jak wygląda

[...] Bokiem jest bardzo solidnie, całe łapy, klatka, skośne, no i potężne dwójki:-) Dzięki:-) Jak się nic nie zyebie to życiówka będzie Musi być :D bo dlaczego miałoby się zyebać jak wszystkiego pilnujesz na tip top :) byle z dala od kontuzji i chorób :) Pilnuje, ale powiedzmy dopiero na rok temu MP, było ze zdrowiem, samopoczuciem dobrze. Oby tak [...]

[...] talerzu. Co to za dobroć na drugiej focie jedzenia? Duża różnica jeśli chodzi o sylwetkę w tym porównaniu szczególnie chyba talia. Jak oceniasz GVT póki co? Obserwuję tu jak i na IG i fb a dodam, że jestem na rygorystycznej diecie 1 faza LOWFODMAP Drugi posiłek to ciasto z mikrofali, czyli 300 g białek + 80 g mąki bezglutenowej + słodzik i [...]

https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Fajnie się wkręcam w treningi, duże zapas, choć jak to u mnie, pracy mnóstwo. W zasadzie obecnie non stop od rana do nocy. Z przerwą na trening, tego czasu nie ruszam choćby nie wiem. Jutro pomiary, zobaczymy jak to wygląda. Głód trochę zmniejszył się, ale nadal jest duży. Za to robię bardzo dużo [...]

[...] no może poza jednym, który nie wstydzi się bycia owym, przypieczętował to dosyć fikuśnym stwierdzeniem, nie bycia fanem riru, kto ma trochę oleju w głowie oceni sobie jak absurdalne i niedorzeczne jest to stwierdzenie :) Wracając do rzeczy, Krystian Wam już wszystko napisał. On tylko pisze to tak, żeby nikogo nie obrazić, a ja mam w dupie [...]

[...] ból pleców, łydek, piszczeli i najgorsze możliwe że wiązadła pójdą w kolanach... Nie ma szans dłużej pobiegać z większą masa... Wiem bo ma doświadczenie z wagą a bieganiem. I tak naprawdę jak się dużo biega to wygląda się jak " kupa" organizm pozbywa się mięśni bo musi je nosić, odżywiać i dotleniac a gromadzi tłuszcz żeby móc brać energię...

[...] wiec jestem w niebie , galaretki miazdza:-) waga idzie do przodu , pomimo malej ilosci kcal i nie podlewa,zaraz lece na trening silowy i cardio , jutro zakuy z narzeczona wiec cos fajnego napewno jeszcze znajde zeby wam smaka zrobic , jutro silowym takze wiec pstryknie cos moja ukochana jak to wyglada zeby mozna bylo porownac za jakis czas%-)

[...] C , 3 tabletki na stawy oraz kompleks witamin i mineralow :-) Jutro leca plecy z rana I cardio:-) Zmieniam silownie od nastepnego tygodnia znalazlem fajan rzeznie , przychodza tam cwiczyc I nie gadac a wlascicielem jest MR.Universe gosc wyglada jak Evan Centopani ja jeeebe%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2595f37e05c4553a4e9a6c869c4c611.jpg

Na pierwszym zdj, wygląda jak by ramiona odstawały od reszt. Tak to elegancko, najszerszy przodem ładny :D

[...] niski , plecy , klatka poprawione :-) Dowale barki i lapy i bedzie mega , obiecuje ze w przyszlym roku bedzie znaczna poprawa w tym roku wychodze tylko raz zeby zobaczyc jak to wyglada i wyciac do kosci zeby mase zaczac z niskiego BF-u potem 3 miesiace lekkiego treningu i wjezdzamy na mase :-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2015-04-11 [...]

w privie podeslalem :-) ten gosc co wyrgal wygladal mega kozacko a na zdjeciach tez nie wyglada nie wiadomo jak , ale ogolnie pozytywnie kazdy z kazdym piatke przybil :-) choc bylo kilku takich co nic poza czubkiem swojego nosa nie widzieli cos ala nutella%-)

pisałem do ciebie o obwód łap i ud tak z ciekawości chciałem się dowiedzieć jak to u ciebie wygląda bo mam podobny "problem" co ty, a mianowicie nieproporcjonalny dół do góry.

Dzis poszly barki , biceps i triceps:-) Jutro ostatni trening lece klatka , brzuch i lydki:-) pozniej dodam zdjecia w pozach jak to wyglada ale najpierw trzeba sie ogolic%-) https://www.youtube.com/watch?v=HKlK0ena6h4&edit=vd

Jak ogólnie kcal teraz wygląda?

Tak to wyglada , lepsze foto zrobie jak bede z kumplem robic trening wtorek/sroda bo na silownii murzynow czy ciapakow nie bede sie prosic%-) Trening do konca grudnia 4 razy w tygodniu , po treningu 10 minut cardio . Plan: Plecy+Lydki+Kaptur+Tyl Barkow Klatka+Biceps+Brzuch Off Czworoglowe+Dwuglowe+Trojglowy Lydki Barki+Triceps+Brzuch+Kaptur Off [...]

Tak to wyglada na chwile obecna , kcal nie liczone , jem intuicyjnie , posilki tylko wtedy liczona jak pracuje , zero cardio , trening intuicyjny za kazdym razem co innego / ilosc powtorzen /cwiczen , nogi lekko , ale jem czysto :-) /SFD/Images/2016/2/12/0ebb39874484452694236fd7824dbb14.jpg [...]

orbitrek zawsze , 10 min interwal 45 sek na 15 + 10 min cardio. Zrobie foto w sobote jak to wyglada , nogi fajnie wychodza , z brzucha idzie powoli az dziwne, ale wiadomo ze z tluszczy na wegle , organizm lapie powoli zmiany :-) ale dzisiejszy trening mega miazga , zniszczylem plecak;-D Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-04-07 18:46:46

[...] siedz¹c 4x20 3. MCNPN ze sztang¹ 10/8/6/6/6 4a. Uginanie le¿¹c 4x10 4b. MCNPN z hantlami 4x12 Trening wyglada lajtowo , ale triset mnie zmiazdzyl , nogi zabite tak ze jak leze to je czuje , po treningu 40 minut cardio:-) /SFD/Images/2016/5/15/0cc676bb16aa4122ae33634f25a876b5.jpg /SFD/Images/2016/5/15/0030caa62d2a4bb9b095b9a53eede55c.jpg [...]

Po redukcji pewnie rekomp a później będzie , nie wybiegamy tak na przód :) ale myślę że w głowie Przemka już siedzi jakiś zamysł , będziemy się wiedzieć w połowie Lipca , to zobaczy na żywo jak to wygląda i oceni sytuację :) pozdro

chodziło mi ogólnie o inne np te z my protein itp no i o cene ;-) Te soki w TK maxx ~25 zł czyli tak samo jak w uk co do z myprotein co chwile jest 30-40-50% zniżki albo jeszcze jakoś tak. Wiadomo nie ma tego w sklepach ale w dzisiejszych czasach coraz mniej ludzi chodzi kupić takie rzeczy w sklepie bo po prostu wolą zamówić i dostać do ręki i nie [...]

Mati idziesz po swoje! Pięknie to wygląda! A ostatnie zdjęcia klaty jak wrzuciłeś pierwsze co pomyślałem ,,czyja to klata?,, %-) Przepraszam Cię za to};-)