jak wygląda

[...] 75-80. Podczas wysiłku biegowego podobnie. Tempo na km mam 4.45 i bez clena tętno wynosi 140-143max. Na clenie, podczas tego samego tempa 165+ i skacze, bardzo nierówne. Tak jak mówisz, szybciej się męczę i brakuje mi mocy. Ogólnie nie przepadam za tym środkiem jeśli chodzi o wydolność. Lepiej się u mnie sprawdza salbutamol i to też Ci polecam. [...]

Poradzi sobie, masz ściąge jak to mnmiej wiecej wygląda, ale najlpiej przed kupnem jakby mógł się przejechać wiek dł nogi rama koło 5-8 53 11" 20" 5-8 56 12" 20" 5-8 58 13" 20" 7-12 66 14" 24" 7-12 69 15" [...]

ok czyli jak odbrze rozumiem wyglada to tak : Dt: rano: gm przed treningiem: jack3d po treningu: gm dnt: rano: mono w porze treningowej: mono dobrze rozumiem, czy w ogole dobrane przezemnie supke sa dobre bo z tego co czytelem duzo osob je chwali.

Pod pachami - normalka, tylko wnerwia mnie to, że trzeba coraz częściej, bo szybko odrastają. Jestem takiego samego zdania jak większość tutaj, to, że ktoś depiluje klate, pachy, jajka i chuy wie co jeszcze to jest jego prywatna sprawa - to raz, a dwa większość to robi głównie ze względu higienicznych, po za tym imo ciało estetyczniej wygląda. [...]

kielan ja mam 185cm przy 77kg, ale z pol roku temu mialem 184cm przy 75kg. mam zamiar od jutra jechac na diecie redukcjyjnej zajrzyj sobie do mojego dziennika i sobie zobacz jak to umnie mniej wiecej wyglada :) http://www.sfd.pl/Makavelli17_%2F_Dziennik_%2F_Sylwetka_%3A_-t393638-s6699.html#eot

ja zaczne od poniedzialku brac cp (mam wrodzone nadcisnienie) i napisze wam tu jak to u mnie wyglada

Biegłem w Katorżniku z kolegami w 2010. Zajęliśmy 3. miejsce w drużynie - Gainer Team%-) Trasa nie jest jakoś trudna, choć co roku inna i trzymana w tajemnicy do samego startu. W 2010 było ok 8 km i "biegłeś" to w ok. 1:20. Trudny jest początek, bo ludzie się pchają, o miejscu decyduje moment startu, jak tam sobie nie wywalczysz pozycji, to potem [...]

Moje pytania są tylko teoretyczne bo nie biorę środków ale byłem ciekawy jak to wygląda z dietą na bombie może na przyszłość się przyda. Dzięki bardzo za wyjaśnienie , pozdro !

ginomena ryj wyglada jak poprazkowane poslady Zmieniony przez - sikorM w dniu 2006-02-27 18:09:37

w zależności od tego jak masz ułożoną dietę , kaloryczność i makro - możesz włączyć w mniejszych lub większych ilosciach np jako dodatek do omletów czy w innej formie ciężko wróżyć jak to wygląda u Ciebie , moze sie okazac ze masz juz sporą nadwyżkę kcal ,celem jest np. pilnowanie poziomu tłuszczu, więc dodanie kolejnych kilkuset kcal z masła [...]

Najpierw poczytaj wszystkie tematy podwieszone, poogladaj inne diety jak maja wyglaac i wtedy ukladaj a nie wrzucisz byle co bo i tak Ci przeceiz ktos poprawi. Trening iech wyglada tak samo, po co cos w nim zmieniac

Mój przykładowy dzien wygląda tak : 7:00 Śniadanie 10:00 Posiłek w szkole + Gainer 12:25 Obiad Szkolny 14:25 Obiad domowy 15:15 (W poniedziałki) Basen 18:00 Siłownia 19:30 Białko lub gainer 19:50 Kolacja. Nie napisałem kreatyny jak bedne miał juz przepisaną diete to podam całość.

Drugie wygląda porządniej, ale zgadzam się z postem wyżej. Plastiki to g**** :-D Tzn w ostateczności można kupić jak nie masz pieniędzy więcej, a potrzebujesz obciążenia.

Ja jestem z drugiego końca polski, a wchodząc na strone wiem jak to wygląda :) Z tego co widze, to za 100 zl mozesz chodzic na wszystkie treningi. Idz i nie zawracaj sobie glowy glupotami. Manolo i zoo to naprawde wspaniali trenerzy...

przy masie hiity odpuść, aero tez bym ograniczył, dodał je jedynie jak fat bedzie rósł a dieta nie bedziesz mógł tego ogarnąć do ostatniego posiłku dodaj jedynie oliwy, reszta wygląda ok

Przed chwilą doszła paczka Jak najbardziej polecam koszulkę Nie mam cyfrówki i robiłem zdjęcia komórką... W rzeczywistości koszulka wygląda o wiele lepiej niż na zdjęciach. Nadruki widać że wytrzymałe Dzięki serdeczne za T-Shirt.

W tych pozach, nie wiem jak sie one tam dokladnie nazywaja, ale chyba klatka bokiem?? (z bickiem) i triceps tez stojac bokiem wyglada lepiej. a dlaczego nogi obciete ??

Witaj, trzeba by przeprowadzić jakąś ankietę by dowiedzieć się "dlaczego" :-P Ale też wyniki takiej ankiety nie będą miarodajne, bo jest to na tyl drażliwy i intymny temat, że raczej mało kto chce się tym chwalić ;-) Nie wiem jak to wygląda u mnie, ale też nie ma to dla mnie żadnego znaczenia. Trenuję dla siebie i nie mam potrzeby zajmować się [...]

[...] jest jeszcze w fazie planowania. Trochę muszę się nabiegać. Ale są szanse. Myślałem aby załatwić sterylne flakony takie po 200-400ml przelać tam olej deki i teścia. Szczelnie zamknąć i nakleić etykiety imitujące jakieś olejki do ciała czy inne pierdoły. nie wiem czy takich rzeczy nie sprawdzają ... jak to wygląda podczas przelotu takiego ?

Moja propozycja to ABS+jakieś bieganie oczywiście a nie leżenie całymi dniami do góry brzuchem ;) w razie czego to polecam na spalenie Aerobiczną 6 Weidera...a co do diety to nikt Ci jej nie ułoży...oblicz bilans kaloryczny i zobacz jak to wygląda