawet mam wrażenie, ze teraz czuje się lepiej, oby tak zostało, jak gorączki nie będę miał wieczorem to jutro normalnie planuję zrobić trening. Dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 200g jabłka 5 białek jaj Posiłek 2: 150g schabu [...]
DZIEŃ 43 DNT Nidzielnie, leniwie. Treningu dzisiaj brak. z rana 5g mono. Trochę dzisiaj wertowałem forum i dochodzę do wniosku, że mam jakieś zaburzenia hormonalne, związane z usuniętym już gino. Przez to chyba są takie problemy z utratą wagi, mimo znacznego deficytu kalorycznego. Jeśli tak ta sprawa wygląda to...... Generalnie jestem b. [...]
nie woda, mi to wyglada na mocz konia ot taki cykl jak i zawodnik, ktos tu wspomnial zes sezonowiec i mial racje, za pol roku juz cie tu na forum nie bedzie bylo takich jak ty setki nic sie niezmienilo na tych zdjeciach, moze bardziej spuchles ale tylko na mordzie aaa i w chui syfow ci powylazilo,no i te zrosty o ktorych pisales,stary koks z [...]
[...] koniec wali - KIMURA, pięknie Fijałka zakończył kolejną walkę!! 8. Nikolay Onikienko vs. Krzysztof Kułak (KSW Team): Runda 1: Zaczynamy walkię, Nikolay mocny low taki jak w pierwszym ich pojedynku Wymiana ciosów, i low kicków, Nikolay ma mocne low kicki, no i mamy zejscie do parteru Nikolay jest w gardzie Krzyśka, próbuje trochę GNP [...]
Podsumowanie kolejnego dnia. Zgodnie z sugestią annajak zmieniłam zapotrzebowanie na węgle. Dzisiejsza miska wygląda więc tak: /SFD/Images/2015/9/15/152e536e0010429da40ea0ff76789b4d.jpg Nareszcie czuję, że to są normalne, możliwe do przerobienia ilości jedzenia. Starałam się zmieścić w limitach jak tylko się dało, tak więc ważyłam wszystko bardzo [...]
[...] kasy w razie gdybym wymiękał z utrzymaniem dyscypliny. Trener zapodał mi na początek na moje życzenie cykl szkolenia wstępnego na pierwsze trzy tygodnie. Traktuję go trochę jako przejściowy, ponieważ umówiłem się że już niedługo dokona pomiarów (tkanka tłuszczowa itp.), ułoży dietę oraz opracuje trening. Trochę za to zapłacę ale chyba warto. [...]
Od wczoraj chodzę i wodzę oczami za karbowaną rurą (jaką średnicę Twoja?). Podoba mi się to karbowanie! Ten wałek to praktyczna rzecz - genialny pomysł (jesteś jak kiedyś Słodowy). Myślę, że średnica to klasyczna, znormalizowana 110-tka. Trochę skopałem sprawę. W środku jest taka druga warstwa i powinienem ją oberwać przed wtryśnięciem pianki. [...]
[...] dużo białka, za mało wody i węglowodanów. Białko obciąża nerki, a trawienie tłuszczu też ingeruje w gospodarkę wodną. U mnie dwa razy zapaść wystapiła po sikaniu. Zupełnie jakby się coś działo z elektrolitami. Niepokój w klatce, totalny brak siły i odjazdy świadomości. Wszyscy odruchowo jedzą słodkie wtedy. I zazwyczaj pomaga. Myślę, że [...]
[...] żeby robić 600 swingów w sekundę :-D Jeżeli dobrze odczytałem Pawła T. to jego ideą jest dbanie - przede wszystkim - o "świeżość" organizmu. Program minimum to rutyna, jak mycie zębów, golenie. Od wykonującego zależy, czy zrzyga się po dwunastej minucie, czy poprawi krawat i wróci do biura. Wyczuwam tu mądrość-przewrotność jeszcze [...]
