jak wygląda

[...] sprawdzenia sie w tym sporcie i dlatego tez kazdy stara sie miec w miare szczuple nogi i klatke, nadrabiajac to umiesnieniem ramion. Nie kazdy oczywiscie tak robi, ale jak wiadomo RAMIONA to sprawa priorytetowa!! budowanie masy moze wystepowac jedynie wtedy, keidy masz zamiar zmienic kategorie wagowa na wieksza. W okresie [...]

Bialko chcesz szybko czy wolno wchlanialne ? wolnowchlanialne to glownie na noc i jak sprawa z dieta wyglada ? kretki ? obojetne jaka poza niebieska vitalmaxa

[...] tym zdjęciu jest tez jeden z moich trenerów. Jezeli chodzi o te pasy- to nie są to "zieloni" ludzie. Przykladowo mój trener to czarny pas judo. Nie wiem dokladnie jak to wygląda, ale w przypadku instruktorów konczących kurs prowadzony przez BJJ Polska, organizacja BJJ Polska przyjmuje na siebie odpowiedzialność za wyszkolenie ich na [...]

Nie wiem dokladnie, ale nie wydaje mi sie...w koncu o twoich umiejętnosciach decyduje egzamin, a nie stopien trenera.Ale sam jestem ciekawy,jak to wygląda dokladnie.

jeszcze takie pytanie nie na temat bo to był temat mojego kolegi wgl;p teraz tak mam taki sam plan treningowy wy jak kolega staż na siłowni taki sam ale jeden problem prawie wszystko rośnie dobrze ale motyle wgl klatka jest w miarę powiększyła się wygląda ok ale wąsko jakoś tak co moze być nie tak ; / wkur*** mnie to juz

heh.. ja bym się cieszył gdybym miał taką szczupłą dziewczyne, w sumie waga i wzrost to nie wszystko - liczy się jak Ktoś wygląda.

na moje oko to nie koniec tego okresu ale zbliza sie ku końcowi i takiego ektomorfika jak Twoja dziewczyna cięzko bedzie naładować bo chyba nie chcesz żeby później miała tłuszczyk który zachce sie jej spalic poniewaz nieładnie wygląda w stroju kompielowym ułuż jej dietke odpowiednio zbilansowaną i niech sie do niej stosuje przy jej zapotrzebowaniu [...]

A jak obecnie wygląda, daj zrzut z 1-2 dni wg tego schematu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-07-23 12:31:17

~2g bialka, 1g tłuszczy, reszta z ww- możesz przyjąć ten rozkład. kolejna kwestia- jak teraz wygląda poziom BF, bo przy sporym zatłuszczeniu będziesz miał coraz większe przyrostu tłuszczu. rownie istotny jest dobór odpowiednich produktów. wklej jeden dzień z obecnej diety

masz fotki jak lancuszek wyglada na szyi?

Raz piszesz o glowie raz o twarzy Raczej nic w tym nie ma. Zaleznosc lipna. Na twarzy koles wyglada na grubszego, bo tam tez gromadzi sie tluscz, po redukcji twarz srobi sie bardziej pociagla. Jak dla mnie to nie ma zwiazku.

nikita w sumie masz racje ale wszyscy wiedza jak to wygląda nie za ciekawie Ps. bardzo dobrze wyglądasz SOG

Skoro mowicie, ze bialka za duzo to ulozylem klasycznie na mase (2g b na kg i 6g ww na kg). Waze 78 kg ale zaokraglilem do 80 --> potrzebuje 160g B i 480g WW. Calosc wyglada tak: NA CZCZO CITRATE 5G Z GLUTAMINE 5G -->TRENING<-- (9.00 - 11.15) MONOHYDRATE 5G Z GLUTAMINE 5G I 50G CARBO 2. 12.00 - 65G RYZU Z 200G KEFIRU I 35G WPC 3. [...]

W ostatnim poscie jaki napisalem dieta jest na 2g B i 6g WW na kg masy ciala, czyli na 78 kg (zaokraglone do 80kg) ale i tak wyszlo odrobine wiecej bialka. Tluszczu nie liczylem bo tego nie ma jak zmierzyc ale bedzie go napewno odpowiednia ilosc, bo chleb razowy smaruje margaryna, mieso smaze na oliwie i w salatce do obiadu tez jest jej odrobina. [...]

mi to wygląda na delirke nie no żartowałem:) coś nie tak ze stymulowaniem nerwów masz, jak szybko sie pojawiło tak zniknie, jedz dużo mg, b6 ew idz do lekarza

100cm w pasie i mówisz, że nie jesteś zmasowany/otłuszczony ? Nie żartuj ... Wytnij się na efce + jakiś stack, do wakacji niedaleko ;) Aha mam 195cm wzrostu więc wiem jak to wygląda. Pozdrawiam.

Odżywki węglowodanowo-białkowe warto stosować wtedy gdy mamy problem by dostarczyć odpowiednią ilość węglowodanów i białka z konwencjonalnej żywności. Ilość odpowiednia to taka która umożliwia osiągnięcie nadwyżki kalorycznej w diecie wynoszącej około 10 - 15% całkowitego dziennego zapotrzebowania na energię. Po preparaty tego typu powinny sięgać [...]

Zależy od tego jak jest w twoim mieście z tą rekrutacją lekarzem i wgl. Np u mnie w mieście z tego co słyszałem ( i trochę wiem też z doświadczenia) to czasem wygląda tak, że lekarz się pyta czy się ma tatuaże a nawet nie sprawdza.

Wyglada jak jakis trening objetosciowy. Tylko powtorzen malo. Ale liczba serii??

Sprawa w moim odczuciu wygląda bardzo podobnie jak przy hmb. Pełno niby badań potwierdzających skuteczność działania, ale zdecydowana większość na zwierzętach, a te na ludziach jakieś dziwne, bardzo krótkoterminowe po 5-10dni. Środek znany od kilkudziesięciu lat, a w ofercie zaledwie kilku firm, coś nie tak. Zresztą wystarczy poczytać opinie na [...]