[...] maść witaminową i talk. Bez tego nie mógłbym biec. Wczoraj odruchowo chyba przerzucałem większą część ciężaru na drugą nogę (ból czwórki po lewej stronie), a stopę stawiałem jakoś tak ukosem, żeby uniknąć podrażniania pięty (ból łydki w prawej nodze) Jak się biegnie to tego nie czuć. No to pobiegłem. Założyłem sobie, że zrobię 8 km w 56 minut. [...]
60kg wygląda spoko! 40 i 48 faktycznie jakoś tak nie teges.. Boję się, że to jakiś drugi sort robiony trochę na siłę. Ten inny kolor rączki mnie irytuje. Obawiam się, że mogą się kryć ubytki pod tą seledynową powłoką. Bo po co by chińskie dzieci malowały innym kolorem? Kółka gimnastyczne w podejrzanie dobrej cenie. Kurde myślę i myślę i różne [...]
Ogolnie Mariusz wyglada cudownie. Jak przychodze na trening i on jest na silowni to jak sie na niego popatrzy to az chce sie cwiczyc. Ehhh niestety nigdy nie mam sumienia podejsc i sie spytac o jakies rady czy cos, bo nie chce mu przeszkadzac w treningu. Sylwetka masakryczna
[...] na podwyższeniu i zejść głębiej z ciężarem). -Wspięcia na palce - plus za pomysłowość, ale przydała by się większa amplituda ruchu. Ta deseczka z tyłu byłaby pomocna Tak jak w drugiej wersji. Ja bym zostawił tylko tą jedną (na podwyższeniu) i dodał serii do 5. -Martwy ciąg z taczką - SOG za pomysłowość Technika - o dziwo - poprawna. Możesz [...]
[...] WTF. Kolacja sto razy bardziej obfita niż śniadanie? Nie może być krrrfa. Do głównych posiłków czas dorzucić troche więcej mięsa i dużo więcej ryżu. Moja śmieszna dieta z tego dnia poza tłuszczami wygląda jak redukcyjna. Shame on me! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8de113afb1ce4eb599afd704262e4eec.jpg Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-05-27 11:34:49
[...] w świecie ją zaproponowałem. Masyn sam stwierdził, że uważa to za bezcelowe i nie mam tu zamiaru nikogo do tego przekonywać, bo sam tego nie próbowałem i nie wiem jak to wygląda w praktyce. To był tylko pomysł. :P Takie tylko pytanie, któryś z was próbował tak ćwczyć, że na start to odrzucacie, "bo nie wyobrażam sbie po treningu [...]
a i jak kto ma kase i czas, basen to swietna sprawa, na mnei osobiscie swietnie działa (choc teraz nie mam czasu) , i zawsze po siłowni chodziłem, spałem jak dziecko pozniej, rewelacja, tym bardziej ze problemy z barami mam i mimo ze lekarz raczej zabronił to czułem ze basen mi pomaga, rozciagałem sie, rozgrzewałem stawy, wzmacniałem jak nie [...]
no wiem ze sie nie dyskutuje.Ale watpie ze jako facet chciałbys mieć tyle wzrostu co dzieci w przedszkolu .Jak zrobi sobie zdjecie z kolesiem co ma tez troche ponad metr wyglada okey :D Jakość umiesnienia ok ale na takim małym szkielecie wyglada to bardzo zle, pozdrawiam :)
[...] ktoś jush mnie słucha to mam takie pytanko które jush tutaj stawiałam ale cały czas mam z tym problem więc tak od wrzesnia chodze na siłownie i fitness w domu tesh ćwicze jak mam tylko możliwosc przechodziłam przez cześc diety kopenchaskiej ale ją przerwałam moje jedzenie nigdy nie było unormowane (różne problemy) w zwiazku z tym raz tyłam, [...]
[...] wyrozniaja sie tematy podwieszone-partnerskie (runda zero itd.) bo sa czerwone. Mysle, ze zmiana koloru reszty tematow podwieszonych na inny wyrazisty kolor - czerwony jak w tematach podwieszonych partnerskich badz na zielony jak wystepuje w innych dzialach (lecz w niektorych tematach) np. tutaj [...]
[BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy
